ZdorUkr.ru

Дієта і алкоголь

коротко: Алкоголь сам по собі не заважає схудненню, проте під час п`янок люди часто їдять більше, ніж розраховували. Алкоголь збуджує апетит, але це поганий спосіб вирішення проблем з апетитом: він може привести до алкоголізму.

Алкоголь і схуднення

Якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути, то чи можна вам вживати алкоголь? Чи завадить алкоголь схудненню? Зараз розберемося.

Можливо, від пива або від вина якесь кількість калорій ви і отримаєте, але тільки через містяться в цих напоях домішок. Від чистого алкоголю (наприклад, від горілки) погладшати можна, також як не можна вгамувати їм голод. Енергія спирту погано засвоюється організмом, на переробку спирту організм сам витрачає енергію. Калорійний спирт тільки в тому сенсі, що при його окисленні виділяється багато тепла, але при цьому він абсолютно не поживний. Однак алкоголь може перешкодити схудненню непрямим чином.

По перше, існує чимало людей, яким з похмілля дуже хочеться їсти: це індивідуальна особливість метаболізму внутрімозкового дофаміну, аналог каннабіоідного жора. Якщо це ваш випадок - не змітайте все підряд з холодильника, а читайте статтю «Що краще їсти з похмілля»: з неї ви дізнаєтеся, які продукти допомагають швидше вилікуватися від похмілля.

Відео: Питання по дієті і сушінні

По-друге, алкоголь зменшує переважна дію кори головного мозку на підкірку і тим самим розгальмовує все базові інстинкти людини: агресію, лібідо, і голод в тому числі. Тому в п`яному стані ви можете з`їсти більше, навіть якщо ви рішуче мають намір схуднути: алкоголь змушує мозок порушувати заборони.

Чи можна пити алкоголь під час дієти

Алкоголь і апетит

Іноді люди, які не прагнуть схуднути, а навпаки, страждають від недостатнього апетиту, можуть призвичаїтися перед обідом випивати чарочку вина або чогось міцнішого. У мінімальних дозах міцні алкогольні напої збуджують апетит і стимулюють травлення за рахунок подразнення слизової і подальшого виділення додаткової кількості шлункового соку. Але якщо хоч трохи перебрати, то шкода травленню буде завдано набагато більший: для середньостатистичної людини вагою 70 кг порушення в роботі травлення починаються після прийому 200 мл горілки.

Відео: Відповіді на питання # 2. Яке кардіо краще. Алкоголь і шоколад на дієті))

Крім того, регулярне вживання алкоголю дуже швидко призводить до алкоголізму. При проблемах з апетитом краще почати вести більш здоровий спосіб життя - іноді вже цього досить для виникнення здорового апетиту. Якщо ж ні - то варто проконсультуватися у лікаря: відсутність апетиту може бути ознакою неполадок в організмі, і після лікування все прийде в норму.

Алкоголь під час посту

За релігійним правилам, на час посту вживання алкоголю заборонено (крім днів-винятків). Виявляється, відмова від алкоголю під час посту має під собою не тільки релігійну основу, а й дієтичну теж: час постів, як правило, відповідає річним періодам погіршення засвоєння їжі і (або) зниження детоксикаційних можливостей організму. Тому логічна основа для постів є. А утримання від алкоголю завжди корисно, не тільки в пости. У пости це навіть швидше необхідно, ніж корисно, - відзначає лікар-токсиколог.

Детальніше про те, в які дні посту церква все-таки дозволяє пити алкоголь, і чи не зашкодить алкоголь тим, хто дотримується посту тільки заради дієти, читайте в окремій статті «Чи можна пити алкоголь в пост».



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Дієта і алкоголь