Токсикоз під час вагітності
зміст
Будь-яка жінка, дізнавшись про свій новий стан, радіє цій події. Але вже після настання токсикозу відверта радість і відчуття щастя раптово пропадають. З подібним «побічним ефектом» на ранніх термінах вагітності доводиться зіткнутися практично кожній жінці.
Нудота, слинотеча, погане самопочуття, пригнічений стан, дратівливість - головні симптоми цього процесу. Більшість жінок, які завагітніли в перший раз, не знають, що робити при токсикозі. Взагалі, даний стан лікарі вважають абсолютно нормальним, що не вимагає лікування.
На сьогоднішній день існує величезна кількість різних засобів, які допомагають поліпшити загальний стан вагітної жінки. Але якщо блювота і нудота занадто сильно мучать жінку, то краще звернутися до перевіреного лікаря. Він може порадити пройти лікувальний курс у стаціонарі або пропити якісь лікарські препарати.
Правильне харчування під час токсикозу
Найчастіше, напади нудоти під час вагітності дають знати про себе в ранковий час. Тому жінкам з токсикозом не рекомендується з ранку різко вставати і стрімголов бігти на кухню для приготування сніданку. В ідеалі, вагітна жінка, прокинувшись з ранку повинна якийсь час полежати і з`їсти жменю горіхів або кілька шматочків печива.
Природно, заготовлювати ці продукти потрібно з вечора, щоб вранці можна було вільно дістати їх з тумбочки рукою. Після того, як жінка пожует горіхи або печиво, нудота ненадовго пройде. Далі можна йти на кухню і готувати повноцінний сніданок. Тут у багатьох жінок виникає абсолютно природне запитання, що ж готувати при токсикозі?
Вагітним жінкам, які страждають від токсикозу потрібно збільшити споживання молодої телятини, овочів і фруктів, риби, м`яса кролика і кашок. Не варто зловживати солоним, адже це може призвести до порушення роботи нирок. Краще обмежити себе в цьому питанні, адже від солі ніякої користі не буде. Якщо жінка на період вагітності не буде відмовляти собі в гострої, жирної і солодкої їжі, то, швидше за все, вона додасть у своїй вазі (приблизно на вісім-десять кілограм).
Через надмірне споживання жирів, вони починають накопичуватися в організмі, а йому в свою чергу доводиться забезпечувати їх кров`ю, що і призводить до спазмів судин, підвищеного тиску, збільшення навантаження на нирки, легені і серце, висновку потрібних організму речовин разом з сечею. Прояви токсикозу можна зменшити за допомогою вітаміну B6, який міститься в горіхах, курячих яйцях, бобових (квасолі, сочевиці і гороху), курячому м`ясі.
Саме цим продуктам потрібно віддавати перевагу під час приготування їжі на час вагітності та токсикозу. Особливу увагу потрібно приділяти режиму харчування вагітної жінки. Для того щоб вона не перевантажувала шлунок і не дратувала різні його рецептори їй потрібно харчуватися маленькими порціями через кожні дві-три години.
Як правильно готувати їжу?
Тепер прийшов час поговорити про те, яким чином потрібно готувати їжу. Жінки в положенні повинні вживати виключно печену, варену і приготовлену на пару їжу. У раціон вагітної жінки не повинні входити гострі, смажені та жирні страви.
Також має значення температура самих продуктів, вони не повинні бути ні гарячими, ні холодними. Якщо у вагітної жінка нудота спостерігається впродовж цілого дня без зупинок, то краще почати вживати протерту їжу. На час доведеться відмовитися від свіжих овочів і фруктів.
В якості альтернативи можна вживати різні пюре і соки. Особливо потрібно приділяти увагу молочної продукції. Напевно, всім відомо, що молоко - це штучний джерело кальцію, який просто необхідний майбутній дитині. Нерідко трапляється так, що під час токсикозу жінка взагалі практично не вживає молочну продукцію з тієї причини, що вона викликає блювоту і нудоту.
Саме тому не можна насильно змушувати себе вживати даний вид продукції тільки тому, що це корисно для немовляти. Адже ніякої користі малюкові від поганого самопочуття його мами не буде. Але якщо справа йде інакше, і вагітна жінка сама бажає з`їсти знежирений сирок або йогурт, то відмовляти собі в цьому не потрібно. Саме таким чином організм подає свого роду сигнал про те, що йому зараз найбільше потрібно.
Правильний питний режим
Більшість лікарів зійшлися на думці на рахунок того, що на час вагітності жінка повинна споживати за добу близько двох літрів чистої негазованої води. Причому пити її потрібно повільно і маленькими ковтками. Ні в якому разі не можна вживати воду з-під крана, адже вона містить хлор, який шкідливий не тільки малюкові, але і мамі.
Не рекомендується вживати воду під час прийому їжі, так як це може призвести до здуття живота і почуттю тяжкості в шлунку. Не можна пити воду безпосередньо перед сном. Якщо знехтувати цією застереженням, то на ранок можна помітити зовсім банальну картину - набряк кінцівок (як верхніх, так і нижніх) і особи. Більшість жінок, люблять пити чай, але сумніваються на рахунок того, чи можна його пити під час вагітності.
На сьогоднішній день існує просто неймовірна кількість різних видів чаю. Більшість з них протипоказані жінкам на період вагітності. Наприклад, зелений чай потрібно викреслити зі свого щоденного раціону, так як його вважають лідером по вмісту кофеїну шкідливого для здоров`я. Також потрібно утриматися від кави. То який же чай потрібно пити під час токсикозу?
Вибираємо чай для поліпшення самопочуття
При усилившейся блювоті і нудоті потрібно пити імбирний чай. Всього одна невелика чашечка цього прекрасного чаю позбавить вагітну жінку від дискомфортних відчуттів. Не менш ефективний і м`ятний чай, він також надає певним чином впливати на організм жінки і полегшує загальний стан.
Завдяки чаю з м`ятою можна позбутися від набряклості тіла і поліпшити роботу всієї травної системи. Подолати симптоми токсикозу при вагітності можна за допомогою відвару з кураги і чорносливу, гарбузового соку і журавлинного морсу.
Лікуємо токсикоз за допомогою лікарських засобів
Деяким жінкам абсолютно не допомагають нешкідливі народні способи і вони, не зумівши стерпіти симптомів сильного токсикозу, звертаються до фармакології. Тут головне не займатися самолікуванням. Потрібно пам`ятати, що на кону стоїть не тільки ваше самопочуття і здоров`я, а й здоров`я малюка. Тому, перш ніж щось приймати, потрібно обов`язково відвідати лікаря і з ним проконсультуватися.
Природно, приймати лікарські препарати в період вагітності вкрай небажано, але при нестерпної блювоті і нудоті особливого вибору не залишається. Подібний стан може нашкодити плоду, тому від нього потрібно позбутися будь-якими найбільш лояльними методами.
Найчастіше вагітній жінці, яка страждає від токсикозу, лікар виписує якесь із цих ліків: торекан, дроперидол, церукал (метоклопрамід) та хофитол. Головне пам`ятати, що вибір ліки повинен цілком і повністю лягає на плечі лікаря.
Альтернативні поради для боротьби з симптомами токсикозу:
- Для того щоб майбутня дитина народився на світ здоровим, його мама повинна начисто відмовитися від вживання алкоголю і сигарет.
- Вона повинна якомога частіше прогулюватися на свіжому повітрі. Якщо ж в літню пору року жінка прокидається занадто рано, то їй неодмінно потрібно користуючись ситуацією гуляти вранці. Завдяки притоку холодного і свіжого повітря вагітна жінка може позбутися від нудоти. У літні місяці перебувати на вулиці в пік сонцестояння не рекомендується (якщо тільки в тіні і то недовго). Вагітній жінці в обов`язковому порядку потрібно здійснювати затяжну прогулянку перед сном. У зимовий час жінки не повинні міняти свого ставлення до вулиці. Єдине, що потрібно змінити, це час перебування на свіжому повітрі.
- При вагітності дуже важливо виконувати фізичні вправи. Це може бути пілатес, йога або щось подібне. Завдяки активному способу життя можна нормалізувати роботу таких органів як шлунок, нирки і печінку. А якщо тренування будуть мати постійний характер, то у вагітної жінки пройдуть запаморочення, головний біль, нормалізується психологічний стан. До всього отвору можна додати тільки те, що м`язи стануть більш еластичними.
- Якщо жінки буде практикуватися на заняттях різними дихальними техніками, то пізніше вони стануть в нагоді їй під час пологів.
Якщо слідувати вищевикладеним радам, то симптоми токсикозу можна нівелювати, а загальний стан організму поліпшити. Природно, кожна жінка самостійно вирішує для себе, яким чином їй боротися з токсикозом. За винятком лікарських препаратів, які призначає безпосередньо лікуючий лікар.
Що радить народна медицина?
Таке явище як токсикоз існує тисячі років, тому за всі ці роки майбутні мами встигли накопичити чимало знань, що передаються з покоління в покоління, покликаних полегшити стан жінки, яка страждає від цього неприємного «побічного ефекту» вагітності. Ось найбільш популярні і дієві з них:
- Зубочистка. Існує думка, що тримання в роті зубочистки або сірники на крайній випадок полегшує явище токсикозу.
- М`ята. Це одне з найпопулярніших і перевірених засобів від токсикозу. З його допомогою жінки вже багато сотень років полегшують свій стан. Для цього можна використовувати не тільки листки рослини перцевої м`яти, а й також звичайні м`ятні льодяники або жуйку. Перевага цього способу перед іншими полягає в тому, що з його допомогою можна долати напади токсикозу, що застали Вас в самих невідповідних випадках (в метро, за містом).
- Щоб полегшити свій стан рекомендується вживати якомога більше води, з нею через сечу будуть активно виводитися токсини.
- Дуже добре зарекомендували себе натуральні свіжоприготовані фруктові та овочеві морси (соки). Вони не тільки покращують самопочуття, а й також освіжають.
- Якщо немає бажання готувати сік або морс можна просто пожувати чого-небудь. Це можуть бути овочі або звичайний сушений хліб (сухарики). Однак останнім краще не захоплюватися, щоб не спровокувати розвиток запору.
- У невеликих кількостях від токсикозу допомагають цитрусові.
Також не варто забувати про те, що наш організм досить часто сам повідомляє нам що йому необхідно. Тому якщо токсикоз під час вагітності наздогнав Вас, постарайтеся прислухатися до своїх бажань. Не відмовляйте собі у вживанні кислого і солодкого (в помірних кількостях). Можливо це Ваш унікальний спосіб вирішення проблеми.
