Як правильно харчуватися по групі крові
Колись давно людина була набагато ближче до природи, ніж зараз. Це зараз він є «істотою розумною», а раніше, на зорі часів, він також ставився до тваринного світу. Він, як і інші тварини, інтуїтивно відчував, яка їжа підходить йому найбільше. Адже хижак не буде харчуватися травою, а травоїдна тварина не візьме в рот м`ясо. Завдяки цій вибірковості на рівні інстинктів, вони практично не страждають від захворювань серцево-судинної системи та інших.
Відео: Дієта по групі крові Дієта для першої групи крові
Крім того, якщо не враховувати жорстокий природний відбір, особливо того чи іншого виду в тваринному світі доживають до граничного терміну, відпущеного природою саме цим особам, і йдуть з життя приблизно в одному віці. Захисним механізмом тваринам служить їх природний інстинкт. Людина ж, з розвитком цивілізації і її благ, втратив цю здатність, внаслідок чого його імунна система значно ослабла і тепер організм схильний до численних захворювань, в тому числі і смертельним. Як правильно харчуватися по групі крові і що слід знати?
В кінці двадцятого століття двоє вчених з Америки, батько і син Д`Адамо, виявили взаємозв`язок групи крові і харчування людини. Основою з теорії є переконаність, що травна система людини, так само як і імунна, має схильність до продуктів, які вживали в їжу предки. А щоб поліпшити процеси обміну речовин в організмі і активізувати імунну систему, потрібно дотримуватися в своєму раціоні продуктів, які безпосередньо пов`язані з групою крові. Таке правильне харчування не тільки зміцнить організм, але і дозволить скинути зайві кілограми, не гризучи себе дієтами і постійним підрахунком калорій. Вчені створили певний перелік продуктів, які рекомендуються тим чи іншим людям в залежності від їхньої групи крові.
Перша група крові
Ця група крові вважається найдавнішою, є вона у 50% населення планети. Відповідно до теорії, вона є основоположною для всіх інших груп крові. Людей з першою групою крові відрізняє міцний імунітет, енергійність і активність. Шлунки мають підвищеною кислотністю, що дозволяє добре перетравлювати м`ясо. М`ясні продукти можна щодня їсти невеликими порціями. Бажано, щоб це було темне м`ясо - баранина і яловичина, але не свинина, хороші також птах і субпродукти - печінку, серце. Корисні і рибні страви і різні морепродукти, але не ікра.
Відео: Навіщо харчуватися по групі крові?
Люди з першою групою крові генетично схильні до слабку роботу щитовидної залози, яка виробляє недостатню кількість гормонів, що уповільнює процеси обміну речовин і змушує тіло людини набирати зайву вагу. Тому морепродукти, багаті йодом, повинні завжди бути присутнім в раціоні. Дуже корисні овочі, особливо, якщо вони зелені листові, виключно хороші майже всі бобові, капуста, баклажани, чорні маслини і гриби. Не варто захоплюватися картоплею. З фруктів перевагу потрібно віддавати слив і інжиру, але не цитрусовим, і не ягодам, таким, як ожина, суниця і полуниці. Відмовитися потрібно від яєць, від борошняних і молочних продуктів, від зернових. З напоїв ідеальні будуть мінеральна вода, зелений чай, і проста питна вода, з алкоголю - пиво і вино. Так само потрібно пам`ятати, що люди з першою групою крові схильні до різних запальним процесам і до виразки шлунка. Але зате кров першої групи більш рідка, що значно зменшує можливість виникнення згустків і тромбів. Люди з першою групою крові потребують регулярних фізичних навантаженнях, аеробного типу, де потрібна сила і спритність.
Друга група крові
Відео: Дієта? Дієта по групі крові? Правильне харчування по групі крові від доктора Скачко, Київ
Її мають приблизно 40% населення планети. Люди, що мають другу групу крові, переважно вегетаріанці, зі слабкою імунною системою, з поганим виділенням шлункового соку. Ідеальною їжею для таких людей є фрукти і овочі, сирі, або ж приготовані щадними методами. Ці продукти добре допомагають зберігати бажаний вагу, не набираючи зайвих кілограмів. М`ясо бажано виключити зовсім з раціону, нечасто можна вживати курятину і індичатину. Добре підходять риба і морепродукти, але, як і в раціоні людей з першою групою крові, ікра небажана. Червоне м`ясо краще виключити зовсім, мала кількість шлункового соку погано справляється з ним, в результаті м`ясо перетворюється в жир. Також небажані і молочні продукти. Білки краще отримувати з бобових, горіхів. Випічку і інші вироби з пшеничного борошна краще виключити. З напоїв ідеально підійдуть чиста негазована вода, зелений чай, кава, червоне вино. Два останніх напою добре стимулюють вироблення шлункового соку. З обов`язкових фізичних вправ найкраще підійдуть полегшені види, такі як плавання, йога, велосипедна їзда, ходьба. Кров другої групи досить густа, через це люди схильні до серцево-судинних захворювань, ракових і діабету.
Третя група крові
Набагато менш поширена, ніж перші дві - приблизно у 8% населення планети. Відмінні риси - міцний імунітет, і як результат - висока стійкість до простудних захворювань, до стресів. Травна система також добре розвинена, що збільшує вибір продуктів. Виключно для цієї групи буде корисно при правильному харчуванні м`ясо, будь-які види, окрім птиці, всі молочні продукти, риба, печінка, яйця, все фрукти і овочі, крім помідорів, гарбуза, редиски, редьки і маслин. З напоїв - зелений чай, чорний чай, але набагато рідше, вода, вино, пиво. З продуктів, які протипоказані, можна виділити кукурудзу, гречку, арахіс, сочевиця, вироби з пшеничного борошна. З фізичних вправ слід вибирати ті, які розвивають витривалість, тобто ходьба, біг, аеробіка і йога.
