Яке значення мають фрукти в житті людини
Відео: Значення бактерій у природі та житті людини
Різноманітні фрукти є не тільки дуже смачною і корисною їжею. Будучи приємним ласощами, вони при цьому багаті різними живильними речовинами, мінералами і вітамінами. З фруктів можна приготувати масу вишуканих страв. І, без сумніву, ті, хто у великій кількості містить різні фрукти в своє щоденне меню, піклуються про свою красу і здоровому тілі. Яке значення мають фрукти в житті людини і як їх вживати?
Відео: Роль БАДів в раціоні людини
Фрукти відмінно допомагають дівчатам, які прагнуть позбутися зайвої ваги. Вони багаті на клітковину, вони сприяють виведенню з організму шкідливих токсинів і шлаків. Якщо ви використовуєте фрукти в дієтичному меню, віддайте перевагу фруктам, що не містить цукор. Ідеально підійдуть зелені яблука, грейпфрут, апельсини. Однак тривалий час вживати в цілях схуднення одні фрукти все ж не варто. Кілька розвантажувальних днів, бажано, не більше трьох, потрібно поєднувати зі звичним меню. І обов`язково при дієтичному харчуванні потрібно пити багато рідини. Зелений чай, мінеральна вода, проста негазована питна вода. Рідина не повинна містити цукор.
Так само фрукти корисні не тільки при прийомі всередину. Якщо у вас ламкі тендітні нігті, вам допоможе часточка лимона. Протягом тижня або десяти днів скибочкою свіжого лимона протирайте нігті, і результат не змусить себе чекати. Лимон не тільки сприяє зміцненню, а й володіє отбеливающими властивостями. На нігті не буде темних плям, вони будуть радувати силою і блиском. Крім натурального лимона можна використовувати ефірна олія цього фрукта. Воно так само зміцнить нігтьову пластину і пом`якшить кутикулу і шкіру рук. Подарує нігтям натуральний здоровий вигляд.
Відбілюючі властивості лимона знадобляться так же там, хто бажає позбавитися від пігментних плям і зменшити яскравість ластовиння. Наша шкіра любить регулярні маски на основі фруктів, і натуральні засоби на основі лимона найбільш популярні. Щоб приготувати корисну маску для обличчя, потрібно взяти свіжовичавлений сік половинки лимона, змішати його з двома ложками вівсяних пластівців і однією столовою ложкою сметани. Отриману суміш необхідно нанести на обличчя і залишити на 15-20 хвилин, після чого обполоснути шкіру прохолодною водою і скористатися зволожуючим або живильним кремом.
Натуральні маски для шкіри на основі фруктів користуються не меншою популярністю, ніж косметичні засоби, придбані в магазині і навіть відрізняються тим, яке значення мають фрукти в житті людини. Наприклад, маска на основі м`якоті зеленого яблука відмінно освіжить обличчя, зніме сліди стресу і втоми, розгладить шкіру. Більшість косметичних засобів створені на основі ягід і фруктів, через їх цілющих якостей. Продукти, які містять такі екстракти, це унікальний винахід людства. Вони дозволяють шкірі насолодитися цінними якостями фруктів, хоча ми не прикладали для цього ніяких зусиль.
Екстракти різних фруктів входять і до складу засобів по догляду за волоссям. Шампуні на фруктовій основі відмінно доглядають за волоссям, надають блиск, живлять і захищають від шкідливих впливів зовнішнього середовища. А насичені фруктові аромати допомагають позбутися від втоми і розслабитися після трудового дня, або навпаки, наповнять тіло енергією і бадьорістю вранці. Не дивно, що парфумерна індустрія так само широко використовує фрукти для виготовлення ароматів. Фруктові запахи користуються великою популярністю у представниць слабкої статі.
Дієтологи стверджують те, яке значення мають фрукти в житті людини, адже для організму корисними є такі фрукти і ягоди, як абрикоси, виноград, банани, лимони та інші. Абрикоси багаті вітаміном А, який дуже корисний для зору, а також допомагає при профілактиці онкологічних захворювань. Крім того, абрикоси корисні для серця, для роботи мозку, для м`язів, тому що багаті калієм, магнієм, фосфором. Перевагу слід віддавати твердим сортам абрикосів, в злегка недостиглі плодах міститься більше бета-каротину.
Хорошою профілактикою серцево-судинних захворювань буде регулярне вживання в їжу бананів. У них міститься велика кількість калію, який так само корисний для хорошої роботи м`язів. Банани містять в собі багато вітаміну С і вітаміни групи В, які необхідні для нормальної роботи нервової системи, а також ендерфін, що підвищує настрій і надає загальну тонізуючу дію.
Любителі винограду при частому його вживанні можуть не боятися розвитку онкологічних захворювань. Наявність в ньому потужних антиоксидантів - біофлавоноїдів обумовлює роботу проти ракових пухлин. Виноград корисний так само для поліпшення роботи серця, тому що містить глюкозу. Тим, хто страждає від надмірної ваги, акуратніше треба звертатися з родзинками. Сушені ягоди винограду містять у вісім разів більше цукру, ніж свіжий фрукт. Але при цьому родзинки багатий бором, марганцем, магнієм, калієм, залізом, допомагає переносити кисень до тканин, містить багато заліза.
Корисні властивості інжиру дозволять широко використовувати його в народній медицині. Він корисний для судин, для нирок, правильної роботи шлунка. Крім того інжир знижує кількість холестерину і корисний при дієтах, так як добре знижує апетит. Відвар інжиру часто використовують як протизапальну засіб, попестити їм горло при захворюваннях дихальної системи. Інжир має сечогінну дію, добре очищає майже від шкідливих відходів метаболізму. Про користь лимона ми вже говорили, додамо лише, що багате наявність в ньому вітаміну С, В і Р підвищує працездатність і допомагає організму боротися з вірусами та інфекціями. Багато користі і в натуральних ягодах. Наприклад, журавлина містить велику кількість мікроелементів і вітамінів і успішно бореться з бактеріями, покращує роботу підшлункової залози та сечостатевої системи.
