Повсякденне харчування по групі крові
Відео: Харчування за групами крові (Пізнавальний ТВ, Іван Неумивакин)
Багато людей в пошуках способів поліпшення здоров`я шукають все нові і нові способи боротьби з вагою. Останнім часом частіше стали звертати увагу на те, чим саме людини харчується і як це співвідноситься з його групою крові. Вивчаючи групи крові можна зрозуміти причини того і чи іншого захворювання, проникнути в їх саму суть, вивчити індивідуальні особливості організму. І завдяки цьому визначити раціон харчування, стійкість організми, межа фізичних навантажень. Повсякденне харчування по групі крові - міф чи реальність?
Відео: Харчування за групами крові. сучасний погляд
Існує зв`язок між групою крові і раціоном харчування. Цей зв`язок має місце бути, але її не можна назвати незалежною. На цей рахунок існує безліч дискусій в науковому середовищі. Група крові несе в собі генетичні особливості організму людини. Американський лікар натуропат Пітер Д.Адамо з 1989 р почав публікувати книги, в яких він розповідає про зв`язки між групою крові, еволюцією людини, харчуванням і здоров`ям. Згідно з його теорією для нормального функціонування імунної та травної систем людини слід дотримуватися принципів харчування за групами крові. Це пояснюється тим, що кожна група з`являлася в різні історичні епохи, в яких і харчування було різне. А так як група крові є носієм інформації наших предків, то і харчуватися потрібно тим, чим харчувалися вони. Якщо до цього додати ще фізичні вправи, то це призведе до відновлення обміну речовин, що природним чином приведе до зниження ваги. Для кожної групи є своя модель «дієти». Є продукти, які категорично заборонено їсти будь-якої з груп, є нейтральні продукти. Якби кожен дотримувався цих правил, то значно міг би поліпшити свій стан здоров`я.
На основі даної методики повсякденного харчування по групі крові, розроблені різні дієти. Тривалі дослідження Пітера Д.Адамо і групи його соратників привели до висновку про те, що ця сама зв`язок між групою крові та імунної та травної системою є. Тому організм людини спочатку налаштований на таку їжу, яка підходить його групі крові, як би підказуючи своєму господареві, що їсти можна, а що ні.
Група крові I (0)
Сама найдавніша група, від неї згодом відбулися всі інші групи крові. Людей даної групи можна назвати впевненими, самодостатніми, лідерами, мисливцями. Для людей з такою групою крові підійде високопротеиновая дієта. Простіше кажучи, багато м`яса. У них сильна травна і імунна системи, які підходять для активного метаболізму. Людям цієї групи рекомендується їсти для повсякденного харчування по групі крові: м`ясо (крім свинини), рибу, овочі, фрукти. Молочні продукти і яйця увійшли в раціон пізніше, з розвитком землеробства. Захворювання, до яких схильні власники 1-ої групи крові: запальні процеси, алергія, виразки. Також спостерігається погана згортання крові. Люди цієї групи погано адаптуються до зміни дієти. Для підтримки фізичної форми корисні дуже інтенсивні вправи.
Група крові II (А)
Ця група виникла в результаті переходу до осілого способу життя, розвитку землеробства, появи землеробських громад. Люди цієї групи відрізняються сталістю, у них відзначається високий ступінь співробітництва, організованість в роботі, колективі. У них ніжний травний тракт і слабка імунна система, а також підвищена чутливість нервової системи. Але при дотриманні відповідної дієти, імунна і травні системи працюють ефективні. Люди цієї групи добре підлаштовуються під зміни дієти і умов навколишнього середовища. Їм рекомендується вегетаріанство. Корисні овочі, рослинні олії (оливкова, лляна, соняшникова), крупи, фрукти. Молочні продукти слід вживати в обмеженій кількості, тому що вони погано засвоюються. Можна замінити соєвим молоком і соєвим сиром. У людей цієї групи частіше проявляються такі захворювання: серцеві захворювання, онкологія, діабет, хвороби печінки і жовчного міхура. Корисні спокійні і зосереджують вправи, наприклад йога.
Група крові III (В)
Поява цієї групи пов`язане з кочующім способом життя, з постійними переміщеннями по величезній території, що мають різні кліматичні умови. Люди цієї групи є спокійними, гнучкими. Це творчий тип. Мають сильною імунною і нервовою системами. Легко адаптуються до змін в дієті, тому можливо вживання більшого асортименту продуктів. Для людей цієї групи рекомендується збалансована дієта. З раціону треба виключити кукурудзу, арахіс, гречану кашу. Недотримання балансу в дієті веде до аутоімунних захворювань, синдрому хронічної втоми.
Група крові IV (АВ)
Наймолодша група, виникла при злитті II і III груп. Представники цієї групи мають чутливий травний тракт, поєднують плюси і мінуси груп А і В. Піддані серцевих захворювань, онкології, анемії. Рекомендується помірно-змішана дієта. Можна вживати м`ясо, крім шинки і бекона- рибу, молочні продукти. Для зниження ваги можна знизити споживання м`яса і збільшити споживання овочів. Слід уникати кукурудзи, бобових та гречки. Спосіб підтримки в хорошій формі - дотримання рівноваги інтелектуальної і фізичної діяльності.
Виходячи з цього повсякденного харчування по групі крові, можна порадити при визначенні харчового режиму, визначити індивідуальні особливості організму і групу крові. Людина складається з того, що він є. Є не дотримуватися принципів харчування по групі крові, то виникає конфлікт білків, які надходять з їжею, і антитіл крові. Це призводить до збоїв в травній системі, можливо навіть до ожиріння. Вчені вивчили вплив споживаної їжі на рівень гемоглобіну в крові.
