Як підвищити свій імунітет в зимовий період
Імунна система допомагає в роботі з шкідниками, які проникають в наш організм, такими шкідниками є: віруси, бактерії, різні грибки. Наш імунітет, не може завжди бути однаковий, а особливо в зимовий період, так як тоді він стає слабкіше, і з часом може знизитися. Імунна система допомагає організму боротися з хворобами, цей процес гарантовано захищає наше тіло від різних вірусів та інфекцій. Тому нам кожен раз потрібно його зміцнювати. Давайте розглянемо, як підвищити свій імунітет в зимовий період, ось кілька рецептів.
Відео: як підвищити імунітет
Існує маса причин, які сприяють зниженню імунної системи це жирна їжа, промислові відходи, радіація, стреси, неактивний спосіб життя, лікування антибіотиками.
рецепт 1
Як ми знаємо мед дуже корисний для нашої імунної системи, так як в ньому міститься багато різних вітамінів, і він є актуальним в зимову пору. Його можна пити, з теплим молоком або чаєм. Для цього підійде зелений чай можна також додавати сік лимона або його часточки, пити, напої з медом потрібно 2 рази в день, приблизно 2 тижні.
рецепт 2
Напій з трав і ягід. Цей вітамінізує, напій допоможе підвищити ваш імунітет в зимовій період. Для цього відвару нам знадобиться: листя м`яти, материнка, меліса, всього цього нам потрібно по 50 г. Потрібно все подрібнити, залити окропом і прокип`ятити на маленькому вогні 5 хвилин. Відвар залишаємо для того щоб він охолов, потім процідити і додати 1 літр будь-якого компоту, з сушених або заморожених ягід. Наприклад: полуниці, малини, ожини, смородини. Цей відвар потрібно пити, 150 мл за 20 хвилин до їди.
рецепт 3
Відео: Як підвищити імунітет
Для цього нам знадобиться 500 г журавлини, 1 склянка волоських горіхів, 3 зелених почищених яблука, все це подрібнюємо на м`ясорубці. Отриману суміш потрібно залити 150 мл води, додати 200 г цукру. Потім ставимо цю кашку, на повільний вогонь, постійно перемішуючи, доводимо до кипіння, після цього викладаємо і перекладаємо в чистий посуд. Отримана суміш допоможе нам підвищити імунітет. Протягом дня з`їдаємо по 3 ч.л., цей курс триває тиждень.
рецепт 4
Його можна назвати допінгом для нашої імунної системи, так як цей рецепт складається з безлічі різних вітамінів. Сюди входить: курага, чорнослив, волоські горіхи, мигдаль, родзинки. Все це потрібно пропустити через м`ясорубку. У цю подрібнену кашку, додаємо 2 ст.л. меду, все розмішуємо і перекладаємо в стерильну баночку і закриваємо щільною кришкою, зберігати потрібно в холодильнику. Цей продукт потрібно їсти, по 1 ч.л. за 20 хвилин до їди.
рецепт 5
Беремо 200 г цибулі, дрібно нарізаємо і перебиваємо в блендері, додаємо 200 г цукрової пудри, потім вливаємо 400 мл води і ставимо на повільний вогонь на 40 хвилин. Додаємо 2 ст.л. меду, перемішуємо і вимикаємо. Чекаємо поки охолоне, після цього проціджуємо і переливаємо в чисту, посуд. Цей відвар потрібно пити по 3-4 ст.л. протягом доби, за 10 хвилин до прийому їжі, цей курс триває 8 днів.
рецепт 6
Він підходить, як і маленьким дітям старше трьох років, так і дітям які ходять в школу. Для цього нам знадобиться, 150 г очищеного фундука, для кращого ефекту потрібно злегка його підсмажити на сковорідці. Потім перемолоти на кавомолці, маленька щіпка ваніліну додасть аромату, 450 мл жирного молока, найкраще брати натуральне, ніж магазинне, все це розмішати і додати 2 ст.л. меду, якщо у вашої дитини алергія на мед можна використовувати цукор. Цю суміш залиште на годину в темному прохолодному місці, після чого вона готова до вживання. Зроблену порцію потрібно випити протягом дня. На наступний ранок можна приготувати свіжу порцію, так можна пити 2-6 днів.
рецепт 7
Відео: Як зміцнити імунітет [Ідеї для життя]
Для цього настою нам знадобиться: 200 г соку алое, 3 ст.л. меду, 150 р свіжого лимонного соку, 400 г подрібнених волоських горіхів. Все це добре перетерти або збити блендером, і додати 250 мл горілки. Цей настій потрібно зберігати в прохолодному і темному місці, протягом 5 діб. Приймати потрібно 2 рази в день, по 1 ч.л., до їжі курс лікування 10 днів.
