Пмс захворювання або виправдання жінок
ПМС - таємнича абревіатура, деякі знають всі про цей стан, а деякі практично нічого не знають. Якщо ви чоловік, ви, напевно, думаєте, що коли ваша дружина стає дратівливою, агресивною або плаксивою - це прояви її неврівноваженого характеру. Якщо ви жінка то ПМС - це стан, який ви відчуваєте кожного місяця. Правда, у багатьох чоловіків з`являються думки про те, чи дійсно ПМС захворювання або виправдання жінок.
Відео: Жити Здорово! Передменструальний синдром
Однак відкритими залишаються питання: чому жінка змінюється до невпізнання? Чому ПМС є не у кожної жінки? Як полегшити симптоми даного захворювання? Як жінці навчитися жити з ПМС?
Коли жінка змінюється до невпізнання
Все починається невинно. Коли менструація все ближче і ближче, жінка стає все більш і більш нервовою, її дратує те, на що раніше вона дивилася абсолютно спокійно. Багатьом жінкам стає сумно, вони починають плакати без причини. Деякі виснажені так, що не в силах встати з ліжка. Болить спина, хочеться спати, ну і варто згадати, що в період перед настанням менструації у жінок різко знижене лібідо. Чоловіки не хвилюйтеся, через кілька днів, все повертається в нормальне русло.
Незважаючи на те, що, майже 75% жінок відчувають щомісячне передменструальний стан, вважається, що їх набагато більше. Як позбутися від симптомів ПМС? Навіть лікарі не можуть порадити пацієнткам, як позбутися від цієї проблеми. Якщо ви кожен місяць страждаєте від ПМС, то це ускладнює життя не тільки вашу, але і ваших близьких. У стані передменструального синдрому (ПМС) навіть самі нешкідливі ситуації можуть вибити жінку з рівноваги.
Відео: Навіщо жінкам потрібні місячні - Научпок
Що таке ПМС?
Передменструальний синдром визначається як набір комбінації різних симптомів, які долають жінками регулярно перед настанням менструації. Зазвичай це відбувається в лютеїнової фазі менструального циклу і може зайняти до двох тижнів між овуляцією і в перший день кровотечі. Насправді важко говорити про характеристики ПМС, тому що дана хвороба може набувати різних форм. Зрозумілим є одне це не виправдання, а серйозне захворювання.
Дослідження показали, що в той час, жінки відчувають найбільшу кількість гострих фізичних недуг. Біль в животі, судоми, головний біль та біль у спині, здуття живота, збільшення ваги, проблеми з травленням, хворобливість грудей і постійна втома. Емоційні симптоми ПМС: смуток, неспокій, зниження самооцінки. Симптоми з`являються в різних комбінаціях, але з появою першого дня менструації, деякі з них проходять.
Найголовнішими винуватцями ПМС є гормони. Саме гормони відповідають за ПМС. Але чому гормони викликають такі негативні емоційні і фізичні стану? В даний час, це таємниця, навіть для вчених.
Чому ПМС страждають не всі жінки?
Якщо ви запитаєте лікарів про чинники ризику для виникнення ПМС, то існують різні фактори, наприклад стан фізичної активності, попередні депресії, дефіцит вітамінів, вага, рівень гормонів, останні хвороби і травми і це лише деякі з них. Кілька досліджень показали, що на появу ПМС може впливати генетика, і фактори навколишнього середовища.
Як полегшити симптоми ПМС
Деяким жінкам для полегшення стану допомагають фізичні вправи. Але це не правило, і якщо ви не в силах встати з ліжка, то вправи ясна річ ви зробити не зможете. Інші жінки помітили, що їх стан покращився від прийому антидепресантів. Однак їх використання включає в себе високий ризик звикання і можливість появи серйозних побічних ефектів, тому рішення про їх застосування повинно бути добре продумано і обговорено з лікарем. Кожна жінка в змозі впоратися з найскладнішими симптомами насувається менструації.
Інші кажуть, що протизаплідні таблетки допомагають їм полегшити симптоми щомісячних циклів. Аналогічно діють певні харчові добавки, багаті вітаміном B6, E, кальцієм і магнієм.
Вчені вважають, що кава є головним винуватцем виведення магнію з організму. Щоб уникнути і полегшити симптоми ПМС, жінки повинні виключити його зі свого раціону.
Відео: Fit4Woman - Тренування у Жінок при ПМС і місячних! Як Адаптувати Тренувальну Програму до них?
За словами лікарів, кожна жінка під час ПМС повинна робити те, що робить протягом звичайного дня, але дотримуватися кількох правил. Піклуватися про збалансованої дієти, і приділити більше часу сну і відпочинку. Виключити зі свого раціону алкоголь, кофеїн і цукор. Замість цього, варто ввести в меню більше натуральних інгредієнтів, фруктів і овочів.
Щоб уникнути сімейних проблем, повідомте вашому супутнику життя про те, як у вашому випадку протікає ПМС. Він повинен взяти це до уваги і виявляти розуміння в моменти слабкості, коли ви хочете поплакати або хочете щоб він вас обійняв. Попросіть його поблажливо ставитися до ваших перепадів настрою. Ваш чоловік повинен розуміти, що передменструальний синдром це не виправдання ваших дивних дій і реакцій, а серйозне захворювання.
