Як недосипання впливає на роботу організму
Відео: Сон. 10 фактів
Якщо человексістематіческі НЕ досипає, це призводить до порушення працездатності всегоорганізма. Провівши ряд аналогічних експериментів, даний висновок зробили спеціалістиіз Британії. Якщо людина піддає свій організм менше шестигодинний сну всуткі, то по закінченню 7 днів сотні генів, повністю здійснюють зміни в своєму образі дій. У своїх публікаціяхжурнала «Праці Національної академії наук» вчені повідомили, що вони прийшли до одноголосної результату - стабільне недосипаніеразбівает організм. Захворювання серцево-судинної системи, цукровий діабет, ожиріння, зрив діяльності мозкової системи - все указанниепроблеми в тій чи іншій мірі визначені низькоякісним сном. Дізнаємося, як недосипання впливає на роботу організму.
Щоб відповісти на це питання, дослідники Суррейского університету зробили аналізи крові 26-ти осіб, які спали по 10 годин на добу, протягом цілого тижня, і зіставили результати, з даними учасників іншої групи, які спали близько 6-ї години. Порівняльний аналіз був наступний: у другої групи в результаті 7-ми денного дефіциту сну засмутилася злагодженість роботи 700 генів, які несуть відповідальність за споживання білків, що в свою чергу позначилося на стані організму цілком. У людини, який має відмінне стан здоров`я, такі гени днем менш енергійні, в порівнянні з вночі - це відповідає натуральному добовому ритму організму. А порушення процесу внутрішнього біологічного годинника, який збуджений систематичним недосипанням, призводить до дезорієнтації всіх обмінних процесів організму, а так само і засмучує збалансовану роботу генів.
Даючи інтерв`ю, професор Колін Сміт з Університету Суррея, висловив це в такий спосіб: «У тих людей, які стійко недосипають, гени, що виробляють білок всього лише протягом 7-ми днів,« плутаються в ритмі »і припиняють доцільно діяти. Коли ми провели вивчення, то ще раз переконалися, що повноцінний сон являє важливу роль у відновленні здоров`я і оптимізації всіх, общевзятих функцій організму, в тому числі суттєво прискорює зцілення ран і подряпин, переломів і інших тілесних ушкоджень тіла ». Саме уві сні відбувається процес загоєння і відновлення організму. Але якщо здійснюється стабільне недосипання, гени просто не в силах встигати виробляти потрібну кількість білка, який корисно впливає на розподіл і постійне оновлення клітин. Якщо абсолютно нічого не зробити щодо здорового сну, це коли-небудь обернеться дегенеративної хворобою.
Відео: Все про користь сну для людини
Доктор біології Акхілеш Редді, який проводить дослідження в Кембриджському університеті, сказав, що для нього виявилися цікавими подібні експерименти зі сном людини. Крім докази знайомої реальності, що безліч серйозних недуг, а також довготривалі незникаючі больові відчуття, в більшості випадків є результатами запалення і розладів імунітету через дефіцит сну. Тому така тема, як сон і його значення для життєдіяльності організму і стану здоров`я людини, повинна цікавити не тільки відомих біологів і генетиків, а й кожного, хто хоче мати гарне здоров`я. Дійсно, щоб вивчити дану узгодженість знадобиться новітній науковий підхід, який і допомагає відшукати точне рішення в добової потреби сну.
Людський організм не пристосований перебудовуватися на дефіцит сну, і завдяки нашому сталому біологічному будовою, всі функції внутрішніх органів порушуються. Недолік сну позначається і на загальному вигляді людини, яка відчуває постійну втому, занепад сил, м`язовий дисбаланс. Також недосипання провокує вироблення безлічі стресових гормонів, що негативно впливає на роботу нервової системи.
Відео: Роль води в організмі людини
Доктор Редді додав: «Ніхто не може знати, де захована та« кнопка », яка провокує всі подібні проблемні питання. Можливо, колись таке станеться, що людство отримає можливість зовсім існувати без часу, відведеного на сон. Але все ж я думаю, що сон незмінно буде завжди ». Сон відіграє значну роль для регенерації клітин, що в свою чергу важливо для підтримки хорошого стану здоров`я всього організму.
