Вживання спиртних напоїв і надмірна вага
Для багатьох людей вживання алкоголю стало таким же звичним ділом, як і прийняття, їжі. Деякі навіть не уявляють собі і дня без вживання, будь-яких спиртних напоїв, нехай навіть і слабоалкогольних. Страшно те, що це набуло вже масовий характер. Деякі люди розглядають спиртні напої як засіб, за допомогою якого можна зняти стрес і підняти настрій. Крім того вживання спиртних напоїв і надмірна вага тісно пов`язані між собою. Тому ця стаття буде корисна в першу чергу тим людям, які стежать за своєю фігурою.
Алкоголь впливає не тільки на фігуру. Якщо людина регулярно вживає спиртні напої, то це рано чи пізно, це призведе до психічних розладів, зниженої працездатності, до діабету, цирозу печінки та інших захворювань організму. Чому ж тоді багато його вживають? Перебуваючи в суспільстві людей і дотримуючись певних традицій, люди, не можуть відмовитися або хоча б зменшити вживання спиртних напоїв. Багатьом подобається заспокійливий ефект, тому вони хочуть відчувати це відчуття все знову і знову. Однак треба пам`ятати, кожен має право вибирати той спосіб життя, який хоче, ось тільки від наслідків ніхто не вбереже.
Алкоголь несе тільки порожні калорії. І поки організм витратить зусилля на утилізацію спиртних напоїв, він не візьметься за розщеплення жирів. Він спочатку для енергії буде використовувати алкоголь, а жири залишаться недоторкані. Це одна з причин, чому для тих, хто намагається скинути зайву вагу небажано вживати алкоголь.
Алкоголь дуже калорійний і за кількістю калорій він мало чим поступається жирам. До того ж ці калорії не мають поживної цінності для організму. Також зазвичай людина після того як вип`є, з`їдає більше їжі, і це теж загрожує надмірною вагою. Крім того вживаючи алкоголь людина, розслабляється і може випити більше допустимої норми.
Спиртні напої в тій чи іншій мірі пошкоджують бруньки, печінку і шлунок. Якщо пошкоджений шлунок, значить, знизиться і ефективність перетравлення їжі, а це неминуче призведе до порушення метаболізму і надмірної ваги. Органи вже не будуть працювати як годинник, а це завжди загрожує проблемами зі здоров`ям. Здорова печінка відповідає за знешкодження токсинів і за розщеплення жирів, якщо під впливом спиртних напоїв її діяльність порушена, тоді буде страждати і весь організм.
Крім того алкогольні напої знижують рівень тестостерону. А тестостерон є важливим гормоном, який бере участь в наборі м`язової маси. При низькому рівні тестостерону не можна набрати м`язову масу, а невелика м`язова маса уповільнює метаболізм. Саме обмін речовин відповідає за спалювання жиру. Якщо у людини висока швидкість обміну речовин, значить і в стані спокою, організм такої людини буде спалювати більше калорій. Але навіть люди з високими показниками метаболізму можуть втратити таку здатність, частенько вживаючи спиртні напої.
Різні чинники впливають на те, як перетравиться алкоголь в організмі людини. На це впливає кількість їжі в шлунковому тракті, міцний це напій, або слабоалкогольний, з газами чи ні, наприклад, шампанське всосется швидше, ніж алкогольний напій без газів. Велика частина всмоктується прямо зі шлунка, вступаючи в кровотік. Після цього з кров`ю алкоголь розноситься вже по всім іншим органам. Печінка переробляє майже весь вживається алкоголь. На переробку спиртних напоїв може піти до десяти годин.
Якщо людина не може обійтися без спиртних напоїв, що краще вибрати? Сухе вино, наприклад, має менше калорій, ніж лікер, до того ж воно сприяє переробці їжі. Також на столі повинні бути здорові продукти. У проміжках пийте багато води, вона створить відчуття насичення, і можливо обійдеться без переїдання. Вибираючи пиво, дивіться на калорійність, і вибирайте те, яке має меншу калорійність.
Можливо, чи утримуватися від вживання алкоголю, якщо він присутній на столі у друзів? Це залежить від того яку мету людина перед собою поставив. Кожен зможе утриматися, якщо звичайно захоче. Хтось може визначити для себе допустиму дозу, і буде її твердо дотримуватися. Пияцтвом називається велика кількість випитого спиртного. Як відомо пияцтво призводить до величезних проблем як фізичним, так і психоемоційним. Страждає зазвичай не тільки сам п`є людина, але і всі його близькі та друзі. Помірність - ось ключ, що веде до здорового способу життя. Звичайно, якщо є залежність, тоді такій людині було б краще зовсім не пити алкогольних напоїв. Якщо така людина вип`є трохи, то його потягне ще і ще, і людина сама того не контролюючи вип`є досить багато.
Вживаючи спиртні напої людина, може перекреслити ті величезні зусилля, які він докладав для зниження ваги. Маючи надмірна вага і бажаючи скинути ці ненависні кілограми краще взагалі відмовитися від вживання алкогольних напоїв. Або ж вживаючи більше корисні напої і зовсім рідко і зовсім трохи.
