Зміцнити нервову систему в домашніх умовах
У цій статті ми запропонуємо вам поради народної медицини, які допоможуть будь-якій людині в домашніх умовах зберегти і зміцнити нервову систему. Часто буває досить важко стримуватися, і робити такий вид, щоб оточуючі вважали, що у тебе все чудово, посміхатися через силу, незалежно від свого настрою і світовідчуття. Кожна людина на планеті піддається нервових зривів і стресів. Ми розповімо вам, якими методами можна зміцнювати свої нерви і робити так, щоб негативні спалахи настрою не впливали на ваше здоров`я, не відбивалися на оточуючих і вас самих, щоб ви завжди мали сили на спілкування з близькими вам людьми. Як правильно зміцнити нервову систему в домашніх умовах?
Довжина нервових волокон в нашому організмі становить близько одного мільярда метрів. Існуюча думка і що, що нервові волокна не відновлюються - в корені невірно. Як би тоді наш організм пручався нападкам долі? Будь-яка неприємність в цьому випадку змогла б завести нас у глухий кут! Звичайно, нервові волокна відновлюються дуже повільно, тому треба заздалегідь подумати, як за допомогою рецептів народної медицини зміцнювати і зберігати їх.
Крилата фраза говорить - «Усі хвороби походять від нервів!». Як же вдасться зберегти нерви і зміцнити нервову систему в домашніх умовах, не здригаючись від гучних слів, окриків, не впадаючи в депресію і не дратуючись з найменшого приводу? Потрібно розуміти, що здоров`я - це наша життєва енергія і не варто її давати руйнувати і забирати чужим, стороннім людям. Якщо від такого спілкування ви відчуваєте себе розбите і погано, припиняйте його в корені. Не варто дозволяти комусь ображати себе і підвищувати на вас голос. Ви - особистість і чималого домоглися в житті. Якщо навіть не вдається щось в житті, варто бути наполегливим і йти до досягнення наміченої мети.
Ви повинні зрозуміти, що ви керуєте емоціями, а не обставини розпоряджаються вами. Будьте в собі максимально впевнені. У розвитку міцної нервової системи відмінно підходять будь-які водні процедури: річка, море, водойма. Вода зніме напругу, заспокоїть і загартує вашу імунну систему. У літній період року використовуйте будь-яку можливість побалувати себе купанням в морі або в річці, позасмагати, приймаючи сонячні ванни.
У зимовий час
Відео: Зміцнення нервової системи
Звичайно, не вийде поніжитися в морських хвилях, але і тут є вихід, - як кріпити нервову систему в домашніх умовах. Можна приймати ароматні ванни з трав`яними відварами лаванди, ромашки і сандалу. Візьміть по 100 гр. Трави і залийте трьома склянками окропу. Після чого настій буде готовий, і вилийте його в наповнену водою ванну.
Зміцнення нервової системи за допомогою продуктів харчування
Відео: Зцілювальний настрій на стійкість нервової системи
Харчування має складатися з різноманітних продуктів, для того, щоб нервова система правильно функціонувала. Для харчування нервової системи відмінно підійдуть: морепродукти, крупи, субпродукти, хліб з грубого борошна. Виробити ендорфіни і надати настрою допоможуть: шоколад, банани і полуниця. Вони зможуть знизити дратівливість. Існують спеціальні трав`яні чаї і напої, які надають седативну дію. Вони знижують нервову напругу і дають ефект розслаблення. На чашку заваріть суміш з материнки, валеріани, звіробою. Підсолодіть медом - і ви отримаєте прекрасний напій, що забезпечує міцний здоровий сон.
Народні засоби
Народні методи в основному полягають у вживанні трав`яних настоїв і відварів. Вони не викличуть небажаних побічних дій і мають м`яку седативну впливом на нервові волокна.
1 збір:
Корінь валеріани - 15,0
М`ята перцева - 10,0
Материнка - 30,0
Буркун - 20,0
Глід - 25,0
Три столові ложки цієї суміші заварюють і приймають кілька разів в день по півсклянки перед їдою. Збір зміцнює і нормалізує сон.
2 збір:
Дві ложки столові валеріанового кореня пропарюють в літрі води на водяній бані. Приймати слід по третині склянки відразу після їжі. Збір зніме емоційне збудження, нормалізує серцеву діяльність, зніме розумова перевтома і нервове виснаження.
3 збір:
Материнка - три ложки столові заварюємо в літровому термосі, ½- склянки ввечері і вранці до їжі забезпечить заспокоєння і зниження нервової збудливості. Але цей відвар давати вагітним жінкам не варто, він викликає скорочення матки.
Варто увагу звернути і на фізичні вправи. Заняття спортом допоможуть тіло і нервову систему тримати в тонусі. Завдяки вправам виводяться токсини з організму, спалюються жирові відкладення, знімаються стреси. Можна не відвідуючи спортивні зали, просто ходити частіше пішки або займатися гімнастичними вправами в домашніх умовах. Можна завести вихованця, кішечку або собачку він не дасть вам нудьгувати. Не забувайте і про спілкування з друзями і близькими людьми. Вони представляють для кожної людини джерело радості і позитивної енергії. Якої часто так не вистачає. Якщо зовсім тяжко. Згадайте вислів мудрого Соломона - «Минає все, пройде і це!».
Лікувальні трав`яні ванни
Давно відомо благотворний вплив трав`яних ванн на шкіру, зміцнення волосяного покриву, на підняття життєвого тонусу організму. Лежачи в трав`яний лікувальної ванні, мочіть не тільки тіло, але і занурюйте волосся. Дайте їм просочитися відваром пахучих трав, масажуючи шкіру голови. Не забудьте помасажувати і суглоби, а також кисті рук. Але перед прийняттям такої ванни, прийміть душ і вимийтеся мочалкою з милом, так як після лікувальних ванн не рекомендується ополіскування водою і застосування мильних засобів. Для ванн використовують: чебрець повзучий, кульбаба, материнку звичайну, чистотіл, низку, аптечну ромашку і хвощ польовий. Не завадять і в зміцненні нервової системи в домашніх умовах: хвоя сосни і ялини, лист чорної смородини і берези, кропива дводомна. При сильних нервових розладах для заспокійливих і загальнозміцнюючих ванн використовують: м`яту перцеву, колір глоду, календулу, валеріану лікарську, пустирник і материнку, кропиви дводомної.
