Фізичні вправи проти цукрового діабету
Жінки, які під час вагітності хворіють на діабет (відомий як гестаційний діабет) Можуть значно зменшити ймовірність повернення захворювання після пологів. Як стверджує останнє дослідження, результати якого публікує "JAMA Intern Med", Фізична активність і сидячий спосіб життя пов`язані з ризиком прогресування гестаційного цукрового діабету в цукровий діабет 2 типу.
Що ми вже знаємо?
Діабет відбувається, коли чийсь організм не може виробляти достатню кількість інсуліну, щоб переробити весь цукор в крові. Вагітність може викликати у деяких жінок в їх крові поява більшої кількості цукру, ніж зазвичай, і ряд з цих жінок набувають тип діабету, який називають гестаційний діабет.
При відсутності лікування, це умова може пошкодити деяким немовлятам. Але жінки можуть контролювати їх рівень цукру в крові, не тільки застосовуючи різні ліки, а й змінивши свою дієту і роблячи більше фізичних вправ. Деякі жінки також приймають ліки.
Гестаційний діабет після народження, зазвичай у матері проходить, але ті жінки, які мали діабет під час вагітності, з більшою часткою ймовірності можуть пізніше захворіти діабетом типу 2 (найпоширеніший тип діабету), в порівнянні з жінками, які не мали діабету під час вагітності. Так як жінкам уникнути цього ризику діабету?
Один з кращих способів запобігання та лікування діабету 2 типу у більшості людей є фізичні вправи. Подібна навантаження на організм дозволяє додатково вивести цукор в якості енергії і допомагає організму використовувати інсулін більш ефективно. У цьому новому дослідженні, вчені з США спеціально вивчили як фізичні вправи можуть допомогти жінкам з історією гестаційного діабету уникнути проблем в майбутньому.
Як було розпочато нове дослідження?
Відео: Гімнастика при діабеті
18 років тому дослідники почали вивчення 116000 жінок в США. Вони попросили їх заповнити анкети про своє здоров`я через регулярні проміжки часу протягом наступних 18 років. Серед питань, які вони задавали, чи мали вони діабет під час вагітності, і чи отримали вони пізніше цукровий діабет 2 типу та скільки фізичних вправ вони робили щотижня.
Що нове дослідження показало?
Серед жінок, які мали гестаційний діабет, ті, які регулярно робили фізичні вправи, в два рази рідше хворіли на діабет 2 типу, ніж ті, які вели сидячий спосіб життя.
Наскільки надійно дослідження?
Це дослідження має багато сильних сторін. Воно було дуже об`ємним і вивчало жінок регулярно протягом багатьох років. Воно також взяв до уваги інші речі, які можуть вплинути на шанси отримання діабету у жінок, такі як вік, раса, сімейна історія хвороби, раціон харчування, кількість дітей.
Що це означає для нас?
Наприклад, у Великій Британії, 5 з 100 чоловік страждають діабетом. Але для жінок, у яких були діабет під час вагітності, їх число зростає до приблизно 30 з 100. У Росії хворіють на діабет 16 з 100 дорослих людей.
Якщо у вас був гестаційний діабет, дуже важливо бути в курсі вашої високої ймовірності виникнення діабету знову пізніше. Але гарною новиною є те, що фізичні вправи, здається, різко скорочують вірогідність виникнення діабету у жінок після вагітності. Збільшення кількості вправ не повинно означати обов`язковий похід в тренажерний зал або на футбольне поле. Будь-яка вправа, в тому числі ходьба, це вже велика допомога. І найкращий вид фізичних вправ для вашого здоров`я є той, який вам сподобається, і що ви будете робити регулярно.
Відео: Йога при цукровому діабеті
Автори дослідження: Бао Вт, Тобіас DK, Бауерс К, та ін .. "Фізична активність і сидячий спосіб життя пов`язані з ризиком прогресування гестаційного цукрового діабету до цукрового цукровим діабету 2 типу: перспективне дослідження когорти. "JAMA Intern Med. Публікація від 19 травня 2014.
