Чому потрібно побоюватися гіпертонії?
Багато медики впевнені в тому, що наслідки гіпертонічної хвороби набагато небезпечніше, ніж СНІД, туберкульоз та онкозахворювання разом узяті.
Всі підступність недуги полягає в тому, що він себе ніяк не проявляє, а просто протікає в тілі людини непомітно для нього. Найчастіше, люди з гіпертонічною хворобою відчувають часто втома і безсилля.
Тому велика частина гіпертоніків дізнається про свою хворобу лише після того, як вона вже запустить незворотні процеси в організмі.
Скачки і поштовхи
Практично кожна доросла людина хоч раз так відчував на собі скачок кров`яного тиску. Як правило, подібні події списуються на несприятливі метеоумови, але насправді причина криється глибоко всередині організму.
Адже скачки тиску ніколи не відбуваються безпричинно, це передвісник небезпечної хвороби - гіпертонії. Гіпертонічну хворобу ще називають підвищеним кров`яним тиском. Вся справа в тому, що на кров, яка рухається до всіх частин тіла від серця, чиниться величезний тиск. Давайте розберемося з механізмом самого захворювання і дізнаємося, чим небезпечна гіпертонія?
Говорячи метафорично, серце являє собою насос, завдання якого полягає в виштовхуванні крові до судин.
Початкові етапи гіпертонії характеризуються функціональними порушеннями в діяльності певних відділів мозку і вегетативного вузла, які контролюють обсяг виштовхується крові при кожному скороченні, частоту серцевих скорочень, еластичність і просвіт судин.
На думку медиків, на даній стадії запущені гіпертензією зміни ще можна звернути, якщо тільки людина вчасно звернутися за допомогою до лікаря.
Наш рівень кров`яного тиску позначається двома значеннями. Перше значення вказує на систолічний тиск, яке показує, з якою силою серце виштовхує кров до судин. Друге значення, діастолічний показник, визначає еластичність судинних стінок, а також міцність утримання рухомого потоку крові.
тривожні ознаки
З самого початку гіпертонія протікає практично непомітно. Як правило, люди не надають значення первинними ознаками хвороби, які виражаються через часті головні болі, стомлюваність, запаморочення і дратівливість. Найчастіше вони списують всі ці симптоми на надмірну втому.
Саме тому потенційні хворі не поспішають до лікаря, а тим часом хвороба все прогресує і погіршує становище справ. Пізніше до первинних симптомів додаються все нові і нові, які виражаються через погіршену пам`ять, регулярні головні болі, задишку, слабкість в ногах і руках та інше.
Вся небезпека артеріальної гіпертонії полягає в тому, що вона виражається як порушення первинних функцій при регуляції кров`яного тиску, але пізніше може призвести до дуже небезпечних захворювань внутрішньої системи і органів, а також до серйозних серцево-судинних хвороб.
Потрібно відзначити, що протікає без лікарських втручань гіпертонічна хвороба може призвести до збільшення серця, інфаркту та в результаті серцевої недостатності. Дуже часто при гіпертонії в кровоносних судинах з`являються аневризми або розширення, які є вкрай уразливими для закупорок. При постійному артеріальному тиску існує ризик крововиливу в мозок, а також поступового розвитку інсульту.
Для того щоб знизити свій артеріальний тиск без застосування лікарських препаратів потрібно на деякий час опустити ноги в ємність з холодною водою. Вода не повинна бути крижаний, її температура повинна становити приблизно п`ятнадцять-двадцять градусів за Цельсієм. Якщо вода буде дуже холодною, судини звузяться, збільшивши тим самим кровотік.
Як наслідок, гіпертонія призводить до сліпоти, зниження пам`яті, ниркової недостатності, різних когнітивних порушень, а також до зниження працездатності та інтелекту. Особливо наслідки гіпертонії небезпечні для тих, хто схильний до впливу згубних звичок і інших захворювань: нездорове харчування, куріння, малорухливий спосіб життя, вживання спиртного, часті стреси, цукровий діабет, зайву вагу або високий рівень холестерину.
Саме ці люди очолюють список претендентів на інсульт, інфаркт і ниркову недостатність. Не менш небезпечна гіпертонія для дітей і підлітків. У той час як дітей спостерігають лікарі, юнацька гіпертонія протікає непомітно для батьків, а сама дитина навіть не здогадується про подібному захворюванні.
Превентивні заходи
Якщо ви не хочете допустити розвитку гіпертонії, то краще за все тримати свій тиск під контролем, тоді хворобу можна буде виявити на ранніх стадіях, що природно, збільшує шанси на її лікування. Якщо ви помітили, хоч якісь ознаки гіпертензії у себе, відразу ж відвідайте лікаря. Але навіть якщо вам поставлять діагноз гіпертонія, це ще не привід турбується.
Адже велика частина людей, просто змінює свій спосіб життя, відмовляється від шкідливих звичок і назавжди позбувається цієї неприємної недуги. З огляду на, що в зоні ризику перебувають люди, які страждають на цукровий діабет, їм обов`язково потрібно тримати під контролем не тільки свій тиск, а й рівень цукру в крові.
Якщо обидва діагнозу перетечуть в хронічну форму, то уникнути інфаркту або інсульту буде вкрай важко. Причин для розвитку гіпертонії дуже багато, тому потрібно прислухатися до порад лікарів і не грати зі своїм здоров`ям. Як превентивних заходів, лікарі радять наступне:
- Повноцінне здорове харчування - повністю відмовитися від фастфуду, контролювати добове вживання солі, щоб воно не перевищувало п`яти грам. Також потрібно зменшити споживання різних жирів і є по п`ять видів фруктів;
- В обов`язковому порядку потрібно відмовитися від сигарет і алкоголю;
- Потрібно підвищити свою колишню активність і постаратися приділяти фізичним вправам не менше півгодини в день;
- Люди, які страждають від надмірної ваги, просто зобов`язані скинути хоча б кілька кілограм, це допоможе знизити кров`яний тиск;
- Потрібно намагатися не потрапляти в стресові ситуації і дивитися на життя як можна більш позитивно.
- Щодня потрібно випивати одну чашку зеленого чаю без додавання в нього цукру. Додатково можна додавати м`яту та інші розслаблюючі трави.
Корисно знати
Нормальним кров`яним тиском у дорослих людей вважається тиск рівне ста двадцяти міліметрів ртутного стовпчика при скороченні серця і вісімдесяти міліметрів в момент розслаблення. Підвищеним тиск вважають в тому випадку, якщо систолічний тиск перевищує позначку в сто сорок міліметрів ртутного стовпчика, а діастолічний дев`яносто міліметрів ртутного стовпчика.
При гіпертонії не рекомендується пити міцну каву, чай (як зелений, так і чорний), вживати алкоголь і сіль (не більше 3-4 грамів на день). Теж саме стосується і тваринних жирів, вони сприяють закупорці судин, тому небажано їсти сало, сир, масло вершкове та жирні сорти м`яса.
Цукор необхідно виключити з щоденного раціону також, адже це головне джерело надлишкової маси тіла. Крім цукру необхідно додатково відмовитися від всіх похідних продуктів (торти, тістечка, цукерки). Категорично заборонено при гіпертонії на тривалий час утримуватися від вживання різних груп продуктів (м`ясо, риба, яйця). Будь-які дієти при даному захворюванні протипоказані, харчуватися необхідно дрібно і регулярно.
Для поліпшення стану судин і запобігання появи захворювання потрібно включити в щоденний раціон більше свіжих фруктів і овочів, продуктів багатих калієм і магнієм (буряк, крупи, курага). Також корисно вживати морську капусту, нежирні сорти морської риби та інші морепродукти.
