Негативні емоції під час вагітності
Відео: Чому не можна нервувати при вагітності!
Ті, хто говорять про радощі материнства, почасти лукавлять. В організмі безперервно відбуваються гормональні зміни, і далеко не завжди вони плавні. Черговий різкий стрибок рівня гормонів позначається як на фізичному, так і на психологічному стані жінки. Додайте сюди неминучий - і практично постійний - стрес, страхи, безсонні ночі, нові обов`язки ... Загалом, зрозуміло, чому у «щасливої молодої матері» очі на мокрому місці і проявляються негативні емоції під час вагітності.
Відео: Негативні емоції: як боротися? Психологічний стан вагітної жінки - Д. Паскалі-Бонар
Емоційні скачки небезпечні, і не тільки для самої жінки, яку вони вимотують, але і для оточуючих. В першу чергу - для дитини. Під час стресу виробляється більше гормону кортизолу - основного гормону стресу. У період вагітності він може підвищити кров`яний тиск і збільшити рівень цукру в крові, спровокувавши тим самим гестоз і діабет вагітних. Після пологів гормон стресу потрапляє прямо в мамине молоко. Перепади настрою можуть привести до проблем з лактацією.
Слід пам`ятати, що те, що відбувається зовсім нормально. Не відчувати себе винуватою через надмірні негативних емоцій під час вагітності: якщо до них додається ще й почуття провини, психологічний дискомфорт тільки посилюється. Тримати себе в руках допоможе усвідомлення того факту, що нервозність мами відгукується проблемами у дитини. І тому годувальниці дуже важливо висипатися, якомога більше відпочивати і шукати приводи для радості. До вагітності цей страх був невідомий жінці. Але варто було зародитися маленького життя, мама починає дошкуляти себе питанням: «А що, якщо з дитиною щось не так?» З пологами ця тривожність не закінчується, а, навпаки, може посилитися.
Відео: Як змінюються почуття, емоції і настрої при вагітності?
Рано чи пізно ви навчитеся справлятися з негативними емоціями під час вагітності, особливо в критичних ситуаціях. А поки виконуйте календар лікарських оглядів і не смикайтесь з приводу негативних емоцій під час вагітності. Авторитетна думка педіатра допоможе заспокоїтися з приводу здоров`я немовляти. Дотримання правил безпеки дозволить уникнути травм. У перші місяці дуже підтримає і допомогу хорошої няні або більш досвідченої матері (наприклад, вашої власної: якщо бабуся не схильна панікувати через дрібниці, покличте її на підмогу). Вас терзають сумніви: «Чи хороша я мама?» Особливо якщо труднощі перших днів сильно відрізняються від тієї райдужної картинки материнства, яку ви собі малювали в мріях.
У це складно повірити, але переважна більшість жінок дійсно турбуються про те, чи зможуть вони бути найкращими мамами на світлі, не заподіють вони випадково шкоди своєму малюкові, внаслідок чого відбуваються негативні емоції під час вагітності. Переконатися в тому, що цього ніколи не станеться, можна тільки досвідченим шляхом: з кожним місяцем і навіть вдень материнські вміння вдосконалюються, і в якийсь момент від колишніх сумнівів не залишається і сліду. Фігура, звичайно: змінилася. Занадто часті погляди в дзеркало - причина для сумних зітхань і, як наслідок, поганого настрою, а також негативних емоцій під час вагітності.
Відео: Негативні емоції - як впоратися
Необхідно почекати: 9 місяців ваше тіло виношувала дитину, і має пройти ще 9 місяців після припинення лактації, щоб воно повернулося в минулі кордону. Як тільки дозволять лікарі, почніть працювати над фігурою. До речі, біганина з малюком і клопоти по дому можуть стати досить ефективною гімнастикою. І неодмінно викроюйте годинник для інтимного спілкування з чоловіком. Чоловік також потребує вашої ласки і турботи, навіть під час вашого з ним очікування малюка.
