Схуднути за типом темпераменту людини
Відео: Ваш темперамент підкаже, як скинути зайву вагу! - Все буде добре. Випуск 865 від 22.08.16
Майже всі люди, які прагнуть схуднути, мріють про те, щоб зробити це якомога швидше, скоротити час мук дієтами і фізичними навантаженнями. Між іншим, питання про те, як схуднути швидше хвилює не тільки простих людей, які борються за здоровий спосіб життя, а й фахівців в цьому питанні - дієтологів. Зрозуміло, багато хто звертав увагу на те, що будь-яка дієта для кожної людини має свою ефективність: хтось худне практично миттєво, а інші не можуть протриматися і декількох днів. Від чого залежить успіх починання? Як зробити так, щоб процес схуднення проходив якщо не з задоволенням, то, по крайней мере, без нелюдських зусиль? Відповідь є: найпростіше схуднути за типом темпераменту людини, тобто з урахуванням особливостей його характеру.
Цей момент практично ніким не враховується і коли людина приймає рішення про те, що прийшла пора худнути, він найчастіше підбирає для себе якусь вподобану йому дієту, голодує або поспішає записатися на будь-які спортивні заняття. Однак, незважаючи на те, що варіантів різних дієт, систем харчування для схуднення, фізичних навантажень і інших методів скинути вагу, досить багато, вибрати треба такий, який дійсно зможе допомогти. Для того щоб схуднути, необхідно обов`язково визначитися з типом темпераменту людини і підібрати для нього найбільш оптимальний спосіб скинути вагу. Як відомо, прийнято виділяти чотири типи темпераменту: сангвініки, холерики, флегматики і меланхоліки. Які риси притаманні тому чи іншому типу і як найлегше буде схуднути, вибираючи метод по типу темпераменту людини?
1. Сангвініки. Це люди з позитивним поглядом на життя, вони живі і рухливі, здатні легко пристосуватися до навколишнього оточення, навіть якщо вона швидко змінюється. Найчастіше мають хороше почуття гумору, з яким легко йдуть по життю і долають всі негаразди. З оточуючими людьми сангвініки легко зближуються, спільну мову знаходять досить швидко. Сангвінікам не властива вразливість, зате вони дуже імпульсивні, легкі на підйом, що не пасують перед труднощами.
Схуднути за цим типом темпераменту не складає особливих труднощів, для людини з характером сангвініка не стане проблемою дотримання режиму, оскільки завзятість завжди в їх крові. Слід врахувати, що сангвінікам не потрібні будь-які дієти, розраховані на певний результат. Для таких людей необхідна ретельно розроблена система харчування, яка зіллється з їх повсякденним життям, стане нормою, природною буденністю, не вартою особливої уваги. Оскільки сангвініки досить активні і рухливі, правильна система харчування приносить практично моментальний ефект, а утримати результат не складе особливих труднощів. Правильна система живлення для сангвініків може включати в себе декілька пунктів, які ті будуть неухильно дотримуватися, не відчуваючи при цьому особливих душевних мук.
2. Меланхоліки. Легкоранимі, вразливі люди, здатні піти в себе через будь-якої дрібниці. Про те, що діється у них на душі оточуючим знати не дано - все справжні емоції меланхоліка заховані від сторонніх очей. Ні розчарування, ні смуток, ні злість ніяк не позначаться на поведінці меланхоліка, і зовні він буде вести себе як завжди.
Відео: Типи особистості людини
Схуднути меланхолікам буває досить складно, оскільки вони іноді просто фізично потребують того, щоб з`їсти що-небудь смачненьке. Якщо обмежити меланхолику доступ до смачного, він цілком здатний на все махнути рукою і захандрить. Таким людям просто протипоказано сильно обмежувати раціон, в дієті для меланхоліків має залишатися місце для невеликої кількості солодощів. Для того, щоб це не призвело до зайвої ваги, а дієта була дієвою, слід прагнути замінювати шкідливі смакоту на корисні: булочки і шоколадки - на хлібці, фрукти, горіхи, замість цукру в чай додати мед і т.д. Для меланхоліка сувора дієта - каторга, яка навряд чи принесе успіх, раціон таких людей повинен бути різноманітний. Це говорить про те, що система харчування меланхоліка повинна носити збалансований характер, ніяких монодієт і голодувань. Особливу роль для схуднення людей з таким типом темпераменту буде грати заняття фізичними вправами, рухливими іграми, плаванням. Це дозволить уникнути розвитку депресивного стану у меланхоліків на тлі обмежень в харчуванні.
3. Флегматики. Це спокійні, іноді навіть повільні люди, яких надзвичайно складно вибити з колії. Настрій у них завжди рівне, без перепадів і для того, щоб зіпсувати його доведеться сильно постаратися - з рівноваги їх не вивести нічим. Ніякі емоції і почуття на їх обличчі ви не роздивіться, оскільки флегматики справжні майстри приховувати їх від очей оточуючих.
Для флегматиків зайву вагу є справжнім бичем, оскільки весь спосіб життя їх сприяє накопиченню кілограмів. Повільність не тільки змушує флегматика повніти, йому ще й дуже важко схуднути, оскільки для цього необхідно жити більш активно. Для людей з таким темпераментом є тільки один шлях: харчуватися виключно продуктами з невеликим вмістом цукру, що, втім, не говорить про те, що страви ці будуть несмачними. Займатися флегматикам найкраще шейпінгом, йогою, бодіфлексом.
4. Холерики. Буйний, імпульсивний темперамент таких людей постійно змушує їх починати нові справи, ставити перед собою високі цілі, але кидати все на півдорозі, переключившись на ще більш важливі проблеми, яким теж не судилося вирішитися. Це емоційні люди, схильні до частої зміни настрою, вони поривчасті, ніколи не знаходяться в стані спокою занадто довго.
Оскільки довго перебувати без діла для холериків нестерпно, залишається їм тільки одне - лізти в холодильник за смачненьким. Правда і схуднути їм не важко буде, оскільки кожна нова справа приводить їх в рух.
