Швидко зігрітися в холодну пору
Особливість наших широт така, що нам доводиться тривалий час відчувати холод. В період з жовтня по квітень нам доводиться тільки мріяти про сонячної теплої погоди. Особливо важко переносять холод теплолюбні люди, яким необхідно перебороти себе, щоб вийти на мороз. Розберемося, як швидко зігрітися в холодну пору.
Душ з кавовим скрабом
Приймати гарячу ванну відразу після вулиці не рекомендується, оскільки дуже велика різниця температур. При зануренні у ванну значно зростає навантаження на серце і судини. Тому, прийшовши з морозу, почекайте хвилин 20, а потім прийміть теплий душ. При цьому добре використовувати кавовий скраб, що володіє зігріваючим ефектом.
Для його приготування необхідно взяти 3 крапельки ефірної олії чорного перцю, змішати з п`ятьма краплями олії кориці і всипати півсклянки меленої кави. Володарі сухої шкіри можу додати в засіб ложку рослинної олії. Щоб скраб допоміг швидко зігрітися, можна обмотати себе плівкою, укутати в рушник і лягти на 15 хвилин під ковдру. Після чого можна приймати душ.
Ванночка для ніг
Ще один засіб, який допомагає зігрітися в холодну пору була запозичена у рибалок Фінляндії, чия робота пов`язана з тривалим перебуванням на морозі. У таз з водою налийте 100 г горілки, додайте 2 ст.л. порошку гірчиці і 4 ст.л. меду. Приймають таку ванночку протягом 15 хвилин, проте вже після двох хвилин ви відчуєте, як тепло поширюється по всьому тілу. Такі ванночки розслаблюють організм. Тому після процедури слід надіти шкарпетки і лягти спати.
Замість горілки за основу можна брати трави або сіль. Трав`яна ванна готується з відвару трав (ромашка, м`ята, кропива, шавлія взятих у рівній кількості). У воду додають 5 ст.л. суміші трав і наполягають на повільному вогні протягом 20 хвилин. Для соляної ванночки необхідно в гарячій воді розбавити ложку морської солі.
масаж
Якщо ваші ноги настільки замерзли, що ви їх не відчуваєте, швидко зігрітися допоможе масаж. Візьміть ступню в обидві руки і починайте розтирати її, при цьому виконуючи різні масажні руху, наприклад, погладжування, пощипування, постукування. Почервоніння ноги буде свідчити про тепло і про правильність масажу.
Відео: НаноГрелка + мікрохвильовка. Сухе тепло. У холодну пору року
Ванночки для рук
Зігріється в найкоротші терміни допомагає ванночка для рук. Для її приготування необхідно в воду всипати по 1 ч.л. кардамону і гірчичного порошку і влити 5 крапельок масла кориці. Температура води повинна бути досить високою, але при цьому важливо, щоб ви змогли витерпіти хоча б 20 хвилин. По закінченню процедури змастити шкіру рук зволожуючим кремом. Корисно використовувати в холодну пору ванночку з насіння льону. Вона володіє загоює дією, тому її рекомендують застосовувати для потрісканої і лущиться шкіри. У банку об`ємом 1 літр, налити гарячої води і всипати 1 ст.л. насіння льону. Протягом 10 хвилин збовтувати ємність. Потримати руки в отриманому засобі 20 хвилин.
зігріваючі напої
Разом з ваннами і іншими засобами швидко зігрітися можна за допомогою напоїв, проте не вживайте алкоголь. З їх допомогою можна зігрітися, а хіба що погіршити ситуацію. Тому найкраще пити трав`яний чай з медом, імбиром або корицею.
інгаляції
У холодну пору року необхідно зміцнювати імунітет, і допомогти в цьому можуть інгаляції з шавлією. Дані процедури допоможуть вилікувати нежить, позбавити від кашлю і зменшити використання таблеток. Звичайно, можна купити готовий інгалятор, а можна скористатися народними засобами. Ложка шавлії або ромашки насипається в каструлю з окропом. Вдихають пар, накрившись рушником.
Відео: Обігрів рук і кінчиків пальців ніг взимку
зігріває їжа
У холодну пору особливо важливе правильне харчування. Ви самі повинні розуміти, чого вимагає ваш організм. Взимку необхідно їсти більше м`ясного, супів, при цьому забороняється сидіти на дієтах. Щоб швидко зігрітися, нам необхідно багато енергії і сил, тому важливо включити в свій раціон м`ясо. Забезпечують енергією продукти, що містять омега-3 кислоти, йод, залізо. Також слід збільшити кількість горіхів і насіння в раціоні, а ось від молочних і цитрусових слід відмовитися, оскільки їх кислоти «охолоджують» організм.
