Як застосовувати сіль з користю для здоров`я
Раніше вважалося, що норма солі для людини була 2 г, а тепер це показник трохи знизився. Чому це сталось? Справа в тому, що так борються зі значним збільшенням захворювань серцево-судинної системи, ожирінням і іншими захворюваннями які поширилися по всьому світу через вживання великої кількості солі. Тому важливо знати, як застосовувати сіль з користю для здоров`я. Про це ми дізнаємося з цієї статті.
Давайте розглянемо, як і де використовується сіль. Основна складова цього продукту, хлор і натрій, входять до складу будь-яких біологічних рідин в організмі людини. Іони натрію сприяють доставці цукру і амінокислот до клітки. Крім того хлор і натрій сприяють утворенню соляної кислоти в шлунку людини, це найважливіший компонент в шлунковому соку. Кислотно-лужний баланс в організмі людини підтримується за рахунок іонів хлору і натрію. Крім того сіль входить до складу тканинної рідини і крові. У медицині знайшли широке застосування водні розчини, що застосовуються як кровозамінники при рясної втрати крові.
Отже, якщо взагалі видалити сіль з раціону харчування, то організм досить швидко реагуватиме на брак цієї речовини. Людина може втратити апетит, з`явиться спрага, буде швидко втомлюватися, можуть траплятися м`язові судоми. Справа в тому, що відчувши дефіцит хлору і натрію, організм візьме його в іншому місці, наприклад, в тканинах або крові.
живлення. Їжа має більш насичений смак, якщо її трохи посолити. Але дієтологи думають, що якщо переборщити з цим продуктом, то це може бути небезпечно для здоров`я людини. Є думка, що достатньо щодня з`їдати близько 6 мг солі. Така кількість продукту зможуть вивести нирки. Але середні показники вживання солі кажуть, що людина з`їдає до 30 мг щодня. Тим, хто любить різні солоності слід знати, що вони вплинуть на смакові рецептори збудливо, так з`являється помилкове відчуття голоду. В результаті відбувається переїдання і збільшення ваги. Це в свою чергу принесе додаткові навантаження на серцево-судинну систему і опорно-руховий апарат. Ще зловживання сіллю призведе до гіпертонії і до появи сильних набряків. Знизити надлишок солі, можна, коли їмо продукти багаті калієм.
Бальнеотерапія. Погляд терапії, де сіль застосовують як зовнішній лікувальний засіб. Завдяки своїй здатності проникати в верхній шар шкіри вона захищає епідерміс від пересушування. Практично всі дерматологи раджу приймати соляну ванну, якщо є хвороба шкіри (нейродерміт, псоріаз, дерматоз). Після прийому такої ванни в клітинах активізується обмін речовин. Тому якщо втратили працездатність, у вас стрес або млявість, ви перевтомилися, слід прийняти соляну ванну як тонізуючий засіб. Але їх не радять приймати безпосередньо перед сном, такі ванни збуджують нервову систему. Приймати довше 20 хв. їх теж не слід.
Спелеотерапія. На нашій планеті можна відшукати соляні печери. Перебування в них прекрасно лікують захворювання верхніх дихальних шляхів. Справа в тому, що в карстовій печері мікроклімат здатний до терапевтичній дії. З`ясувалося це під час війни, коли в такий печері організували бомбосховище. Зрозуміло, що людям доводилося довго перебувати в печері, в результаті ті, хто хворів на астму або бронхітом здивувалися, коду зрозуміли, що задишка і кашель пройшли. Мікроклімат такої печери відрізняється своїм газовим складом і досить низькою вологістю, постійною температурою і відсутністю будь-яких бактерій, барометричним тиском і великою кількістю негативно заряджених іонів. Всі ці властивості покладені в основу спелеотерапії. Вже довгий час соляні печери використовують для лікування важких захворювань. Це і бронхіальна астма і хронічно затяжний бронхіт.
Сіль часто називають натуральним природним очищувачем. Помічено що солона вода набагато швидше очищається, ніж прісна. Тому моря і океани, не дивлячись на інтенсивне забруднення, швидше відновлюють свою чистоту. Відбувається це за допомогою кристалічної структури продукту. Також сіль може бути застосована і в косметології. Можна зробити багато різних скрабів і масок і додаючи в воду приймаючи ванни, що корисно для здоров`я.
Ванна Клеопатри. Про красу цієї цариці розповідають багато легенд. Відомо, що для збереження молодості і краси вона використовувала особливі молочні ванни. Для цього нам знадобиться приблизно 1 л молока. Його слід підігріти і додати 1 склянку меду (рідкого) ретельно перемішуємо і виливаємо отриману суміш у ванну. Тепер візьмемо близько 200 г морської солі і змішаємо з великою чашкою сметани (жирної) і цією сумішшю помассіруем шкіру на тілі. В результаті з шкіри віддалятися мертві клітини, і вона буде підготовлена до прийняття корисних речовин.
Пілінг жирної шкіри. Беремо 1 ст.л. сежей м`якоті ананаса (пропустивши його через м`ясорубку) і змішуємо з 1 ст.л. морської солі (бажано дрібної). Наносимо маску на очищене обличчя, втираючи в шкіру обличчя круговим рухом приблизно 5 хв. Навколо очей робити це не потрібно. Закінчивши процедуру, змиваємо все водою і наносимо заспокійливий крем.
Лікування сіллю, народні способи. Сіллю успішно лікуються різні хвороби. Застуда, хронічний бронхіт, ангіна. Якщо немає температури, то можна впоратися з недугою застосувавши таку процедуру. Нагріваємо на сковороді 1 кг солі і додаємо туди 2-3 ст.л. гірчиці або пекучого перцю. Отриману суміш слід висипати в таз, а на ноги надіти бавовняні шкарпетки, опустити ноги в таз і тримати їх там до повного охолодження солі.
Головний біль. Напади головного болю може полегшити мішечок з охолодженою сіллю. Його слід покласти на лоб, прилягти хвилин на 10-15, після того як сіль нагріється від тіла, перекладаємо мішечок на очі і полежимо ще приблизно 10 хв.
