Чи можна їсти хліб під час дієти
Відео: Що є, щоб схуднути. Що я їм для схуднення Олена Чудінова
Багато пані відмовляються від випічки, солодкого, солоного і жирного під час дієти і, безумовно, правильно роблю. Всі ці продукти несуть тільки шкоду для організму, хоча і заряджають енергією і дарують чудовий настрій та відчуття ситості. Ось, перше, випічка, цікавить дівчат найбільше. Як же прожити без нього? Чи можна їсти хліб під час дієти?
Відео: Який хліб можна їсти при схудненні
Тепер розглянемо хлібобулочні вироби, і виберемо ті види, які виявляться менш калорійними і більш корисними для організму жінок. Отже, звичайний батон не рекомендується їсти, як під час дієти, так і після неї, так як батон вважається продуктом з високим вмістом жиру. Його готують із пшениці, але використовують більше дріжджів, яєць, щоб здоба вийшла м`якою. Ароматної і пишною. Виняток батона становить тільки батон сільський, батон з висівками і батон з цибулею. Правда, дівчатам варто побоюватися таких продуктів, в змісті яких йдеться про інгредієнти, таких як, цибуля, сир, петрушка або кріп, висівки або часник. Багато пекарі в сучасний час використовують лише ароматизатори і речовини, що забарвлюють частини хліба в потрібний їм колір. Якщо це цибуля, то зелений, якщо висівки, то часто просто посипають перцем і додають аромат свіжої пшениці, висівок, ячменю.
Якщо ви знайшли батон, в якому є сир, то, швидше за все, це не справжній сир, а спеціальна суміш, яка при нагріванні розплавляється і набуває відтінок сиру. Далі вся справа за малим, надати відтінок сирного смаку і запаху.
Далі, хліб сільський, житній, або як ми його називаємо в повсякденному житті, темний. Цей хліб є дуже навіть можна, але не більше 2 скибочок в день, в обід і на вечерю в поєднанні з овочами. Якщо ви вирішите просто так поїсти хліб без всього, тобто, виключивши рибу, м`ясо, то знайте, він користі не принесе. Сухомятка, з`їдена на голодний шлунок, викличе тяжкість, відчуття поколювання в області кишечника і нетравлення. Таким чином, такий сорт хліба хоч і корисний, але треба пам`ятати про сполучуваність продуктів і раціональності вживання. Тепер, є аналог батона, який зветься багетом. Він готується у Франції і вважається одним з найбільш бажаних в середовищі французьких споживачів після круасанів. Тут в Росії, вже кухаря освоїли рецепт приготування хліба і активно готують для всіх тих, хто не може прожити і дня без хліба. Для тих, хто на дієті. Деякі жінки намагаються обхитрити калорії і змащують батон медом, варенням не настільки калорійним або посипають лимонною цедрою. На жаль, це не допоможе і тільки збільшить потребу організму в ще одному такому ласий шматочок.
Хліб простій пшеничний або богатирський вважається не корисним, але насичує шлунок і активно використовується для приготування квасу, смачних бутербродів і є швидким способом харчування для тих, хто перебуває в русі. Ви, незважаючи на те, що ви на дієті і багато рухаєтеся, прагнучи зберегти вагу без змін, цей вид хліба протипоказаний. Під час дієти можна їсти такий хліб тільки тим, що більше не має можливості купити інший. Але краще і їм обійтися без нього. Хлібні вироби забезпечують нас потрібними вітамінами, мінералами, дарують компоненти, що піклуються про імунітет, і прекрасно допомагають зміцнювати кістки. Зерна пшениці постачають мозок і допомагають пам`яті, тобто роботі мозку, а завдяки тому, що в хлібі використовуються найчастіше, і висівки, то це прекрасний засіб для травлення.
Під час дієти варто відмовитися від калачиків з маком, булочок із сиром або сиром, рогаликів з кремом і взагалі віддати перевагу тим видам хліба, які містять найменшу кількість вуглеводів і жиру. Наприклад, хліб житнього, сайка з висівками і цибулею, або простий цибульний хлібець, теж дуже корисні для шлунка. Якщо ви вирішили влаштувати свято живота і вирішили порадувати його хлібом, не бійтеся цього робити. Багато продуктів так і просять співвідношення їх з хлібом. Наприклад, чи сподобається вам смак риби або м`яса кролика без хліба, а тільки з квасолею або помідором? Ні, це вже не те. Хліб допомагає заповнити шлунок швидше і ви, з`ївши всього 2 шматочки, вже відчуєте, як є більше не хочеться. До речі, під час дієти, лікарі не тільки говорять, що можна їсти борошняні вироби, а й наполягають на цьому, тому що борошно готується з пшениці, а пшениця - це рослинний і цінний продукт. Під час роботи так важливо, щоб мозок продовжував реагувати на задані йому команди, ноги працювали, ви перебували в настрої і не думали про те, що скоріше б знову що-небудь покласти в рот. Хліб - відмінний засіб при безсонні, відмінний енергетик і помічник для кишечника.
Хліб здавна вважали своїм головним джерелом харчування, поряд з молоком, яйцями і ягодами, грибами. Ось, з усього списку залиште тільки хліб, так як він по праву займає лідируюче місце. Наприклад, зустрічаючи весну, люди готували млинці, які служили своєрідним хлібом, а ось гостей на селі зустрічали короваєм. Якщо вам під час дієти захотілося знову доторкнутися до хліба і забігти в кондитерську, бакалію, не варто відмовлятися від задоволення скуштувати аромат свіжого, щойно спеченого хліба. Існують індійські коржики і осетинські пироги, казахські солодкі «кола», Молдавські булочки, американські пончики і німецька чіабатта, ось від них слід триматися подалі. Хоч вони і смачні, але ось калорійні і тому ви турбуватиметеся, коли після того дегустації помітите, що все змінився в погану сторону. Уникати варто пирогів, млинців, булочок і пиріжків, а ось від традиційного хліба не варто відмовлятися, навпаки, слід його запрошувати до столу.
