Спортивні бюстгальтери для тренувань грудей
Відео: Як вибрати спортивний бюстгальтер + моя колекція
Маммологи і спортивні фізіологи радять жінкам щільно фіксувати груди під час тренувань. Будова жіночого бюста таке, що грудні м`язи проходять в глибині, уздовж грудної клітини, а молочна залоза розташовується зовні в «природному бюстгальтері» зі шкіри та жиру. На жаль, ніжний, легко розтягується епідерміс не здатний утримувати залозу так, як м`язи очеревини - внутрішні органи. Тому під впливом сили тяжіння молочна залоза, навколо якої знаходиться маса жиру, без додаткової опори опускається.
Відео: Спортивний бюстгальтер Freya Active 4892, Лайм
При активних рухах груди ще й бовтається вгору-вниз. Під час кожного кроку коливання бюста можуть досягати 9 см. При забігу на кілометр сума всіх зафіксованих зсувів складе цілих 84 м! Не дивно, що в підсумку на шкірі з`являються розтяжки і мікротравми, а сама груди втрачає форму. Поговоримо про спортивні бюстгальтери для тренувань грудей.
Вивчивши всі проблеми, що виникають з грудьми під час тренувань, виробники одягу розробили спортивний бюстгальтер, або бра. Головна відмінність фітнес-ліфчика від звичайного - більш сильна фіксація грудей. Саме тому бра, як правило, не дуже елегантні, не мають мережив і декоративних вставок і більше нагадують топ або бандаж. Більшість спортивних бюстгальтерів призначені для тренувань в приміщенні: влітку на вулиці в них, незважаючи на всі сучасні технології, може бути жарко. Але на прилавках зустрічаються і «вуличні» моделі. Вони шиються зі спеціальної мембранної сонцезахисної тканини (як правило, з захистом від ультрафіолету 50+), що відводить піт, що дозволяє тілу залишатися сухим. Однак варто пам`ятати, що зайва волога піде, якщо футболка або майка, надіта зверху, буде також виконана з потоотводящей тканини.
Відео: Як вибирати спортивні бюстгальтери
Перший важливий параметр при виборі бра, як і при покупці звичайного ліфчика, - розмір бюста. Другий, характерний тільки для фітнес-екземплярів, - ступінь підтримки, зазвичай вона позначається цифрами від 1 до 4 залежно від рівня жорсткості конструкції. Серед вузькоспеціалізованих видів бра виділяються два: для бігу і для велотренувань. Біг - один з найбільш травматичних для грудей видів спорту. «Зальні» бюстгальтери зазвичай призначені для бігу на доріжці. Бра з позначкою «для бігу на вулиці» виконуються з більш тонких матеріалів, але відрізняються більш високим ступенем підтримки, оскільки на вулиці коливання бюста сильніше через постійне зміни рельєфу.
Відносно недавно в широкому продажі з`явилися бра для велоспорту. Якщо при заняттях на велотренажері в залі навантаження на груди низька, то при катанні на вулиці через нерівній поверхні дороги і необхідності весь час балансувати вона значно більше. У той же час вітер тут обдуває тіло сильніше, ніж при бігу (через швидкості), і корпус більше нахилений вперед. Тому конструкція бра для велоспорту продумана так, щоб піднімати і підтримувати груди при дещо іншому становищі тіла, ніж моделі для бігу. До того ж кожен з бюстгальтерів скроєний так, щоб зафіксувати правильну для даного виду спорту поставу.
Відео: Фітнес-вправи для ідеальної грудей
Отже, вибираючи модель, треба чітко уявляти, де (на вулиці або в залі) і ніж (яким видом спорту) ви будете займатися. При покупці бра можна орієнтуватися не тільки на етикетку, але і на особливості крою ліфа і матеріали, з яких він виготовлений. Тканина: синтетика з особливим плетінням. Її головне завдання - максимально облягати, не здавлюючи і не намокая. Завдяки мембран тканину проводить піт через себе (якщо матеріал потоотводящій, то після напруженого тренування ви виявите, що бавовняна майка на вас мокра, а бюстгальтер під нею сухий). Приблизно такі ж матеріали використовуються в спортивному термобілизна.
