Правильна ліжко збереже здоров`я людини
Відео: Awakening 00:30 Bed Stretch Exercise to Correct Hunchback, Forward Head Posture, Rounded Shoulders
Сон - це необхідний чинник в житті кожної людини. Він відновлює сили, знімає втому, а правильна ліжко збереже здоров`я людини будь-якого віку. Від якості ліжка залежить якість відпочинку і забезпечення міцного і здорового сну. Тому від її правильного вибору не в меншій мірі залежить здоров`я людини.
Великий асортимент цих меблів представлений сьогодні, і це дуже ускладнюючи її вибір. Не завжди дорогі красиві варіанти забезпечать хороший сон, так як зручність ліжка більшою мірою визначається матрацом. Правильний матрац дає можливість хребту залишатися рівним навіть при лежанні на боці. Кращим варіантом матраца буде ортопедичний - це зрозуміло. Він не надто жорсткий і не дуже м`який і ідеально підтримує хребет.
Також матраци бувають двох видів пружинні і відповідно безпружинні. Пружинні в свою чергу мають два різновиди.
Відео: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
1. Незалежні пружини - основа такого матраца складається з незалежних пружин, так як кожна поміщена в окремий тканинний чохол. Це дозволяє впливати на кожну ділянку тіла в міру здавлювання поверхні матраца, створюючи ортопедичний ефект.
2. Безперервне плетіння пружин - цей варіант найдешевший і найпоширеніший ніякої особливої характеристикою не володіє.
Кращими наповнювачами для пружинних матраців є кокос і латекс.
Безпружинні матраци мають величезну кількість мікроящеек, за основу береться латексна піна, це дозволяє створювати ортопедичний ефект. Такі матраци володіють гіпоалергенними властивостями, добре вентилюються.
Відео: Пози, які вирішать проблеми в ліжку! - Все буде добре - Випуск 573 - Все буде добре 30.03.15
Оббивка матраца повинна бути з натуральних матеріалів, а краще якщо оббивка буде різною з двох сторін, тобто для літнього і зимового використання.
А ось найкращим підставою вважається дерев`яна або металева рама з пружинними дерев`яними планками - ламелями. Ламелі маю ортопедичний ефект, так як при впливі різних ділянок тіла прогинаються нерівномірно, що і забезпечує пряме правильне положення хребта. До того ж така конструкція ліжка знижує навантаження на матрац, що підвищує термін його експлуатації. За підрахунками фахівців для хорошого сну односпальне правильна ліжко збереже здоров`я людини будь-якого віку, якщо матиме не менше 15 штук ламелей.
Чи не мале значення має матеріал, з якого виготовлені ламелі. Як правило, в недорогих моделях ліжка використовують березу. Інші породи дерева при обробці мають велику гнучкість, а відповідно прослужать довше.
Також не варто залишати без уваги висоту ліжка вона повинна становити від 40 до 45 см. Довжина матраца повинна бути не менше ніж на 20 см більше зростання людини. Вибирати слід готові варіанти: ліжко плюс матрац. Інакше можна помилитися з розміром або матрас не буде підходити під основу ліжка.
Краще вибігати ліжко з натурального дерева, це екологічно і принесе частинку природи в ваш будинок і поліпшить стан повітря.
Буває, що можливості розмістити у себе в будинку повноцінну ліжко, а особливо для двох не представляється можливим. І постійне засипання на розкладному дивані нормального сну не забезпечить. Хто спить саме на таких меблів, часто скаржиться на втому, тому як належного відпочинку не забезпечено. Виходом з такої ситуації може стати надувне ліжко.
Сучасні моделі надувних ліжок зручні і прості, спеціальна система підтримки забезпечить здоровий сон. Вибравши оксамитову поверхню ліжка «ловити» простирадло всю ніч не доведеться.
