Ефективне чищення товстого кишечника в домашніх умовах для схуднення
Чистий кишечник - запорука хорошого імунітету. При відсутності відходів в ньому, людина відчуває себе більш активним, легким і повним сил.
Їжа, потрапляючи в організм, проходить дуже довгий шлях.
За стравоходу, проникаючи в шлунок, вона проходить по тонкому кишечнику і потім переходить в товстий. Довжина цього шляху складе від 8 до 12 метрів. Тільки уявіть, скільки шлаків може накопичитися в куточках кишечника при неправильному харчуванні.
- Для чого це необхідно
- ознаки забруднення
- Домашні рецепти
- Природний процес виведення шлаків
- Побічні ефекти і можливі протипоказання
- профілактичні заходи
Для чого це необхідно
Неперетравлені залишки їжі і шлаки накопичуються в організмі і виділяють токсини.
Їх вплив сприяє порушенню роботи внутрішніх органів і приводить до різних хвороб.
Товста кишка, при наявності в ній шлаків, починає тиснути на внутрішні органи. Особливо, яскраво - це помітно у людей, які страждають захворюваннями нирок, печінки, легенів і діафрагми.
Недбале ставлення до власного організму призведе до серйозних захворювань, аж до розвитку різних онкології і накопичення вісцерального жиру.
Очищення кишечника дозволить стати здоровішими. Кров очиститься після виходу з організму шлаків, харчування судин і внутрішніх органів покращиться. Пройдуть головні болі і налагодиться травлення.
Чистка кишечника відіб`ється і на зовнішності. При регулярному очищенні шкіра очиститься, стане більш гладкою і здоровою, пропадуть запалення і вугри.
Зміниться і настрій, оскільки прийде відчуття легкості і свободи. З`явиться впевненість в собі і своїх силах. З`явиться багато енергії.
ознаки забруднення
Визначити необхідність очищення кишечника можна за такими ознаками:
- часті проноси або запори;
- утруднене дихання;
- поява проблем зі шкірою;
- часті застуди;
- регулярні здуття;
- головні болі;
- радикуліти;
- Загальна слабкість.
При виникненні симптомів рекомендується проводити чистку кишечника. Пам`ятайте, що недбале ставлення до свого організму зіграє для вас погану службу.
Зараз більшість людей намагаються бути більш уважними до свого здоров`я:
- ведуть правильний спосіб життя,
- займаюсь спортом,
- правильно харчуються.
Але і вони іноді забувають, що перед тим, як почати вести такий спосіб життя, необхідно позбутися від старих шлаків, токсинів влаштувавши очищення кишечника, нехай навіть в домашніх умовах.
Домашні рецепти
У домашніх умовах очищення кишечника можна проводити різними способами.
Найпоширеніший:
- чистка круп`яними кашами.
Каші - найпростіший і безболісний спосіб вивести шлаки з організму, завдяки високому вмісту в них клітковини і рослинних волокон.
Для чищення підійде будь-яка крупа:
- гречка;
- вівсянка;
- пшоно;
- пшениця;
- Мал.
Каша вариться на воді без використання солі. У самому кінці варіння можна додати трохи рослинного масла. Для досягнення результату необхідно дотримуватися такої дієти приблизно тиждень.
Режим харчування не тільки сприяє позбавленню від токсинів, але і дозволить вам схуднути на кілька кілограмів.
Добре для позбавлення від шлаків використовувати мед.
Він не тільки позитивно впливає на систему травлення, але і допомагає організму виробляти корисні біологічно активні речовини.
Для проведення процедури очищення використовують розчин води і меду. На чашку теплої кип`яченої води необхідно взяти столову ложку меду.
Напій необхідно приймати три рази на день протягом двох місяців.
Добре чистить кишечник і кисіль з чорносливу і крушини. На два літри води береться 0,5 кілограма чорносливу і 60 грамів крушини.
Ягоди і воду поміщаємо в каструлю і доводимо до кипіння. Варимо приблизно півгодини на невеликому вогні. Отриманий відвар остуджують і приймаємо по половині склянки перед сном.
Зберігати готовий відвар потрібно в холодильнику.
Овочі, багаті клітковиною, також можна застосовувати для очищення кишечника. Для салату знадобиться білокачанна капуста, буряк, морква, селера.
Всі інгредієнти подрібнюються і перемішуються. Отриманий салат не потрібно заправляти маслом і додавати сіль. Салат корисно їсти на сніданок або вечерю.
Для того щоб почистити кишечник, можна скористатися найпростішим рецептом - молоком з маслом.
Отриманий напій діє, як м`яке проносне і виводить токсини з організму.
На 250 грамів молока беремо 20 мл олії. Молоко кип`ятимо і залишаємо в теплому місці на 24 години. Після до нього додаємо масло і випиваємо. Найбільший ефект можна отримати, випивши напій перед сном.
Восени можна провести очистку кишечника яблуками. Вони багаті на клітковину і теж допомагають виводити шлаки з організму.
Для виведення токсинів досить провести один розвантажувальний день харчуючись тільки яблуками і водою.
Рекомендується їсти яблука з інтервалом не більше двох годин.
Проводити розвантаження можна кілька разів на місяць.
Добре допомагає трав`яний чай. Для його приготування змішують:
- корені оману,
- кору крушини,
- траву череди,
звіробою,- хвоща,
- деревію,
- плоди шипшини,
- насіння льону,
- листя кропиви дводомної,
- квіти безсмертника.
Столову ложку готової суміші заливають окропом і настоюють. Приймати потрібно по 65 мл настою тричі на день перед їжею.
Настій приймають курсом, після чого роблять перерву на півтора місяця і повторюють.
Природний процес виведення шлаків
Як природні засобів очищення кишечника можна їсти продукти з високим вмістом клітковини. Вона дозволяє легко видаляти шлаки з кишечника.
Наприклад, їжте пророщені насіння льону і вівса, полуницю, яблука, овочі, боби, цільнозернові каші.
У день рекомендується вживати не менше 35 грамів клітковини.
Обов`язково пийте багато чистої питної води.
Не менш 1,5 літра в день.
Вживайте ферментовані продукти: кефір, йогурт, квашену капусту, чайний гриб.
Включайте в раціон зелень, шпинат, брюссельську капусту, петрушку, кінзу, рукколу, салати, горох, м`яту і кмин.
Побічні ефекти і можливі протипоказання
Перед проведенням процедури очищення кишечника рекомендується порадитися з лікарем.
Не рекомендується проводити чистку кишечника людям, що страждають на гострі простудні інфекціями: при появі температури, слабкості, розлади шлунки, головних болів і інших симптомів.
Не можна чистити кишечник при серцевій і нирковій недостатності, 3 ступеня гіпертонічної хвороби або перенесений інфаркт, інсульт, а також в період після недавніх операцій.
При хворобах товстого кишечника (виразковий коліт, рак прямої кишки, дисбактеріоз, геморой) також не слід проводити чистку кишечника.
Пам`ятайте, що чистку потрібно проводити тільки тоді, коли вам цього хочеться.
Ні в якому разі не змушуйте себе.
Підготуйте організм, налаштуйтеся, нехай ваше здоров`я прийде в норму.
Якщо ви будете почувати себе добре і будете готові до такої процедури - тільки тоді вона принесе організму користь.
У рідкісних випадках після проведення чистки кишечника може виникнути дисбактеріоз.
профілактичні заходи
В якості профілактики чистки кишечника необхідно звернути увагу на правильне і раціональне харчування. Враховуйте кількість продуктів, які споживаються за один прийом їжі, а також частоту харчування.
Слідкуйте за якістю приготованих страв. Обов`язково включайте в раціон гарячу рідку їжу - супи, каші.
Постарайтеся утриматися від надмірного споживання картоплі, хліба, твердих сирів, майонезу, кетчупу, кофеїновмісних напоїв, здобної випічки, алкоголь, жирний і смажених страв.
Обов`язково доповніть свій розпорядок дня легкими фізичними навантаженнями: зарядкою, вечірньою прогулянкою, йогою.
Якщо здоров`я дозволяє, періодично відвідуйте лазню або сауну.
Як очистити кишечник в домашніх умовах дивіться у відеосюжеті.
