Дія кофеїну на організм людини
Відео: Вплив кави на організм Неумивакин!
Багато дуже люблять каву за його стимулюючий і тонізуючий ефект. Також не мала доза кофеїну є і в кока-колі та інших енергетичних напоях. Для багатьох людей кофеїн став наркотиком. І дійсно кофеїн здатний викликати залежність. Давайте дізнаємося про дію кофеїну на організм людини. Чи корисно пити каву вранці, і протягом всього дня? Який вплив кофеїн чинить на організм, позитивне або негативне?
Кофеїн є одним з найпопулярніших стимуляторів в світі. Кофеїн міститься в чаї, кава, какао та інших продуктах. У медицині кофеїн використовується як бадьорить, стимулюючий і сечогінний засіб. Кофеїн стимулює центральну нервову систему, збільшуючи частоту серцевих скорочень, покращує кровотік, вивільняючи глюкозу з печінки. У центральну нервову систему входять головний і спинний мозок. Центральна нервова система відповідає за всю фізичну діяльність, також вона відповідає за психічну діяльність і свідомість людини.
Кофеїн здатний поліпшити фізичну і розумову діяльність. Також кофеїн впливає на результати під час спортивних тренувань. Тому він широко використовується спортсменами як стимулюючий засіб. Він додає енергію, покращує реакцію, активність і витривалість під час заняття спортом. Таки чином спортсмен зможе тренуватися інтенсивніше і довше. Під час одних досліджень було доведено, що кофеїн здатний спалювати жирові клітини. Кофеїн міститься в каві, чорному і зеленому чаї, кока-колі, темному шоколаді.
Кофеїн стимулює мозок, відповідно підвищується сприйнятливість і прискорюється реакція організму. А для спортсменів просто необхідні підвищена увага, швидка реакція рухів і витривалість. Завдяки тому, що мозок отримує більше кисню, поліпшуються спортивні результати. Деякі спортсмени перед тренуванням за 20-25 хв. воліють випити чашечку кави.
Кофеїн покращує розумові можливості людини. Були проведені дослідження, в ході яких було з`ясовано, що 100-150 мг кофеїну впливає на нейронну активність, внаслідок чого можуть виконуватися прості інтелектуальні завдання. Цією інформацією можуть скористатися студенти та учні, наприклад, перед складанням іспитів випивати кави і вживати інші продукти містять кофеїн. Він здатний покращувати стан пам`яті, тому в певний момент людина може пригадати потрібну йому інформацію.
Також вважається, що кофеїн сприяє зниженню ваги. І дійсно він здатний розщеплювати жири всередині організму, особливо в період заняттям спорту. Не випадково кофеїн міститься в різних препаратах, призначених для зниження ваги. До того кофеїн здатний пригнічувати апетит, а це дуже потрібно для людей бажаючих скинути зайву вагу.
Кофеїн також використовується як лікарський препарат. Він може знижувати головні болі завдяки своїй дії на судини головного мозку. Кофеїн здатний розширювати судини головного мозку, що призводить до збільшення притоку крові. Кофеїн також впливає на дихальні шляхи, також надаючи розширює дію. Тому людям, які мають астматичні захворювання, було б корисно вживати напої містять кофеїн.
Багатьом цікаво знати, чи викликає кофеїн залежність. Якщо людина не може прожити і дня без кави, то можна сказати що він уже став, залежний від нього. Адже кофеїн стимулює центральну нервову систему, так як це роблять інші наркотичні препарати, правда робить він це набагато м`якше. Залежність людини можна визначити і за іншими ознаками. Якщо людина знизив або зовсім припинив вживання кофеїну, то у такої людини буде швидко і сильно падати артеріальний тиск, що призведе до головного болю і загальної слабкості. Якщо таке відбувається, значить, організм став уже залежний від кофеїну. Якщо людина не вживав кофеїн продукти більше 24 годин, то можуть з`явитися і інші симптоми, занепокоєння, дратівливість, сонливість, нудота, втома. У більш складних ситуаціях може навіть виявитися депресія. Щоб уникнути залежності кофеїн потрібно використовувати нерегулярно.
Правильно вживаємо кофеїн без шкоди для здоров`я. Потрібно пам`ятати, що чашка кави містить невелику кількість кофеїну в порівнянні з популярними на сьогоднішній день енергетичними напоями. Безпечна разова доза за медичними розрахунками становить від 100 до 200 мг кофеїну. Якщо людина особливо не скаржиться на своє здоров`я, то 1 або 2 чашки кави в день йому не зашкодять. Тривалість виведення кофеїну у різних людей також різна, наприклад, у курців кофеїн покине організм вже через 3 год, у звичайної людини на це буде потрібно від 5 до 7 год, у вагітних від 18 до 20 год. Занадто великі дози кофеїну можуть призвести до летального результату .
Відео: Шкода кави (М.Оганян)
Отже, кофеїн є одним з найпоширеніших стимулюючих препаратів в світі. Завдяки його впливу на психічну і фізичну діяльність його використовують в медичних цілях. Щоб дійсно отримувати користь від кави і інших кофеїновмісних продуктів потрібно просто знати міру. Привчити організм до кави не дуже-то й складно, але як же важко буде звільнитися від залежності. Скільки незручностей це доставить організму.
Також потрібно сказати і про шкоду розчинної кави. У багатьох людей саме розчинна кава викликає сильні напади головного болю. А що й казати про ту шкоду, яку розчинну каву робить на шлунково-кишковий тракт, адже він може викликати гастрити, підвищувати кислотність і стати причиною появи виразки шлунка і дванадцятипалої кишки. Тому кава потрібно купувати тільки в зернах і в домашніх умовах їх перемелювати і заварювати. Тільки тоді ви зможете відчути справжній смак і аромат, який несе натуральну каву. Крім того ви відчуєте по-справжньому тонізуючий ефект. І таке кава, випита в першій половині дня, шкоди людському організму точно не принесе.
