Прості способи зниження тиску
Відео: Ароматерапія як знизити артеріальний тиск простий спосіб
Один з явних ознак починається гіпертонії - підвищений артеріальний тиск. Це небезпечний стан, при якому тиск перевищує показники і може складати від 145/90 і вище. Причинами такого погіршення здоров`я можуть бути нервові переживання і стреси, тривале недосипання, а також і неправильне харчування. Про це поговоримо далі, а також і про те, які прості способи зниження тиску потрібно знати, щоб застосовувати їх в домашніх умовах.
Першим тривожним дзвінком може стати підвищення артеріального тиску до показателей130 / 70. При такому тиску можна випити зелений чай, який сприяє егосніженію. Крім того, такий чай є хорошою профілактикою атеросклерозу, приводить в норму судини. У свій щоденний раціон варто включити горіхи, часник червоні несолодкі ягоди, банани, молочні продукти. Виключіть гострі продуктина найближчим часом, щоб не провокувати скачки тиску.
Існують прості способи і нескладні рецепти, за допомогою яких можна нормалізоватьдавленіе, не звертаючись до лікаря. Візьміть склянку простої води без газу, добавьтеложку меду, добре перемішайте. Можна капнути в стакан кілька капельлімонного соку. Отриманий напій буде схожий на лимонад, пити його приємно іне противно. Такий напій рекомендується випивати щодня по склянці.
Ще один простий рецепт для зниження тиску. Потрібно взяти склянку свіжого свекольногосока, склянку меду, 100 г болотної сухоцвіту. Все добре перемішати, додати 50г горілки (або чистого спирту). Це засіб для повного приготування нужнооставіть на 10 днів у прохолодному місці, захистивши від сонячних променів. Потомсредство можна буде процідити і приймати по 3 рази на добу перед пріемомпіщі.
Прості способи, які дозволяють нормалізувати тиск, припускають употребленіесвежіх соків з додаванням горілки. Щоб приготувати такий засіб, потребуютсясокі: морквяний і буряковий в однакових кількостях, 100 г горілки, 1 ст.л.меда. Все добре перемішати, залишити на добу в темному місці. Приймати нужнопо 1 ст.л. не менше 7 разів на добу. Оскільки це засіб настояне на горілці, зловживати ним сильно не можна, щоб не спровокувати зворотний ефект вместопоніженія тиску.
Візьміть 100 г родзинок, добре потовчіть, залийте теплою водою і поставте на вогонь. Послезакіпанія проваріть 10 хвилин, остудіть і пийте невеликими ковтками по несколькораз протягом дня. Ізюм люблять далеко не всі, тому можна підібрати і другіепростие способи, щоб привести тиск в норму.
Для зниження тиску можна використовувати і корисні цитрусові. Лимон нужнорастолочь разом з апельсином, ні очищаючи від шкірки. У цедрі міститься многополезное речовин і вітамінів, які приводять у норму судини. У результатеполучітся кашкоподібна консистенція, яку потрібно вживати по 1 дес.л.перед кожним прийомом їжі, такий спосіб зниження тиску добре подходітлюдям похилого віку, але не рекомендується тим, у кого є схильність каллергіі.
Добре знижує підвищений тиск меліса. Візьміть 10 г її подрібненого листя, додайте 20 г кукурудзяних рилець. Все добре змішайте, залийте окропом іпоставьте на водяну баню на 20-30 хвилин. Це хороший свіжоприготований настій, який рекомендується розбавити з лимонним соком. Пити можна по половині ілітреті склянки перед тим, як збираєтеся поїсти.
З давніх-давен було відомо нашим предкам, що добре приводить в норму тиск звичайна валеріана. 10 крапель такої настоянки заливають окропом, залишають кипіти на повільному огнеоколо 10 хвилин, потім залишають охолодитися. Отриманий відвар п`ють по 1 ч.л. до їжі.
Влітку можна запастися корисними ягодами чорної смородини для зниження тиску. Ягодинужно висушити, потім залити водою і довести до кипіння, проварити 10 мінут.Затем відвар залишають настоюватися не менше години. Потім можна пити: 2-3 ст.л.не менше 6 разів на день. Приготування і вживання таких засобів - це не тільки прості способи знизити високий тиск, але і можливо наситити організммассой корисних вітамінів.
Мало, хто знає, що добре знижує тиск ряд кисломолочних продуктів. Наприклад, ефективним засобом для зниження тиску є кефір, а особливо, якщо внего додати ложечку кориці.
Добре знижують тиск кавунове насіння, які ми просто викидаємо, недогадиваясь про їхню користь. Сам кавун теж надзвичайно корисний для нормалізаціідавленія. Він виводить шлаки, шкідливі токсини, знижує тиск і виводить лішнююжідкость.
Знижують тиск гіпертонікам за допомогою звичайних гірчичників. Їх потрібно ставити наобласть плечей, а також на ікри, і тиск незабаром почне самосніжаться, більше 20 хвилин тримати гірчичники не варто.
Відео: Як знизити внутрішньочерепний тиск і зняти головний біль
Серед народних рецептів великою популярністю користуються ті, які засновані навикористанні цілющих трав. Наприклад, візьміть 70 г подрібнених корнейдевясіла, 50 г неочищеного вівса, додати 30 г бджолиного меду. Овес заліваютводой, ставлять на невеликий вогонь, доводять до кипіння, а потім оставляютнастояться 3-4 години. На вказану кількість вівса потрібно 5 л води.Полученний відвар потрібно для того, щоб залити подрібнений девясіл.Полученное засіб знову доводять до кипіння, настоюють 2 години. Вся смесьпроцежівается, змішується з медом. Готове засіб приймають щодня, післячого можна помітити явне поліпшення самопочуття і бадьорість.
Як бачите, існують досить прості способи нормалізації артеріального тиску. Щоб лікування ними не звели до нуля, постарайтеся переглянути і раціон пітанія.Откажітесь від гострих страв, по можливості не вживайте сіль і спеції. Непейте багато рідини, а від кави і міцного чаю взагалі краще відмовитися.
