Про причини та лікуванні гіпотонії в домашніх умовах
Нормою артеріального тиску вважається середній показник 100/60 мм рт.ст. Якщо відбувається відхилення в бік зниження, то такий стан в медицині характеризується як гіпотонія або вегето-судинна дистонія за гіпотонічним типом.
Думки фахівців щодо хронічного зниженого тиску у людини, розходяться. З одного боку його можна вважати захворюванням, з іншого - багато людей живуть з таким симптомом і не відчувають значного дискомфорту.
На відміну від гіпертонії (підвищеного тиску), гіпотонія не стає причиною патологічних відхилень в організмі. У той же час лікувати гіпотонію складніше.
- Можливі причини
- характерні симптоми
- загальні рекомендації
- Як лікувати народними засобами?
- Що не рекомендується?
- заходи профілактики
Можливі причини
Гіпотонія може бути короткочасною, хронічної або вродженої. У кожному разі стан характеризується конкретними характеристиками і симптоматикою. Причини кожної форми також залежать від різновиду ВСД по гіпотонічному типу.
Не варто забувати про те, що навіть рідкісні напади різкого зниження артеріального тиску можуть стати хронічними. Вважається, що в групі ризику знаходяться жінки пенсійного віку, в період менопаузи, а також люди будь-якої вікової категорії з індивідуальною схильністю.
Найпоширенішими причинами гіпотонії вважаються:
- генетична схильність організму;
- астенічний тип статури;
- прийом лікарських препаратів, здатних знизити артеріальний тиск;
- зневоднення;
- крововтрата (зниження об`єму циркулюючої крові);
- захворювання серця і кровоносних судин;
- травми (особливо супроводжуються втратою крові);
- вегетативні порушення організму;
- алергічні реакції (Гіпотонія вважається побічним ефектом алергії);
- виразкові хвороби;
- інфекційні захворювання;
- переднепритомний або Послеобморочноестан;
- ослаблений імунітет;
- неправильне харчування;
- надмірне перебування у шкідливих умовах навколишнього середовища;
- отруєння або інтоксикація організму.
Особливою формою гіпотонії вважається випадок, коли зниження артеріального тиску є природною захисною функцією організму. Такий стан виникає при різких перепадах кліматичних умов або підвищення рівня фізичних навантажень. В даному випадку симптоми проходять за короткий проміжок часу і спеціальних заходів вживати не доводиться.
характерні симптоми
Симптоматика гіпотонії може відрізнятися в залежності від загального стану організму людини. У рідкісних випадках зниження артеріального тиску супроводжується больовими відчуттями в області серця, онімінням кінцівок або виразним порушенням серцебиття.
Найпоширенішими симптомами гіпотонії є:
- потемніння в очах (ефект може виникати поступово або раптово);
- відчуття «ватності» кінцівок при їх різкому розгинанні (наприклад, в період ранкового пробудження);
- запаморочення (аж до втрати свідомості);
- біль у скронях і в області потилиці;
- сонливість;
- поява метеозалежності;
- тяжкість в голові;
- дратівливість;
- нудота і блювота;
- підвищена пітливість;
- задишка;
- безсоння;
- підвищена стомлюваність;
- погіршення пам`яті;
- відчуття браку повітря;
- зниження працездатності організму;
- загальне мляве стан.
загальні рекомендації
Лікування гіпотонії грунтується на виявленні причини зниження артеріального тиску. Основний курс направляється на усунення цього фактора, а додатково вживаються заходи щодо нормалізації процесу кровообігу.
Небезпека гіпотонії полягає у виникненні кисневого голодування головного мозку. Такий стан призводить до порушення працездатності важливих внутрішніх систем організму і процесу кровопостачання органів.
Процес нормалізації артеріального тиску здійснюється за комплексною методикою. Одні засоби відновлюють баланс нервової системи, інші - усувають негативні психоемоційні стани.
Підбирати методику лікування повинен лікар після спільного обстеження організму пацієнта. Самостійно робити висновки і використовувати медикаменти не варто. В іншому випадку можна не тільки не позбутися гіпотонії, а й погіршити власне здоров`я.
Як лікувати народними засобами?
Народні засоби від гіпотонії відрізняються широким асортиментом. Не всі з методик можна назвати ефективними і безпечними. При виборі рецепта треба об`єктивно оцінити можливі наслідки і врахувати індивідуальні особливості організму.
Багато народних цілителів рекомендують насичувати раціон кави і червоним вином. Надмірно вживати такі напої не варто. В іншому випадку відбудуться порушення в роботі серця.
Приклади рецептів народної медицини від гіпотонії:
- Гранатовий сік (Сік граната при гіпотонії треба вживати свіжовичавленим, замінити його можна гранатовими зернами, головним властивістю такого інгредієнта в раціоні є тонізувати організм, виключати головні болі і запаморочення);
- трав`яний відвар (Змішати по 10 г череди, трави гречки посівної, панацеріі пухнастою, коренів валеріани, коренів солодки голої, залити літром води і довести до кипіння, проціджений відвар приймати перед сном протягом 30 днів по одній склянці);
- екстракт родіоли рожевої (Препарат продається в аптеках у вигляді настоянки, приймати засіб треба по п`ять крапель перед їдою, але не частіше трьох разів на день, курс лікування складається в середньому два тижні);
- кавова суміш (Змішати мелені і обсмажені зерна кави з медом і соком лимона, суміш треба приймати один раз в день по чайній ложці між прийомами їжі, але не більше двох разів в день, загальний курс лікування становить приблизно два тижні);
- корінь імбиру (Інгредієнт подрібнити в порошок, додавати по половині чайної ложки в чай і вживати напій три рази в день протягом одного тижня);
- трав`яна настоянка (Взяти чотири частини кореня заманихи високою, родіоли рожевої і плодів шипшини, по три частини плодів глоду і листя кропиви, дві частини звіробою, дві столові ложки суміші залити крутим окропом і настоювати кілька годин, вживати по половині склянки відвару щодня протягом одного тижня по тричі на день);
- китайський лимонник (Плоди подрібнити, залити 40% спиртом в пропорції на одну частину інгредієнта - 10 частин спирту, приймати за 30 хвилин до сніданку і обіду (два рази на день) по 15 крапель, засіб можна розводити в оді кімнатної температури, курс лікування становить від однієї до двох тижнів).
Що не рекомендується?
При зниженому артеріальному тиску не рекомендується вести малорухливий спосіб життя. За рахунок простих ранкових зарядок можна виключити ризик гіпотонії. До власного здоров`я треба ставитися дбайливо і з високим ступенем відповідальності.
При гіпотонії можна:
- ігнорувати симптоми (Наслідки можуть спричинити за собою серйозну загрозу здоров`ю і життю людини);
- переїдати (Надмірна витрата енергії призводить до гіпотонії);
- безконтрольно приймати медикаменти (Препаратів для підвищення тиску практично не існує, а помилковий вибір таблеток може нашкодити організму);
- упускати можливість денного сну (Поспати в денний час доби рекомендується при будь-якій формі гіпотонії);
- легковажно ставитися до рекомендацій лікаряй;
- після сну ніколи не слід різко вставати на ноги (В такі моменти відбувається критичне зміна артеріального тиску).
заходи профілактики
Виключити зниження артеріального тиску можна декількома способами. Одним з найефективніших вважається правильне харчування.
У раціон треба вводити мед, маточне молочко, горіхи, настої з трав (женьшень, лимонник, родіола рожева), селера, яблука, а також інші компоненти з властивостями підвищувати життєвий тонус організму.
Здоровий спосіб життя також відіграє важливу роль в нормалізації процесу кровообігу.
До профілактичних заходів проти гіпотонії відносяться:
- в раціоні харчування повинні бути присутніми продукти, які надають тонізуючу дію на організм (їжа повинна бути збагачена вітамінами, корисними елементами і жирними кислотами);
- хорошими показниками в підвищенні артеріального тиску відрізняються темний шоколад, гречана крупа, гранати, яблука, печінку, яєчні жовтки, морква, зелені частини рослин і ін. (введення таких продуктів в раціон не тільки при необхідності підвищить артеріальний тиск, але і буде засобом профілактики гіпотонії );
- застосування рослинних біостимуляторів при періодичному виникненні симптомів гіпотонії (настоянки аралії, рожевої родіоли, лимонника, женьшеню);
- виключення зневоднення організму (кожній людині рекомендується вживати в добу не менше двох літрів води);
- щоденна зарядка (досить зробити кілька вправ, а не витрачати годинник в спортзалі);
- здоровий і повноцінний сон;
- заняття спортом (плавання, регулярні пробіжки, хоча б мінімальне відвідування спортзалів);
- виключення стресових ситуацій або депресій;
- загартовування і контрастний душ (додають бадьорості, тонізують організм);
- щоденний сніданок (можна обмежитися порціями легких страв, але їжу вранці організм отримувати повинен);
- якщо симптоми гіпотонії з`явилися раптово (при наявності міцного здоров`я), то необхідно своєчасно звернутися до лікаря з метою з`ясування причини такого стану (викликати зниження артеріального тиску можуть внутрішні кровотечі, що створюють загрозу життю).
Рівень фізичних навантажень і відпочинку треба контролювати. Різкі витрати енергії або малорухливий спосіб життя негативно впливають на організм і рівень артеріального тиску. Щоденна діяльність людини повинна бути збалансованою.
При дотриманні рекомендацій ризик гіпотонії буде знижений. Винятком є вроджені форми зниженого тиску, а й в цьому випадку правильний режим дня допоможе полегшити стан організму.
Дивіться телепередачу «Жити здорово» з Оленою Малишевої про гіпотонії:
