Напої для організму маленької дитини
Відео: Чим шкідливі енергетичні напої
Вода - необхідний елемент життя дитини. Вона становить до 80% ваги його тіла, потреби крихти у воді великі: до 150 мл на добу на кілограм ваги до року і до 100 мл рідини до трьох років, в залежності від пори року. Однак не всі напої корисні для дитини, хоча в своїй основі все вони і містять воду. Які ж напої для організму маленької дитини?
Відео: Топ - 10 найшкідливіших енергетиків
Питання введення води в раціон немовляти маленьку дитину до сих пір викликає масу палких суперечок серед представників різних поколінь. Бабусі намагаються напоїти з самого народження «улюбленого крихту водичкою». У той час як сучасні мами все частіше дотримуються рекомендацій ВООЗ, які свідчать: «До досягнення дитиною піврічного віку йому не потрібно ніяких додаткових рідин, крім грудного молока». Але це стосується лише тих малюкам, яких годують виключно грудьми.
Справа в тому, що грудне молоко і напої для організму - це унікальна рідина, воно на 100% збалансовано з урахуванням потреб конкретного маленької дитини. Воно втамовує і голод, і спрагу. Щоб попити, дитина смокче переднє молоко. Переднє (або раннє) молоко - це грудне молоко, яке виробляється на початку годування.
Відео: Їжа та Дієта Для Дітей - Смузі Корисні Напої в блендері
Воно має блакитний відтінок, виробляється у великому обсязі, в ньому до 90% води, воно забезпечує дитину достатньою кількістю харчових речовин (лактоза, білок). За рахунок переднього молока маленька дитина отримує необхідну кількість рідини. Тому додаткового пиття дитині не потрібно. Заднє молоко - це молоко, що виробляється в кінці годування. Воно більш густе і біле, так як в ньому в 3-4 рази більше жиру, ніж в передньому молоці. Це молоко забезпечує значну частку калорійного насичення, так як жир є основним джерелом енергії при грудному вигодовуванні. Інша справа - малюки, що знаходяться на штучному вигодовуванні. Їм додаткова рідина потрібно практично з народження, так як суміш досить сильно відрізняється від грудного молока і без допоювання малюк може страждати від запору. Тому дітям, вигодовує сумішами, потрібно в добу додаткової рідини не менше обсягу одного годування - тобто 100-150 мл.
З введенням прикорму дітям на грудному вигодовуванні приблизно з піврічного віку (а искусственникам - з самого початку годування) додатково пропонуємо рідина. Звичайно потрібно близько 100-200 мл рідини на добу, залежно від кількості і густоти прикорму. Але це правило не є суворим для всіх без винятку дітей. Крім того, додаткове введення рідини потрібно, якщо мікроклімат дитячої не ідеальний - наприклад, в кімнаті занадто жаркий і сухе повітря. За рахунок цього посилюються втрати рідини з диханням і випаровуванням з шкіри, а значить, може виникати сухість шкіри і слизових оболонок. Щоб дитина відчувала себе комфортніше, підтримуйте в кімнаті температуру близько 20-22 градусів з відносною вологістю близько 60% і давайте дитині додаткове пиття з ложечки по 30-50 мл. У спекотну погоду вводити додаткову рідину і напої для організму грудничку сенсу немає, він отримує її з грудним молоком. Просто влітку частіше прикладайте його до грудей. А ось искусственникам в спекотні дні варто збільшити обсяг рідини. Іноді малюки жадібно п`ють воду, навіть якщо на вулиці не жарко, при цьому дитина себе добре почуває і у нього нормальна температура. Переживати з цього приводу не варто - є діти, які просто п`ють багато, їх часто називають «водохлеба», а є діти, які п`ють дуже мало - це особливості обміну речовин. Насторожити має, якщо дитина прокидається попити кілька разів за ніч, це можливо через порушення носового дихання (пересихає в роті), або це симптом інтоксикації або діабету: варто пройти обстеження у лікаря.
Приблизно до півроку дитині-искусственнику не варто давати ніякої рідини і напоїв для організму, крім води. Причому це необхідно робити, коли малюк не голодний, інакше вода переб`є апетит за рахунок розтягування стінок шлунка. Пити можна ретельно відфільтровану і прокип`ячену питну воду. Однак слід пам`ятати, що і у кип`яченої води є термін придатності - це 2-4 години. Після цього вона втрачає свої властивості. Для дітей випускається спеціальна дитяча вода в пляшках різної ємності - від 0,5 до 5 літрів. Це вода вищої якості, її застосовують для розведення сухих сумішей і пиття. Таку воду дозволено давати дітям з народження і кип`ятити її не потрібно. Слідкуйте тільки за цілісністю упаковки і термінами зберігання. З року дитині можна давати для пиття столові мінеральні води, але тільки без газів. Якщо ж у вашій місцевості є дефіцит мікроелементів, можна використовувати йодовану або фторированную воду.
Після півроку можна пропонувати компоти зі свіжих яблук і груш або сухофруктів - кураги, родзинок. Після року в компоти можна додавати свіжі або заморожені ягоди, соки. Але до трьох років бажано готувати компоти без цукру. Допустимо використовувати чаї промислового виробництва. Однак, вибираючи такий чай, пам`ятайте про індивідуальної чутливості малюка. Якщо він алергік - відкладіть знайомство з травами на вік після року. Після року дитині можна давати звичайний чай - чорний або зелений. Для дітей він повинен бути неміцним - інакше надлишок кофеїну, який в ньому міститься, може порушувати дитини. Чай пропонують дітям в першій половині дня - на сніданок або після нього, в перекуси. Існувала в минулі роки рекомендація вводити сік в харчування дитини з тримісячного віку давно показала свою неспроможність, і навіть шкідливість - діти, що почали рано пити сік, часто страждають проблемами травлення. Сьогодні лікарі радять відкласти знайомство з соками до 9-12 місяців. Справа в тому, що сік - продукт концентрований, в ньому багато фруктових кислот, які дратують стінки шлунка і кишечника.
