Як зміцнити імунітет простими народними засобами
Підвищення імунітету, як правило, зводиться до прийому полівітамінних препаратів. Але, по-перше, одних вітамінів недостатньо. І, крім того не завжди вони ефективні, та й коштують вони недешево. Зміцнити імунітет народними засобами можливо і досить ефективно. Тільки потрібно вибрати для себе кілька рецептів і їх неухильно використовувати.
Єдине, на що потрібно звернути увагу - компоненти кожного рецепту. Якщо у вас була раніше алергічна реакція на будь-який компонент, не використовуйте цей рецепт. Особлива категорія - це люди похилого віку, діти та вагітні жінки. Для них в обов`язковому порядку потрібно проконсультуватися з лікарем, так як лікування народними засобами іноді може викликати алергічні реакції.
Сильний імунітет - щит нашого організму
зміст
- Що таке наша імунна система
- Що радить народна медицина? Кілька рецептів.
- Що ще допомагає зміцнити імунітет?
Що таке наша імунна система
Імунна система являє собою своєрідний щит, необхідний для захисту організму. Так як регулярно організм будь-якої людини піддається атакам бактерій, паразитів, вірусів та іншої патогенної мікрофлори. Якщо у людини здорова, висока імунна система, то вона справляється з цими атаками без проблем. Організм миттєво виробляє антитіла, які як раз і знешкоджують і віруси, і бактерії.
Якщо імунна система слабка, вироблення антитіл знижується в рази. Отже, знижується і захист організму. Людина стає схильним постійним захворювань. «Вам потрібно зміцнювати імунітет», - кажуть нам лікарі.
Є кілька ознак, що вказують на проблеми імунної системи. Ось основні з них:
· Якщо застуди повторюються все частіше;
· Якщо у вас синдром хронічної втоми;
· Якщо у людини емоційна нестабільність, часта пригніченість.
Так чи інакше, обов`язково зверніться до лікаря за медичною консультацією. Тому що подібні ознаки можуть виявлятися не тільки при ослабленій імунній системі, а й при деяких інших серйозних захворюваннях.
Що радить народна медицина? Кілька рецептів.
Після прийому народних засобів імунітет відновлюється швидко, головне, строго дотримуватися технологію приготування і пропорції рецепта.
Журавлина і яблука-найкращий лікар
Вам знадобиться 400 р свіжої журавлини (Можна мороженої), волоські горіхи (ядра) - 2 склянки і 3 яблука. Яблука поріжте, волоські горіхи подрібніть, складіть в емальовану каструлю і додайте свіжу журавлину. Все це залийте половиною склянки води. Додайте третину склянки натурального меду, якщо ви не страждаєте алергією на продукти бджільництва. В іншому випадку можна замінити мед половиною склянки цукру.
Помішуючи, доведіть суміш до кипіння на маленькому вогні. Розкладіть суміш у скляну тару і зберігайте в холодильнику. Термін зберігання-півроку.
Такий джем їжте по чайній ложечці два рази в день. Ну, а якщо ж прийшла епідемія грипу, дозу збільшуйте до 3 столових ложок. Джем виходить дуже смачним і є прекрасним ласощами для дорослих і дітей.
Фрукти і овочі найкращі помічники в зміцненні імунітету.
суміш соків
Суміш соків журавлини, редьки і моркви є ще одним чудовим засобом, яке ефективно підвищує імунітет. Змішати по 150 г свіжих соків, додайте 2 столових ложки меду і перемішайте ретельно. Пийте вранці до їжі протягом 10 днів. Під час епідемій можна продовжувати прийом соків до 1 місяця.
Зверніть увагу, цей засіб не підходить людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, особливо виразкової хвороби шлунка і гастриту. В іншому випадку хвороба може загостритися.
вітамінний настій
2 столові ложки квітів м`яти перцевої, каштана, меліси і іван-чаю в термосі залити 1 літром окропу. Залишити на добу настоюватися. Процідити настій за допомогою марлевої тканини і перелити в скляну посудину. Зберігати настій потрібно тільки в холодильнику. Не варто готувати настій запас, так як через 2 доби він втратить цілющі властивості.
У день випивайте не менш півлітра настою. Можете випити його за 1 раз, можете розділити на невеликі порції. Лікування повинно тривати не менше місяця. Якщо імунітет ослаблений дуже сильно, лікування можна продовжити до 3 місяців.
льняна мука
Така суміш швидко приведе в норму навіть найслабшу імунну систему, тому що насіння льону містять величезну кількість мінералів, вітамінів, мікро- і макроелементів. Готувати це засіб дуже просто. Обсмажте півсклянки насіння льону на розпеченій сковорідці. Потім подрібніть їх до порошкоподібного стану за допомогою кавомолки. Зберігати отриманий продукт потрібно в скляній банці з кришкою.
Випивайте цей порошок 2 рази на добу (до сніданку і за 1 годину до сну). Дітям (7-14 років) потрібно приймати по половині чайної ложки, а дорослим - по столовій ложці. Курсу лікування становить не менше 1 місяця. Рекомендується в рік проводити не менше 2 курсів, восени і навесні.
Ще лляна суміш корисна для людей, які перенесли важку хворобу, так як вона допомагає відновитися організму якомога швидше.
Дуже смачний вітамінний настій
Якщо вас мучать постійні простудні захворювання, приготуйте засіб, в найкоротші терміни поднімающеее імунітет. Для його приготування знадобиться:
- 3 склянки журавлини (свіжої або мороженої),
- 3 лимона середніх розмірів,
- 3 головки часнику,
- 6 склянок кип`яченої води,
- 300 г будь-якого натурального меду.
Очистіть часник, пропустіть через м`ясорубку. Також лимони і журавлину разом з шкіркою пропустіть через м`ясорубку і змішайте з часником. Перемішайте всі інгредієнти до однорідної маси. Залийте водою .. Наполягайте її в скляному посуді протягом тижня в холодильнику, періодично помішуючи. Після цього процідіть настій через марлю, додайте мед, перемішайте і на добу помістіть в холодильник.
Це засіб треба приймати 5 разів на день по 2 столові ложки. Народні цілителі рекомендують проводити таке лікування 2 рази на рік - восени та навесні. Засоби, зазвичай, вистачає на 3 тижні. Простудні захворювання, як правило, обходять стороною.
Що ще допомагає зміцнити імунітет?
Трави, безсумнівно, піднімають імунітет дуже добре. Але крім відварів і настоїв існують найпростіші способи. Це ваш спосіб життя. Варто його переглянути - імунітет ці прості поради зміцнюють дуже ефективно.
нормалізація сну
Ну, і всім відомо, що сон він здорової людини становить не менше 8 годин на добу. Сон меншої тривалості може привести до порушень центральної нервової системи. Звертайте увагу на температуру повітря в спальні, 15 хвилин провітрюйте приміщення перед сном.
прогулянки
Не нехтуйте прогулянками на свіжому повітрі. Всього півгодини піших прогулянок значною мірою здатні зміцнити імунітет. А якщо ви ще й привчитеся щоранку робити ранкову гімнастику, ваше самопочуття і тонус неодмінно поліпшуватися.
Догляд за ногами
Щодня намагайтеся робити контрастні ванночки для ніг перед сном. Якщо на ванночки немає часу, можна замінити їх на контрастний душ.
Не забувайте про масаж ніг. Прийміть контрастний душ, промокніть махровим рушником ноги. Нанесіть на трохи вологу шкіру пару крапель евкаліптової або м`ятного масла, злегка помасажуйте пальці та ступні.
Ходіть босоніж. Адже на підошвах ніг, як відомо, міститься велика кількість самих різних рецепторів. Ходіть як по килиму, так і по камінню, траві, землі.
Сауна або лазня
Чергування високих і низьких температури, обливання прохолодною водою відмінно позначаються на стані вашого організму. Всього 2 походу в місяць в лазню або сауну - і робота вашої імунної системи помітно покращиться.
живлення
Ну, і звичайно, ніяких фаст-фудів і напівфабрикатів. Елементарні істини, але без них нікуди. Включіть в меню більше свіжих фруктів, овочів, зелені, риби і м`яса. І, будьте здорові.
Народних засобів для зміцнення імунітету безліч. Традиційно відео:
