Як харчуватися правильно якщо немає вільного часу
Відео: Як набирати м`язову масу якщо немає грошей нормально харчуватися. Бодібілдинг для БІДНИХ
Люди, які намагаються вести активний спосіб життя, прагнуть встигнути зробити якомога більше справ: працюють, займаються спортом, намагаються приділити час дітям і родині, вирішують побутові питання. Вважається, що час є важливим ресурсом. Разом з тим, складно приділяти час, щоб повноцінно харчуватися, адже необхідно виконати безліч різних умов: придбати продукти, щось приготувати. А адже щоденне вживання свіжої їжі надзвичайно важливо для людського організму, в іншому випадку сил на все не вистачить, а отже, всі інші справи виявляться під загрозою зриву. Як харчуватися правильно якщо немає вільного часу на те, щоб приділити цьому питанню особливу увагу?
Відео: Немає часу на РЕГУЛЯРНІ ТРЕНУВАННЯ і ХАРЧУВАННЯ? немає мотивації?
Більшість, встаючи перед проблемою нестачі часу для повноцінного прийому їжі, вирішують її самим нетривіальним чином - перекушують на бігу, ніж доведеться. Але харчуватися правильно - це означає в першу чергу приділяти особливу увагу тому, що і як ми їмо. Від харчування людини залежить не тільки здоров`я, а й загальний стан організму, для того щоб завжди залишатися зовні привабливим і відчувати себе чудово необхідно переглянути свій раціон. Досить часто харчові пристрасті формуються в процесі виховання: як харчувалися традиційно у вашій родині, так, будете харчуватися і ви, якщо не забезпечите даного аспекту належне ставлення. Нерідко такий підхід закінчується плачевно, оскільки наші предки часто керувалися головним принципом: все, що вдалося добути для прожитку - потрібно вжити. При цьому про користь їжі для здоров`я замислювалися в останню чергу.
На сьогоднішній день різноманітність продуктів харчування настільки широко і «добути» їжу стало настільки простіше, що багато людей, вживають в якості їжі все, що вважатимуть за потрібне, намагаючись особливо не обтяжувати себе вибором продуктів і якості їх приготування. Чим швидше - тим краще, так вважають багато, кому шкода витрачати час на якісне вирішення даного питання. Отже, які заходи можна вжити для того щоб харчуватися правильно при відсутності великої кількості часу.
Відео: Правильне харчування в ББ. Або готуємо їжу на цілий день
1. Грамотне планування. Один з головних секретів, який нерідко допомагає в багатьох сферах нашого життя, причому правильне планування дозволяє не тільки економити час, але і гроші, що витрачаються на їжу. Недаремно було б знати, які фрукти і овочі довше зберігаються, а які пропадають досить швидко. Це дозволить заздалегідь заготовити продукти на кілька днів або навіть тижнів. Наприклад, варто мати на увазі, що спаржа, гриби або багато ягоди не зберігаються довше 2-х днів, термін зберігання дині, винограду, бананів, персиків - 3-5 днів, лимонів, апельсинів, помідорів - не довше тижня, зате довше тижня зберігаються морква, капуста, картопля, яблука (за умови правильного зберігання). Намагаючись робити покупки заздалегідь, необхідно пам`ятати, що в першу чергу потрібно вжити продукти, які зберігаються найменше, це дозволить переконатися, що ви харчуєтеся дійсно свіжими і різноманітними продуктами.
2. Замовлення продуктів в інтернеті. Йдеться в першу чергу не про замовлення піци, суші або інших подібних речей, а саме про продукти харчування, з яких буде приготовлена їжа самостійно. Сьогодні ця послуга набирає популярність, оскільки замовлення продуктів дозволяє заощадити купу часу.
Відео: Як правильно харчуватися. Все про вуглеводи
3. Грамотне відвідування магазину. Навіть при наявності можливості замовити продукти через інтернет, відвідування магазинів в ряді випадків не уникнути. Вирушаючи за покупками, для економії часу дуже важливо виконати ряд умов, що дозволить значно скоротити процес ходіння між полиць з продуктами. По-перше, необхідно скласти список необхідного, правильно його систематизувати. По-друге, бажано вирушати в магазин не в годину пік, коли великий шанс застрягти в черзі. По-третє, потрібно вести поточний список наявності продуктів, який повинен бути розташований в зоні видимості, наприклад, на холодильнику. Сюди потрібно вносити ті продукти, які закінчилися - це дозволить уникнути багаторазового відвідування магазину.
4. Навчитися правильно готувати. Щоб харчування було корисним і раціональним, необхідно вміти готувати їжу. Якщо з якихось причин не вдалося осягнути цю науку раніше, в допомогу прийде інтернет, де знайдеться безліч рецептів корисних і смачних страв з фотографіями і покроковим описом процедури приготування.
