Чому блокують в шлунку і як з цим справлятися

Шлунок є органом травлення, тому він часто робить цікаве різноманітність звуків - наприклад булькання в шлунку, бурчання і інші шуми. Що все це може означати? Лікарі називають ці звуки borborygmi і найчастіше їх причина є доброякісною. Але, наприклад, якщо бурчання в животі і булькання в животі є постійними і супроводжуються дискомфортом, аномальним стільцем або прямий болем, зверніться до лікаря.

Чому блокують в шлунку

Голод - головна причина булькання живота

Бурчання і булькання в животі це спосіб вашого тіла нагадувати про необхідність приймати їжу. Тіло відчуває голод і шлунок підстьобує процес виробляючи звукові підказки, щоб поїсти. Якщо ви пропустите їжу і, наприклад вип`єте алкоголь або каву, то подразнюючі ефекти цих рідин можуть збільшити рівень булькання живота.

кишкові розлади

Синдром роздратованого кишечника зазвичай і виробляє надмірні гуркотливі звуки зі шлунка. Інші симптоми можуть включати запор або пронос.

Недолік сну - і у вас блокують в шлунку

Більшість з нас відчувають труднощі перемикання після роботи або навчання, коли ми повертаємося додому. В результаті - позбавлення сну і стрес. Це призводить до більш частої їжі і ожиріння, що також може викликати зайві шуми шлунка.

нервозність

Ми всі відчували відчуття немов "метелик в животі" під час нервових і тривожних моментів. Подібна ситуація може викликати збільшення шлункової кислоти і булькання в шлунку. Практикуйте йогіу, методи релаксації і медитації, щоб управляти стресом, занепокоєнням і нервозністю.

Харчова непереносимість як причина булькання в шлунку

Такі продукти, як молочні продукти і глютен, загальні тригери харчової непереносимості і її симптомів. Булькання в животі і бурчання є загальним результатом харчової непереносимості. У той момент, коли тіло намагається переварити і переробити ці продукти, відбуваються дратівливість, газ і судоми. Найкраще, щоб булькання в шлунку перестало бути вашою проблемою, уникати всього, що порушує працездатність і спокій шлунка.

Сидячий спосіб життя викликає булькання в шлунку

Фізичні вправи і фізична активність стимулює травлення і підвищує метаболізм. Сидячі люди відчувають більше проблем з травленням і моторикою кишечника, що може призвести до запорів, судом і понад гуркітливим звукам зі шлунка.

Газовані напої і фаст-фуд

Ці два ворога об`єднуються, щоб викликати значні проблеми зі здоров`ям, а зокрема, шлунково-кишкові розлади. Газ і висока жирність викликають нетравлення, печію, бурчання, булькання і біль в шлунку і сприяють епідемії ожиріння.

Занадто швидке харчування як причина булькання в шлунку

Люди, які швидко їдять, як правило, не пережовують їжу належним чином. Вони також схильні до ковтанню рідин і зайвого повітря одночасно. Обидва ці фактори призводять до небезпеки в шлунку, газам, бурчання і навіть болю шлунка. Потрібно жувати і їсти ПОВІЛЬНО. Харчування не повинно перетворюватися в гонку хто швидше закінчить.

ГЕРБ

Печія або ГЕРБ є станом, при якому шлункова кислота надходить назад в стравохід і призводить до різних проблем. Ця умова викликає біль в грудях, гуркіт в шлунку і привести до того, що протягом довгого часу слизової стравоходу буде порушена, що в кінцевому підсумку стане причиною виробництва передракових клітин (стравохід Барретта).

Що робити якщо булькає в шлунку

Пийте достатньо води

Наше тіло складається з 60% води і більшість з нас не п`ють досить рідин. Заплануйте в середньому 2 літри в день води для поліпшення травлення і загального стану здоров`я. Рясне питво також допомагає швидше усунути надлишки газу.

змініть харчування

Позбавтеся від газованих напоїв, відмовтеся від смаженого і фаст-фуду і почніть є різноманітні фрукти та овочі. Чіпси і жирні продукти - не для вас, коли блокують в шлунку.

Є мало, але часто

Подумайте про своє тіло як про каміні. Топіть його невеликою кількістю палива але більш часто - в результаті поліпшується продуктивність. Розбивайте прийом їжі на 5-6 раз в день, це призведе до зниження "видобутку" газу та зменшення гуркоту звуків зі шлунка.

Уникайте надмірного ковтання повітря

Деякі харчові продукти, такі як хліб і крекери, захоплюють повітря, коли ви їсте їх. Питна через соломку і розмови під час їжі також викликають проковтування зайвого повітря, а це призведе до відрижки, бурчання і газам, коли він пробирається через кишечник. 

Спробуйте трав`яний чай

М`ята, ромашка і кмин забезпечують хороше заспокійливу дію на шлунок і стравохід. Вони також сприяють швидшому травленню і почуття спокою.

Їжте неочищений пальмовий цукор і імбир

Десять грамів неочищеного пальмового цукру і подрібненого кореня імбиру здатне позбавити вас від булькання шлунка. Візьміть обидва продукти разом для додаткової допомоги. Неочищений пальмовий цукор є популярним видом цукру в азіатських і африканських країнах.

Кидайте пити і курити

Алкоголь і тютюн подразнюють шлунок і призводять до надмірного бурчання шлунка. Спирт є кислою і дратівливою середовищем, в той час як тютюн знижує виробництво захисного слизу в шлунку. Обидва умови можуть сприяти болю в шлунку, ГЕРБ, виразкової хвороби, надлишкового газу і болю в животі. Відмова від шкідливих звичок є найкращим способом як позбутися від булькання в шлунку.

Потрібно багато спати

Сон є відновлювальним заходом і отримання мінімум 7 годин на добу має бути вашою метою. Саме під час сну відбувається ремонт пошкодженої системи організму. Проблеми зі сном сприяють ризику ожиріння і інших проблем зі здоров`ям. 

Уникайте фаст-фуду

Крім дуже сумнівного задоволення, немає ніяких логічних підстав, щоб споживати фаст-фуд. Небезпеки для здоров`я добре відомі, в той час як ресторани швидкого харчування сприяють вашому споживання надлишкової кількості їжі, яка шкодить вашому шлунку. Виключіть фаст-фуд зі свого раціону, щоб досягти оптимального показника здоров`я.

Відео: Увага, гази! Чому бурчить в животі

Рухайтеся і булькає шлунок заспокоїться

Користь вправ для здоров`я вправи добре відома. Ті, хто беруть участь в регулярних фізичних вправах мають менше проблем з ожирінням, хворобами серця, діабетом і шлунком. Навіть прості повсякденні завдання, такі як підйом по сходах або парковка подалі від будинку і роботи, додає таку потрібну навантаження для нашого організму. 

Відео: Про найголовніше: Як впоратися з гикавкою, здуттям, про оцет, аортальнийстеноз

Підтримка хорошої гігієни

Ми схильні до атак різних небезпечних бактерій і не вимиті належним чином руки піддають ризику все наше здоров`я ризику. Куплене м`ясо ретельно, обробляйте, щоб уникнути паразитів, які можуть пошкодити ваш кишковий тракт. Вимийте руки перед їжею і кожен раз, коли ви скористалися туалетом.

Відео: Чотири ознаки, що ВАШ ОРГАНІЗМ закислена! Як з цим боротися

Спробуйте насіння карамболя, якщо у вас булькання в шлунку

Це домашнє засіб є ефективним способом, щоб видалити надлишок газу. Змішайте насіння карамболя (бур`яни Єпископа) з 1/2 чайної ложки кам`яної солі. Приймайте цю комбінацію з невеликою кількістю води, і це позбавить вас від надлишків газу, бурчання і булькання в шлунку.