Причини хворобливих менструацій жінок
Відео: Хворобливі місячні (дисменорея)
Багато жінок, як і ви, відчувають сонливість, болі і багато інших неприємностей при місячних. Таке явище називається дисменореей. Вам слід сходити на консультацію до лікаря, якщо у вас бувають напади нудоти, лихоманки, сильні судоми, занадто рясні кровотечі. УЗД або рентгенівські знімки допоможуть з`ясувати можливі причини дисменореї. Такими причинами можуть бути маткові або цервікальні поліпи, загин матки, фіброма, ендометріоз або ендометріоїдна кистома яєчника, ендокринні захворювання (наприклад, гіпотиреоз), запальне захворювання статевих органів. Якщо ж у вас тільки незначно підвищується температура і присутні біль і млявість, скористайтеся наступними порадами. Які ж основні причини хворобливих менструацій жінок?
Згадайте, не скаржилася ваша мама або старша сестра на хворобливі менструації. Справа в тому, що нам властиво переймати емоції близьких людей. Усвідомлення того, що ваші симптоми мимоволі «нав`язані» вам іншими людьми, допоможе послабити їх. І такі «критичні» дні пройдуть набагато легше, ніж це бувало раніше.
Слідкуйте за вагою
Багато жінок відзначали, що при наборі маси тіла, а також при переїданні у них посилювалися болю при місячних. Можливо, і ви помічали таку закономірність.
Вживайте достатньо заліза, магнію і кальцію
Відео: Хворобливі місячні-причини і лікування
Підвищення температури, сонливість, слабкість можуть бути викликані втратою заліза з кров`ю. Коли в крові знижений вміст кальцію, це призводить до появи хворобливості під час місячних. А низький рівень магнію викликає надмірне напруження мускулатури внутрішніх органів, в результаті чого з`являються судоми і болі. Щоб уникнути цього, додайте в свій раціон достатню кількість молочних продуктів, червоного м`яса і риби, яєць, зелених овочів, свіжих фруктів.
Подбайте про надходження в організм вітамінів групи В, а також А, С і Е
У цьому вам допоможуть все ті ж фрукти і овочі, а також горіхи і рослинні масла. Особливу увагу приділіть вітаміну Е. Він сприятиме виходу кров`яних згустків при місячних. А саме проходження таких згустків часто стає причиною сильних менструальних болів. За кілька днів до початку місячних, а також під час них не пийте багато міцної кави. Він вимиває з організму ті вітаміни, які є дуже важливими для хорошого стану репродуктивних органів.
Відмовтеся від шкідливих звичок
Відео: Чому болить живіт після місячних?
Як алкоголь, так і куріння негативно позначаються на репродуктивній системі і викликають всілякі порушення в її роботі.
Вчіться розслаблятися
Хронічне перенапруження, що супроводжує стрес, призводить до підвищеної витрати вітамінів і посилення всіх порушень в організмі. Частіше виходьте на вулицю, щоб просто пройтися і відпочити, забувши про проблеми. Такий спосіб допоможе вам, і позбутися від стресу, і бути фізично активним, а адже відсутність останньої також підсилює прояви хворобливості менструацій. Під час менструації приймайте трав`яні настої.
• Складіть збір з 1 частини трави споришу, 1 частини трави хвоща польового, 3 частин трави золотого тисячника малого, 5 частин трави перстачу гусячої. Подрібніть і перемішайте все трави. Залийте 2 ст. л. збору 500 мл окропу, настоюйте 1 годину, процідіть. При хворобливих місячних випийте весь настій невеликими ковтками протягом дня.
Відео: Чому болить живіт в перший день місячних?
• Змішайте в рівних кількостях траву хвоща польового і медунки лікарської, а також листя малини звичайної. 1 ст. л. збору залийте 300 мл окропу, настоюйте 20 хвилин, процідіть. Додайте ягоди малини або малинове варення. Приймайте по 1/3 склянки 3 рази на день.
• Візьміть рівну кількість трави кислиці, трави деревію звичайного, трави подорожника великого, трави кропиви дводомної. Подрібніть трави, залийте 1 ст. л. суміші 500 мл окропу, настоюйте в термосі 1 годину, процідіть. Приймайте по 1 / 2-1 склянці 3-4 рази на день.
