Про користь і шкоду вживання води з лимоном: рецепти приготування
Лимон - один з найбільш корисних продуктів. Не кожен може вживати його в чистому вигляді, тому альтернативою може стати лимонна вода.
Будучи розчиненим, цитрус не втрачає своїх корисних властивостей, в той же час вода захищає слизову оболонку шлунка від надмірної кислоти і допомагає створити правильний обсяг рідини, що може бути корисно при схудненні.
Таку воду часто п`ють просто для втамування спраги. Якщо ж ви хочете вичавити з напою всю його користь і оздоровитися, воду рекомендується пити натщесерце і ще пару раз в день.
- Чим корисна?
- Шкода і протипоказання
- способи застосування
- У народній медицині
- У косметології
- Відгуки про лимонної воді
Чим корисна?
Перш за все, користь води криється у високому вмісті в ній аскорбінової кислоти. Даний напій є простим і результативним способом зміцнити імунну систему. Крім того він тонізує і має жарознижувальну дію, насичує енергією і нормалізує рівень цукру в крові.
Рекомендується вживати воду з лимоном при наявності захворювань серця і судин. Крім вітаміну С в лимоні міститься неймовірно корисний вітамін Р, який потрібен для проведення профілактики тромбозу. Цей же компонент робить судини і капіляри еластичними.
Крім органічних кислот в лимоні також є каротин, фітонциди, флавоноїди та інші корисні компоненти, які надають на організм зміцнювальний вплив. Така вода корисна при проблемах з мінеральним обміном, хворобах органів шлунково-кишкового тракту, високому тиску, ревматизмі.
Часто лимонну воду використовують для схуднення. Вона дозволяє знизити відчуття голоду. Кілька склянок такої водички забезпечує денну норму вітаміну С - антиоксидант, виводить з організму токсини. В результаті покращується ліпідний обмін. Жирові запаси йдуть, і ви втрачаєте вагу.
Активно використовується вода з лимоном і в косметології. Можна протирати цим складом шкіру. Це допоможе позбутися від прищів і інших дефектів, забезпечити шкірі хороший тонус і якісно очистити її.
Шкода і протипоказання
Незважаючи на те, що лимонна вода дуже корисна, в деяких випадках її вживання може призвести до небажаних наслідків. Часте вживання може зруйнувати зубну емаль і спровокувати її ерозію.
Тому зуби стають чутливими по відношенню до холодної або гарячої їжі. Щоб не допустити цього, вживайте напій через трубочку.
Часте вживання лимонної рідини може стати причиною печії. Якщо виявляється цей неприємний симптом, потрібно знизити споживання напою. Також лимонна вода може призвести до зневоднення організму.
Причина цього в її сильних сечогінних властивостях. Тому, якщо ви вирішили використовувати даний напій, робіть це помірно.
Існують і протипоказання до вживання напою:
- Не можна вживати цей напій є тим, хто має високу кислотність шлунка, серйозні хвороби травних органів, такі як панкреатит, виразка, камені в жовчному міхурі.
- Не захоплюйтеся лимонної водою при вагітності, оскільки аскорбінова кислота здатна збільшити тонус матки.
способи застосування
Лимонна вода - популярний засіб в дієтології. Є кілька способів її вживання. По-перше, ви можете просто пити її перед кожним прийомом їжі. Це допоможе знизити апетит, і з огляду на це з`їсти менше.
Вважається ефективним її вживання перед сном. Щоб результат був гідним, недостатньо тільки однієї води - необхідно також скорегувати свій раціон.
Також можна вдатися до однієї з численних лимонних дієт. Практично всі з них включають в себе лимонні напої. Один з варіантів такої дієти передбачає спочатку добову детоксикацію. У перший день ви можете пити просту і лимонну воду, їсти тільки овочі, фрукти, натуральний йогурт, несолоним насіння і горіхи.
Готується така вода вкрай просто: потрібно перемішати чашку теплої або гарячої води з однією або двома столовими ложками свіжого соку лимона. Можна відразу приготувати кілька літрів води і вживати її в подальшому. Однак для схуднення краща тепла вода: вона швидко насичує. Протягом подальших семи днів потрібно дотримуватися меню низькокалорійної дієти.
У народній медицині
Лимонну воду люблять не тільки дієтологи, але і народні цілителі. Так, випиваючи по склянці цього напою натщесерце, всього за місяць ви можете очистити судини, знизити рівень в крові холестерину і нормалізувати тиск.
Існує також древній німецький рецепт приготування води з лимоном, імбиром і часником. Всього склянка такої рідини в день допомагає провести якісну очистку судин і крові, а також поліпшити роботу печінки.
Вона також показана тим, хто періодично страждає від головних болів, сильної втоми і депресій. Особливо корисний рецепт під час весняного авітамінозу.
Будуть потрібні вам такі інгредієнти:
- два літри води;
- чотири лимона;
- чотири головки часнику;
- дві столові ложки тертого імбиру.
приготування:
- Промийте лимони, наріжте їх невеликими шматочками зі шкіркою.
- Очистіть часник. Імбир, лимон і часник змішайте в блендері. Готову суміш вилийте в каструлю.
- Лимонну суміш залийте водою, дайте їй закипіти.
- Охладімте воду і зберігайте її в пляшці.
Випивайте по склянці такої води з ранку і за годину до їди. Для поліпшення смаку можете додати мед. Пити таку воду необхідно протягом трьох тижнів. Потім зробіть перерву в 7 днів і повторіть знову.
В результаті ви зможете в усіх напрямках поліпшити здоров`я, відчути неймовірну легкість і разом з цим легко і з задоволенням скинути вагу.
Відео: Користь води з лимоном, спосіб приготування і рекомендації
У косметології
Лимон і водичку на його основі любить і косметологічна індустрія. Лимонна вода володіє прекрасним очищаючим, дезинфікуючим і освітлюючим ефектом.
Для того щоб приготувати засіб для щоденного очищення шкіри, відіжміть лимон і прокип`ятіть стакан води.
Остудіть воду і перемішайте її з лимонним соком. Дайте настоятися в темряві протягом доби. Використовуйте воду вранці, протираючи нею шкіру обличчя.
Відео: 10 ПРИЧИН ПИТИ ВОДУ З ЛИМОНОМ !!! КОРИСТЬ! / МІЙ ДОСВІД / ПОРАДИ! | Дарина Шез
Відгуки про лимонної воді
Найкраще підтвердження ефективності лимонної води - численні позитивні відгуки тих, хто випробував її на собі.
Ірина, м Самара
Використовувала лимонну воду, коли потрібно було схуднути. За два тижні завдяки відмові від їжі після шести і цього чудового напою скинула приблизно 3 кілограми, враховуючи, що при цьому я не займалася спортом.
На голодний шлунок воду я спочатку заварювала. Кілька часточок цитруса додавала в глечик, сипала трохи кориці і заливала окропом. Потім протягом п`яти хвилин давала рідини настоятися.
Остуджують несильно, так як напій повинен бути теплим. Те ж саме робила і ввечері, причому після лимонної води нічого не їла. Дуже ефективне, і при цьому недорогий засіб. Рекомендую всім.
Наталя, г. Харьков
Очищення організму актуально завжди, але влітку особливо. Мій фахівець-ендокринолог порадив мені пити таку воду і сказав, що я сама повинна визначити «своє» кількість в ній лимона.
Вставши з ранку, випиваю склянку теплої води з соком половини лимона, снідаю через 30 хвилин. Два тижні вживання чудовою водички допомогли мені поліпшити колір обличчя і посвежеть, адже вона очищує печінку і багато інших органів.
Я перестала відчувати постійну втому, трохи схудла і позбулася проблем з травленням. Хочу і далі використовувати цю воду.
Настя, м.Чугуїв
Зайва вага - актуальна для мене проблема, тому я постійно шукаю нові способи позбутися від нього. Причому сили волі у мене немає - вже дуже люблю солодке. Спортом займатися часу немає, у мене двоє дітей.
Відео: Лимонна вода. Вода з лимоном. рецепт
Почула колись, що потрібно пити воду з лимоном натщесерце для схуднення і почала так робити, адже я люблю лимон. Якщо пити її з ранку, організм насичується бадьорістю і енергією.
На відміну від таблеток, лимонна вода не робить негативного впливу на печінку, а, навпаки, очищає її і весь організм, усуває шлаки і токсини. Підходить для розвантажувального дня. Суцільна користь, а коштує копійки.
