Спеціальні вправи для зміцнення чоловічої плодючості
У момент зачаття дитини чоловіча фертильність грає життєво важливу роль, так як фертильність жінки є лише частиною рівняння. Існує ряд спеціальних фізичних вправ, основною метою яких є поліпшення чоловічої репродуктивної системи і чоловічого сексуального здоров`я.
Чоловіча фертильність може бути визначена як кількість і якість сперми людини. Для того, щоб відбулася вагітність, сперматозоїди повинні бути життєздатними, їх має бути достатня кількість, а самі сперматозоїди повинні бути родючими.
Зниження чоловічої фертильності призводить до безпліддя, що зазвичай супроводжується такими симптомами, як еректильна дисфункція, зміна статевого потягу, передчасна еякуляція і болю в яєчках через набряк. Підвищення фертильності людини допомагає в поліпшенні якості і кількості сперматозоїдів. Перш ніж приступати до даних видів вправ, слід уникати паління, алкоголю, зараження ІПСШ, а також позбутися від надмірної ваги. Кілька вправ, про які ви прочитаєте в цій статті, рекомендуються для підвищення здатності чоловіків до запліднення.
Відео: Для суперсексу і чоловічих можливостей в ліжку)
у статті:
Чому зайву вагу перешкоджає здатності до запліднення
Вправи для підвищення чоловічої плодючості
Вправи Кегеля для розвитку чоловічої сексуальності
Ручне розтягнення статевого члена
метод прядіння
висновок
Чому зайву вагу перешкоджає здатності до запліднення
Дослідження з приводу народжуваності і здібності чоловіків і жінок виробляти потомство, свідчать про те, що парі, в якій чоловік має надлишкову вагу, а вага жінки знаходиться в межах норми, для того, щоб зачати дитину потрібно більше часу, на відміну від пари з нормальним вагою. Причина цього в тому, що зайва вага негативно впливає на якість чоловічої сперми, що іноді призводить до безпліддя.
Відео: ЙОГА-ТЕРАПІЯ ДЛЯ ЧОЛОВІЧОГО ЗДОРОВ`Я І ПОТЕНЦІЇ - вікова група 40+
Перед виконанням спеціальних вправ, спрямованих на збільшення здатності чоловіка до запліднення жіночих клітин, чоловікові потрібно обов`язково перейти на здорову дієту, багату овочами і фруктами і їсти їжу з низьким вмістом жиру.
Вправи для підвищення чоловічої плодючості
Деякі з вправ, про які йтиметься нижче, спрямовані на збільшення м`язів пеніса, вони також викликають поділ клітин всередині статевого члена, зміцнюють кровоносні судини, що збільшує приплив крові до статевого органу. Гарне постачання кров`ю статевого члена і зміцнення його м`язів призводить до більш інтенсивної виробленні сперми і збільшення кількості сперматозоїдів, що благотворно позначається на їх якості та життєздатності. Регулярне виконання чоловіком даних вправ сприяє підвищенню чоловіки до дітородіння, дозволяє йому контролювати ерекцію, уникати деяких помилок, які люди допускають в ліжку.
Дані вправи також перешкоджають накопиченню зайвого жиру в організмі, який викликає зміни рівня тестостерону та інших репродуктивних гормонів в чоловічому організмі. Після виконання даних вправ необхідно пити достатню кількість води, слід також уникати надмірного захоплення даними вправами, так як це може знизити кількість сперматозоїдів у чоловіків.
Вправи Кегеля для розвитку чоловічої сексуальності
Вправи Кегеля, які спочатку розроблялися для жінок, сьогодні також вважаються корисними для чоловічого сексуального здоров`я. Чоловіки тренують лобково-куприковий м`яз, а також підвищують тонус всієї тазової області. Підвищення тонусу одно хороше кровопостачання. Гарне кровопостачання в свою чергу означає хорошу ерекцію.
Регулярне виконання вправ Кегеля дозволяє чоловікам уникати сумних ситуацій, коли є бажання, а ерекція запізнюється, а також вчить контролювати власне сім`явиверження, що теж буває дуже корисним під час статевого акту. Підвищенню ефективності вправ Кегеля також сприяє правильне харчування.
Ручне розтягнення статевого члена
Вправа полягає в розтягуванні статевого члена в сторону від тіла. Чоловік тримає свій член рукою і розтягує його, завмираючи на декілька секунд в крайньому положенні. Розтягування пеніса підвищує фертильність, а також може сприяти його зростанню (не доведене).
Крім того, розтягнення статевого члена стимулює тканини і м`язи до поділу клітин, а також тренує м`яз, розташовану біля основи пеніса і відповідає за його згинання. Нарешті, цю вправу також допомагає в регулюванні температури мошонки і чоловічих репродуктивних органів у цілому. Правильна температура збільшує кількість і якість сперми і сприяє виробленню життєздатних сперматозоїдів. Для регулювання температури мошонки чоловікам також рекомендується носити труси-боксери, а не тісні плавки.
метод прядіння
Цей метод може бути класифікований як різновид методу розтягування. Він включає в себе захоплення головки статевого члена, розтягнення його якнайдалі від тіла, але під різними кутами круговим рухом. Спосіб прядіння збільшує обхват статевого члена, так як призводить до збільшення кількості м`язів і утворенню нових кровоносних судин, які з`єднують яєчка і пеніс. В результаті вправи збільшується виробництво сперматозоїдів.
висновок
Наведені вище вправи для чоловіків сприяють підвищенню чоловічої фертильності за рахунок зниження чоловічого безпліддя, усунення таких причин, як погана рухливість сперматозоїдів, усунення розширених вен в мошонці і інших. Всі ці способи працюють тільки при переході на здорове харчування, усунення причин і наслідків інфекційних захворювань, зменшення впливу на організм шкідливих хімічних речовин.
Відео: Як підвищити потенцію: вправи для підвищення потенції в домашніх умовах
Виконуючи ці стандартні вправи, обов`язково змініть свій режим харчування, почніть приймати харчові добавки, використовуйте трави, здатні підвищити вашу здатність до зачаття дітей, приймайте такі вітаміни, як цинк і вітамін С.
Автор статті: Модест Федяк, "Московська медицина"©
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про вправи для зміцнення сексуального здоров`я чоловіка, призначена для ознайомлення. Однак вона не може бути заміною консультації з професійним лікарем.
