Нікотинова кислота (ніацин / b3) для швидкого росту волосся

Нікотинова кислота, також відома як Ніацин або вітамін B3, являє собою водорозчинний вітамін, який грає важливу роль в енергетичному обміні в живій клітині, звичайно, включаючи клітини в шкірі голови і волосся. Нікотинова кислота також є одним з тих необхідних вітамінів групи B, які спеціалізірутся на відновленні ДНК. Тому, якщо ваше волосся будь-яким чином пошкоджені, або в результаті впливу або хвороби, вам дійсно потрібно переконатися, що ви отримуєте вашу щоденну дозу ніацину, оскільки нікотинова кислота реально корисна для росту волосся і здатна відновити шевелюру.

Чим корисна для волосся нікотинова кислота (ніацин)

Без ніацину, споживаного зазвичай в балансі з іншими вітамінами групи В, волосся в кінцевому підсумку можуть стати ламкими, слабкими, сухими, а шкіра голови буде лущитися. Але, хоча, нікотинова кислота дійсно один з тих вітамінів, які можуть вирішити таку серйозну проблему волосся, як випадання волосся або вогнищева алопеція, ніацин повинен прийматися разом з іншими вітамінами групи. В ідеалі потрібно приймати вітаміни групи В у кількості 50 мг кожен.
Нікотинова кислота також широко використовується, щоб допомогти з проблемами кровообігу, хворобами серця і навіть сприяє зниженню рівня холестерину.

Одна з причин по якій нікотинова кислота швидко нарощує кількість темпу волосся - її дивовижна здатність посилювати циркуляцію крові.

Відео: Смотреть Нікотинова Кислота Для Роста Волос. Застосування нікотинової Кислоти Для Швидкого Роста

Скільки рекомендується нікотинової кислоти для більш швидкого росту волосся?

Коли організм не отримує достатньої кількості ніацину, виникає стан, який називається дефіцит нікотинової кислоти. Симптоми дефіциту ніацину можуть включати в себе блювоту, втома, розлад шлунка, і навіть депресію. Рекомендується, щоб жінки споживали 14 мг ніацину в день, а чоловіки 16 мг ніацину в день.

Відео: Вітамін В3 (РР, Ніацин, Нікотинова кислота)

Симптоми, які говорять про те, що вам дуже не вистачає ніацину: рідшають волосся, відчуття холоду і зайву вагу. Ваші ясна можуть кровоточити при нестачі нікотинової кислоти.

Щоб отримувати достатньо нікотинової кислоти і забезпечити собі високі темпи росту волосся, а також поліпшити загальний стан здоров`я, потрібно споживати продукти з високим вмістом нікотинової кислоти, а також вітамінні комплекси (за призначенням лікаря).

Продукти, багаті нікотиновою кислотою:

• буряк
• риба
• риба меч
• лосось
• тунець
• яловича печінка
• пивні дріжджі
• яловичі нирки
• насіння соняшника
• арахіс 

Крім того, харчові продукти, які містять триптофан (амінопропіоновая кислота), є хорошим джерелом нікотинової кислоти, так як триптофан перетворюється в ніацин в організмі. це:

• Домашня птиця
• червоне м`ясо
• яйця
• молочні продукти

Побічні ефекти прийому нікотинової кислоти

Прийом нікотинової кислоти викликає почервоніння шкіри, що є хорошою річчю, оскільки означає, що кров циркулює по шкірі, видаляючи відходи і живлячи шкіру голови необхідними речовинами. Щоб запобігти такій побчний ефект, ви можете використовувати B3 в амідній формі. На упаковці написано нікотинамід або ніацин.

Деякі люди відчувають поколювання і жар, що супроводжує прийом вітаміну, тому що в деякому сенсі це доводить, що він ефективний. Зазвичай відчуття триває всього шістдесят секунд.

висновок

Дослідження показали, що погана циркуляція крові може бути причиною випадання і стоншування волосся. Тому що ніацин є відмінним інгібітором циркуляції крові, нікотинова кислота здатна посилити циркуляцію в шкірі голови, що допомагає волоссю рости швидше.

Відео: Нікотинова кислота для волосся (застосування, ефект) | Кислова Дар`я

Ніацин став широко використовуваним і дуже популярним продуктом для тих, хто хоче швидко отримати довгі здорове волосся. Проте, без призначення лікаря не ухвалювати цей вітамін сам по собі. Найкраще використовувати засоби для волосся, які містять ніацин разом з іншими вітамінами групи, такі як біотин і пантотенова кислота.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про нікотинову кислоту для росту волосся, призначена тільки для ознайомлення. Вона не може бути заміною консультації професійним медичним працівником.