Мігрень і головний біль людини
Відео: Жити Здорово! Кластерний головний біль
Якщо у відповідь на запрошення піти ввечері в фитнесклуб ваша життєрадісна подруга раптом відмовляє, посилаючись на головний біль, не варто на неї сердитися, звинувачуючи в удавання. Мігрень - нав`язливий супутник більше 20% жінок. Чим схожі між собою мігрень і головний біль людини?
А може бути, це просто головний біль, а не мігрень? Перевірити вкрай просто. Якщо до больових відчуттів додаються підвищена чутливість до шуму і світла, нудота і навіть блювота, то будьте впевнені, що це та сама «гемикрания» (дослівно: «половина голови»), як охрестили мігрень стародавні римляни дві тисячі років тому. Її опису можна зустріти і в древніх єгипетських папірусах, написаних більше 3000 років тому, і в свитках китайських мудреців їй відведено чимало місця. Однак питання про причини виникнення захворювання до цих пір залишається відкритим.
Згідно зі статистикою, на мігрень страждають в світі близько 600 млн чоловік. До речі, нам, дівчатам, знову не пощастило: виявляється, мігрень - нав`язливий супутник більше 20% жінок і лише 5% чоловіків. На жаль, головним болем вона не обмежується. Серед хворих мігренню близько 90% відчувають нудоту і майже половина страждає від нападів блювоти. Світлобоязнь (непереносимість світла) зустрічається приблизно в 70% випадків. Приблизно у стільки ж - непереносимість звуків (звукобоязнь). Перші ознаки насувається нападу можна помітити приблизно за півгодини. Як правило, людина відчуває оніміння половини обличчя (або навіть половини тіла). У деяких виникає «мігрень з аурою».
У цьому випадку люди починають бачити світяться ореоли або геометричні фігури, у них виникають проблеми з вираженням думок вголос. І після появи цих симптомів через деякий час навалюється осліплююча біль, яка розколює голову буквально навпіл.
Симптоми хвороби можуть тривати у дорослих від 4 до 8 годин. При цьому пульсуючий головний біль розташовується переважно з одного боку. «Зазвичай кожен пацієнт має« улюблена »сторона болю, однак вона може змінюватися, а іноді біль захоплює навіть обидві половини голови в області чола, скронь, тімені. Найбільш висока частота нападів припадає, як правило, на вік 30-33 років (до 80% випадків). Найчастіше мігрень виникає серед міського населення, особливо у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. За даними вчених, якщо мігренню страждали обоє батьків, то ймовірність розвитку захворювання у нащадків досягає 60-90%. Якщо напади мігрені були у однієї матері, ризик захворювання складає 72%, якщо тільки у батька - 20%. Частина вчених, що займаються цією проблемою, впевнена, що успадковується не саме хвороба, а схильність до певного типу реагування судинної системи на конкретні подразники.
Відео: Как зняти головний боль Массаж при головному болі
Існує два основних «винуватця» для людини мігрені - речовини-антиподи гістамін і серотонін. Перший звужує судини, другий - розширює. У тих, хто страждає від мігрені, гістаміну в надлишку, а серотоніну не вистачає. На концентрацію цих речовин впливає маса чинників: тривалість сну, стрес, фізичні навантаження і т.д. Але головне - правильна дієта! Мігрень, як і будь-яка хвороба, підтверджує просте правило: профілактичні заходи можуть знизити частоту нападів і больові відчуття, а то і зовсім позбавити вас від подібної «залежності». Список «потенційно небезпечних» продуктів великий. Перш за все, туди потрапили багаті простими цукру-ми картопля, кукурудза, випічка. Найчастіше напади провокуються продуктами, що містять мідь (волоські горіхи, молюски). Досить небезпечним виявився всіма нами улюблений шоколад, до складу якого входить фенілетиламін, який бере участь в обміні серотоніну.
Численні дослідження показали, що у третини страждають нападами мігрені спостерігається погіршення стану після вживання червоного сухого вина, витриманих сирів, соусів, до складу яких входить амінокислота тирамін. Напад мігрені можна спровокувати і частим вживанням напівфабрикатів, які містять хімічні речовини, що зменшують вироблення серотоніну і сприяють виробництву гістаміну.
Отже, існує маса продуктів, здатних викликати напад мігрені. Однак не варто лякатися і відразу виключати все вищеперелічене зі свого раціону. Завдяки цьому ви зможете визначити чутливість вашого організму до певних продуктів харчування. Не варто зловживати ліками, коли ви цілком можете обійтися легкої корекцією свого раціону. Легка мігрень чудово лікується сном. Після пробудження біль зникає або значно послаблюється. Тому лікарі радять на початку нападу мігрені завісити вікна в спальні і постаратися заснути. Непогано допомагають перервати напади ліки з групи нестероїдних протизапальних препаратів.
Поки не розроблено оптимальне поєднання і кількість фізичного навантаження для таких людей. Необхідно пильніше вивчити вплив аеробних вправ, щоб розробити комплекс адекватних фізичних вправ, що запобігають розвитку недуги. Останнім часом з`явилося кілька нетрадиційних методик лікування мігрені, які довели свою ефективність. Наприклад, ін`єкції ботокса. Було з`ясовано, що наступ нападу багато в чому залежить від підвищеного тонусу м`язів голови і роздратування їх нервових закінчень. У серії клінічних випробувань проводилися ін`єкції в скроневі, лобові і шийні м`язи людям, що страждають на напади головного болю. Отримані результати також наочно підтвердили високу ефективність методики і відсутність побічних реакцій у пацієнтів.
