Гаджети для підлітків. Нічого страшного?
Ваша дитина-підліток любить дивитися телевізор? Може, він постійно сидить біля комп`ютера, вважаючи за краще спілкуватися з друзями по скайпу? Грає в відеоігри? Насправді, електронні гаджети, які нас оточують, не так вже й нешкідливі, як може здаватися на перший погляд.
Згідно з останніми дослідженнями, типовий підліток «спілкується» з електронними екранами більше 7 годин на день або більше 50 годин на тиждень. Так, йому може бути весело, але проблема в тому, що занадто багато екранного часу негативно позначається на здоров`ї підлітків.
В цій статті:
Занадто багато екранного часу призводить до ожиріння у підлітків
Захоплення sms = втомлений підліток
Жорстокі відеоігри погано впливають на психіку підлітків
Занадто багато ТБ може привести до підліткової депресії
Електронні гаджети можуть привести до травм
Занадто багато екранного часу призводить до ожиріння у підлітків
Ще в 2010 році в Американському журналі епідеміології були опубліковані результати досліджень, згідно з якими підлітки, які проводили занадто багато часу перед екранами телевізорів і комп`ютерів, мали набагато більше зайвої ваги, ніж ті їхні однолітки, які вважали за краще комп`ютерів і телевізорів їзду на велосипеді або інші рухливі заняття.
Американці встановили цікаву взаємозв`язок. Діти, які багато часу проводять біля телевізора, як правило, вживають в їжу менш здорові продукти. Тим часом, саме в молодості відбувається формування наших звичок. З віком переробити себе або виправити, стає все важче.
Ознаки, які говорять про те, що в житті людини дуже багато екранного часу:
- Вам не потрібні вечірки або інші заходи, на які потрібно вирушати, виходячи з дому
- Ви пізно лягайте, бо хочете подивитися улюблену передачу
- Ви їсте перед телевізором або перед комп`ютером
- Ви лягаєте спати з увімкненим телевізором
Як виправити:
- Включайте в ваші плани спілкування з друзями, зробивши його регулярним
- Знайдіть можливість записати свою улюблену передачу, щоб подивитися її в більш зручний час
- Постарайтеся вечеряти далеко від комп`ютера і телевізора
- Приберіть телевізор і комп`ютер зі своєї спальні
Захоплення sms = втомлений підліток
Смартфони - зручні пристрої, але іноді вони перетворюються в реальне зло. Особливо для підлітків. Особливо, коли підлітки захоплюються спілкуванням за допомогою sms-листування. Іноді вони займаються цим вночі, замість того, щоб спати не менше 8,5 годин, як це вимагається в їхньому віці.
Ознаки, що у підлітка sms-залежність:
- Він відправляється спати, захопивши смартфон в ліжко
- Він не засинає, поки не отримає відповідь від абонента
- прокидається втомленим
Відео: Графіті-принтер SprayPrinter: гаджет для малювання графіті - спрей-принтер - Kickstarter
Як виправити:
- Прибрати з спальні підлітка смартфон на всю ніч
- Змусити підлітка вимкнути смартфон за півгодини до того, як він відправиться в ліжко
- Покласти смартфон підлітка поза зоною його досяжності
Жорстокі відеоігри погано впливають на психіку підлітків
Відеоігри бувають веселими і захоплюючими. Є величезна кількість ігор, де занадто багато вбивств, агресії і жорстокості. Вони негативно впливають на неустояну підліткову психіку.
На жаль, в Росії рідко дотримуються вікові обмеження при продажу комп`ютерних ігор.
Ознаки, що ваш підліток занадто захопився іграми:
- Став сварливим та дратівливим
- Готовий годинами сидіти за комп`ютером
- Постійно з кимось воює і з захопленням про це розповідає
Як виправити:
- Поступово скоротити час відео або комп`ютерних ігор
- Порадити підлітку знайти друзів, інтереси яких не пов`язані з іграми
- Стежити за тим, щоб він грав в менш жорстокі відеоігри
Занадто багато ТБ може привести до підліткової депресії
По телевізору можна знайти багато різноманітних серіалів. У тому числі і про життя підлітків. Так, дивитися їх іноді буває цікаво, але часто серіали не мають нічого спільного з реальним життям наших підлітків. Така невідповідність того, що відбувається на екрані і в житті може спровокувати виникнення депресії у підлітка.
Відео: # 6 Новини віртуальної реальності: огляд новинок в сфері ігр та гаджетів. # 3dnews
Перегляд телевізора також забирає час, який можна було б витратити з більшою користю: піти погуляти з друзями, відправитися в спортзал або почитати хорошу книгу.
Телевізор також сприяє формуванню неправильних установок, які стосуються успішності, самоповаги і самоідентифікації. Підлітку нав`язують, що йому носити, як виглядати і що робити, щоб отримати повагу оточуючих. Про новини, в яких крові і вбивств не менш, ніж в самій невинної комп`ютерній грі, навіть говорити не варто.
Ознаки, що ТБ завдає шкоди:
- Людина втомлюється від перегляду телевізора
- Його починає турбувати те, що показують
- Після перегляду телевізора довго не може заснути
Як виправити:
- Скоротити перегляд телевізора до двох-трьох найулюбленіших програм в тиждень
- Записувати телевізійні програми, а переглядати їх, промативая рекламні блоки
- Вимикати телевізор після 8 вечора і знаходити для себе більш розслаблюючі заняття перед сном
Електронні гаджети можуть привести до травм
Звучить безглуздо, але це цілком реально. Мова не про удар струмом. Коли підліток натискає на крихітні клавіатури портативних пристроїв, це може привести до виникнення травми, яку фізіотерапевти називають «палець геймера».
Рухи, що повторюються в тривалі періоди часу, які підліток може проводити за ігровою приставкою, викликають біль і дискомфорт біля основи великого пальця.
Ознаки травм від електронних гаджетів:
- Великий палець німіє, коли ви перестали грати у відеоігри або набирати sms
- М`язи долоні біля основи великого пальця болять
- Область біля основи великого пальця болить або опухає
Відео: Нічого страшного з лагами
Як виправити:
- Обмежити час використання пристроїв до 20-30 хвилин в день, щоб запобігти травмам
- Розтягувати пальці і давати їм відпочинок під час гри з відеоприставку або активного спілкування, пов`язаного з набором тексту.
Автор статті: Модест Федяк, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про підлітків і електронних гаджетах, призначена для ознайомлення.
