Як допомогти людині розкріпачитися і розслабитися
Відео: Як допомогти чоловікові заробляти більше [Світлана Нагородная]
Як допомогти людині розкріпачитися і розслабитися, якщо він веде активний спосіб життя, не звик дотримуватися режиму відпочинку і сну, а також ставиться до своєї роботи надто відповідально. Наприклад, якщо взяти чоловіка, то він часто приходить додому втомлений і не звертає уваги на те, що ви приготували для нього ситний і корисний вечерю, а також, що ви купили новий комплект білизни, в якому сьогодні хотіли б провести вечір. Виникає почуття образи і часом гніву на коханого, що він такий неуважний, байдужий і скупий на компліменти. Однак чи варто робити поспішні висновки.
Якщо все так відбувається у вашій родині. Бути може, у нього сьогодні не найсприятливіший день або ж він посварився зі своїми батьками, втомився, розвантажуючи черговий вагон або оформляючи договір з шкідливими і не легко довірливими людьми. Про це ви, зрозуміло, не подумали. Так ось, якщо трапилося, що ваша кохана людина повернувся з роботи або поїздки втомленим, допоможіть йому розслабитися і розкріпачитися наступними способами:
- Наведіть будинку порядок, щоб ледь зайшовши на поріг коридору. Він побачив блискуче прибрані кімнати і приємну атмосферу затишку і гармонії.
Відео: Василь Власов. Чому треба розслабитися і є смачно
- Приготуйте для нього ліжко, якщо він захоче після роботи відпочити
- Приготуйте смачний, корисний і не важкий вечерю, щоб на випадок, якщо він зголодніє, у вас був сюрприз!
- Поруч з ліжком поставте ароматне масло, яке сприяє розслабленню і розкріпаченню і допомагає позбутися від настирливих неприємних думок. Коли ваш улюблений ляже на ліжко, зробіть йому масаж. Вже від такого приємного моменту жоден чоловік не зможе відмовитися.
Якщо сталося так, що незабаром ваша дочка або син збираються здавати іспити, то важливо і їм допомогти розслабитися і розкріпачитися. В першу чергу з ранку потрібно приготувати правильний і корисний сніданок, що поєднує в собі злаки, горіхи, фрукти і обов`язково дати солодке. Нехай це буде саме шоколад. В день іспиту шоколад не шкідливий, а навпаки, заряджає мізки. Далі, зверніть увагу на те, чи взяв ваша дитина з собою воду або інший напій, так як при нервовому стані завжди хочеться випити води. Якщо ви з ранку прочитали новини і знаєте щось хороше, то, перебуваючи поруч зі своїми рідними людьми, розкажіть їм про них. Тоді ці новини швидко стануть зміною настрою, хвилювання пропаде, і вони можуть нормально налаштуватися на екзаменаційну роботу. Якщо часу до початку іспиту ще багато, то можете прогулятися на свіжому повітрі, а не стояти за дверима і чекати, поки всі пройдуть цей процес оцінки знань. Чому шкідливо очікувати за закритими дверима? Тому що хвилювання провокується ще більше, адже ті люди, які будуть виходити, неодмінно стануть розповідати про те, які страхи їм довелося зазнати, скільки було членів оцінної комісії і якої складності були питання. Краще просто посидіти в стороні, послухати музику і випити чашечку гарячого чаю, забувши про хвилювання, розслабившись і розкріпачитися.
Відео: Як позбутися від стресів і розслабитися? Рамі Блект
Що робити, коли ви маєте намір йти на свято, влаштовуватися на роботу, або ж на важливе побачення? Тут вже все буде залежати від вашої зібраності - раз, впевненості і кмітливості - два, цілеспрямованості і удачі - три. Якщо всі три компоненти в нормі, тоді ви будете максимально розслаблені і розкуті. Людині можна допомогти розслабитися, умовивши зробити кілька глибоких вдихів носом, видихаючи при цьому ротом. Якщо цей метод вже випробуваний не раз, а занепокоєння не проходить, тоді постарайтеся відволіктися, зайнявшись іншою справою. Як відзначають багато дівчат і хлопця, немає нічого кращого, ніж спілкування з друзями, Інтернет або ж танцювальне мистецтво. Ви сидите один вдома. Попереду у вас важлива розмова, і ось перед тим, як до нього приступати, краще зателефонуйте своїм друзям, обговоріть чергову серію серіалу, або ж включіть музику, та голосніше, і потанцюйте деякий час, щоб зняти емоційну напругу і налаштуватися на діалог. Людині також допоможуть і рослини, такі як меліса, лимонник або ж м`ята. Все, що потрібно це скласти гілочки цих рослин або шматочок лимона в чашку, залити окропом і через деякий час випити. Весь процес чаювання повинен становити близько 20-30 хвилин, тоді ви зможете довше відчути розслабленість, зуміти розкріпачитися, і ваш організм зарядитися енергією по максимуму.
Хороший результат дає ароматерапія. Все, що для неї буде потрібно, це свічки, або масло обраного вами дерева, фрукта, і трохи води. Якщо ви використовуєте перший варіант, то вода не буде потрібно, свічки досить розмістити по кімнаті і запалити. Будинок наповниться ароматом, і ви зможете тимчасово забути про своє хвилювання і віддатися почуттю легкості і свободи. Для другого варіанту потрібно додати кілька крапель в гарячу воду і залишити її в кімнаті, щоб запах поширився якомога більше. Таким чином, ви зможете допомогти собі або будь-якій людині розслабитися і розкріпачитися за короткий проміжок часу, і повернете йому відмінний настрій, впевненість в собі і своїх силах. Головне - швидко знаходити альтернативне рішення проблем, пов`язаних з почуттям занепокоєння, які не вимагають прийняття дорогих ліків, та й ще й небезпечних, в деяких випадках.
Відео: Як Перестати Соромитися (Побороти сором`язливість за 60 секунд)
Допомогти людині розслабитися може і повноцінний сон напередодні його важливої події, і здорова їжа, яка сприяє тому, що вгамовується голод спрага і шлунок не доставляє додаткового дискомфорту. А ще допомагає і кохана людина, яка завжди готова надати підтримку в скрутну хвилину і дати тобі відчути, що в цьому світі немає нічого важливішого, ніж відповідне почуття і приємне щире слово.
