Причини симптоми і профілактика остеопорозу
Відео: Остеопороз. симптоми
Якщо кісткова тканина людини втратила свою міцність, то переломів уникнути неможливо. Навіть сама незначна вплив на них може призвести до катастрофи, якщо мова йде про остеопороз. Особливо в зимовий час таким людям не позаздриш. Тому багатьом цікаво буде дізнатися, які існують причини симптоми і профілактика остеопорозу.
Дуже часто таке захворювання зустрічається у жінок під час клімаксу. Особливо небезпечно воно для жінок страждають надмірною вагою і тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Варто також відзначити, що від такого захворювання не застрахований ніхто. Остеопороз може розвинутися навіть у молодої людини або дитини.
Причина розвитку такого захворювання пов`язана з порушеннями обмінних процесів в організмі людини, порушеннями в гормональній системі і кровообігу. Крім того остеопороз може розвинутися на тлі інших захворювань, наприклад, при поліартриті, захворюваннях кишечника, в результаті недостатньої мінералізації кісткової тканини (в організмі спостерігається дефіцит солей фосфору і кальцію). Атрофія кістки (трапляться в результаті тривалої фіксації переломів) теж призводить до такої хвороби.
У дитячому віці остеопороз часто розвивається в результаті запущеної форми гіповітамінозу, нестачі вітамін Д або в порушеннях його синтезу в організмі малюка. Дефіцит солей фосфору і кальцію теж призводить до такого захворювання як остеопороз. Причина захворювання криється ще в результаті збільшеної фільтрації в нирках або порушеннях в процесі всмоктування в кишечнику. У цей час істотно збільшується загальний обсяг кісткової речовини, значно зменшується мінералізація кістки.
Як крім переломів може проявити себе таке захворювання? Часто людина може відчувати підвищену стомлюваність, відчувати, що суглоби ниють і набрякають ноги. Деформація хребта служить одним із симптомів даного захворювання. Крім того найчастіше остеопороз вражає кістки стегна, передпліччя і хребці. Симптомом остеопорозу може бути сутулість, болі в спині. Діагностувати його можна за допомогою рентгена, а в основі профілактики і лікування лежить нормалізація фосфорно-кальцієвого обміну.
Відео: Остеопороз. Причини остеопорозу. Профілактика і лікування остеопорозу. Програма лікування. арт Лайф
Чи варто купувати препарати кальцію в аптеках? Важливо пам`ятати, що неконтрольований прийом таких препаратів може принести шкоду. Перенасичення організму кальцієм може призвести до закупорки нирок. Тому для початку варто здати аналіз крові, щоб побачити реальний рівень фосфору і кальцію. Якщо все в нормі, то немає необхідності приймати додаткові спеціальні препарати. Навіть якщо будуть виявлені проблеми, то всі рекомендації будуть носити індивідуальний характер.
Найкраще продукти з кальцієм приймати у вечірній час або перед сном випивати склянку кефіру або молока. У цей час кальцій засвоюється краще і швидше. До того ж саме в цей час доби у дитини активізується гормон росту, тому організм буде найбільше потребуватиме матеріалах для будівництва кісток.
Що необхідно вживати?
Для того щоб добре засвоювався кальцій в раціон харчування потрібно ввести тушковану рибу з кістками, а найкраще сардину. У 100 г такого продукту міститься приблизно 350 мг кальцію. Крім того він міститься в більшості молочних продуктів і рекордсменом по праву вважається твердий сир і молочна сироватка. У 100 г продукту міститься приблизно 600 мг кальцію, а це вже половина добової норми для жінки і більше половини добової норми для чоловіків.
Відео: Остеопороз: причини, лікування, профілактика
Корисно з`їдати близько 200 г родзинок в день. У складі родзинок є мікроелементи (бор, марганець), які допомагають організму краще засвоювати кальцій з молока, м`яса та сиру. Добре б вживати жирні сорти риби, масло, яйця. Вони багаті на вітамін Д, який збільшує засвоюваність кальцію. Не варто, і забувати про такі страви як холодець і заливне. І що ще важливо так це підтримувати фізичну активність на високому рівні, і привчати до цього також і дітей. Корисно застосувати ці поради в профілактичних цілях, тоді можливо і не доведеться лікувати захворювання.
