Чому сильна біль при місячних
Практично будь-якій жінці знайомі менструальні болі. У чому причина таких нездужань і як від них можна позбутися? Спробуємо розібратися.Причиною сильних болів при місячних буває якесь захворювання як, наприклад, фіброма, ендометріоз і інші. При цьому народні методи лікування далеко не завжди діють, необхідно звернутися до досвідченого фахівця, тобто до лікаря, який зможе точно визначити у вас чому сильний біль при місячних.
Відео: Болі при місячних або біль під час місячних. Як позбутися?
Другою причиною хворобливої менструації часом буває брак фізичного навантаження. Повністю розслаблені м`язи зазвичай болючіше реагують на різні зміни, що відбуваються в організмі. Таким чином, позбавлятися від болю можна, якщо регулярно займатися спортом, природно, не під час менструації, оскільки це лише посилить неприємні відчуття, а після її закінчення і до настання наступного циклу.
Наступною причиною може бути спадковість. Якщо ваша мама страждала або страждає від менструальних болів, то в цьому випадку це вона і є. Ви можете використовувати різні методи позбавлення від болю, аж до прийняття сильного знеболювального засобу. Крім цього, в цей період треба забезпечити своєму організму як максимальний комфорт і відпочинок, не виконувати складної роботи, менше ходити по магазинам.
Ще одна причина, чому сильні болі при місячних - нестача кальцію в організмі. У цьому випадку потрібно збільшити вживання продуктів, в яких міститься кальцій в достатній кількості. Головним чином, це молочні продукти і молоко середньої жирності або зовсім знежирені. Крім того, кальцій міститься в брокколі, квасолі, мигдалі та інших продуктах.
Крім кальцію, в організмі має бути достатня кількість магнію, брак якого може стати черговою причиною виникнення місячних болів. Такий мінерал як магній забезпечує підтримку достатнього рівня аденозинтрифосфату, який, сприяє нормальній роботі і ослаблення м`язів. Недолік аденозинтрифосфату може викликати судоми в м`язах, що і провокує хворобливі виявлення менструального циклу. Щоб позбутися від болю, які викликані даною причиною, потрібно приймати порошкоподібний карбонат магнію, робити це потрібно по 1 чайній один раз в день. У разі виникнення проблеми зі стільцем, можна розділити порцію на кілька маленьких і приймати пару раз в день. Це дієвий засіб проти щомісячних болів у жінки.
Неправильне харчування може стати причиною сильних болів під час менструації. Так, наприклад, вживання м`ясних продуктів в період перед початком місячних підсилює хворобливі прояви, а молоко, яйця, риба, зелені овочі діють заспокійливо. Крім цього, дані продукти містять велику кількість магнію. Встановлено, що ще кави вимиває з організму жінки вітаміни групи В, що впливають на наш організм. Тому, щоб сильний біль під час місячних була менше, необхідно розробити призначену предменструальную дієту, яка може складатися у виключенні жирної їжі і кави з вашого щоденного раціону, або взагалі в одне - дводенному голодуванні, в залежності від вимог самого організму.
