Чоловіче безпліддя: природні способи уникнути проблеми
Приблизно 30 відсотків пар бореться з безпліддям, причому чоловіча безплідність всередині сім`ї найчастіше розглядається як другорядна причина відсутності дітей, що не дозволяє вирішувати проблему в самому початку. Крім того, навіть якщо результати аналізу сперми чоловіка нормальні, є ще речі, які здатні вплинути на шанси завагітніти.
Ми пропонуємо ознайомитися з 12 способами вилікувати чоловіче безпліддя, підвищити "родючість" сперми і збільшити шанси завести дитину.
1. Чоловіче безпліддя і нездорова їжа
Запалення в організмі від вживання обробленої, упакованої їжі і фаст-фудів може дійсно вплинути на фертильність і викликати безпліддя у чоловіка. Коли ви не їсте нормальну їжу, ваш організм не може розпізнати її, тому він повинен використовувати збережені поживні речовини, щоб обробити їжу, вважає Бріджит Деннер, автор книги "Створення супер сперми."
Відео: Що потрібно знати чоловікові про безпліддя. чоловіче безпліддя
"Перероблена їжа забирає поживні речовини, які необхідні, щоб зробити сперму," каже вона. Тому додавайте в свій раціон велика кількість свіжих фруктів і овочів - це ідеальні цілі продукти, які мають низький глікемічний індекс значення і не вимагають споживання додатково солі і цукру.
2. Гранат ворог чоловічого безпліддя
За словами доктора Патріка Фраттелоне, фахівця з чоловічої фертильності з Нью-Йорка, для того, щоб підвищити рівень гормону тестостерону, гранат це найкраща альтернатива, оскільки це природний інгібітор ароматази, яка запобігає тестостерон від перетворення в естроген.
"Падіння рівня тестостерон у чоловіків має погані побічні ефекти, і це справедливо майже для всіх", Говорить він.
3. Розвійте чоловіче безпліддя в спортзалі
"Фізичні вправу підвищують ваш рівень тестостерону, що допомагає виробляти сперму," вважає Деннер. Проте, надмірні фізичні навантаження або перетренированность здатні привести до виснаження рівня вітамінів і збережених гормонів. Більш того, дуже багато часу на велосипеді або на велотренажері може створити надмірний тиск на яєчка, тому такі заняття повинні бути дозованими.
Відео: Як дізнатися про проблеми зі сперматозоїдами в чоловіка?
4. Позбавтеся від пластику і знизьте ризик чоловічого безпліддя
Чоловіки, які піддаються впливу фталатів (група хімічних речовин, що знаходиться в пластикових контейнерах і продуктах по догляду за волоссям) на 20 відсотків частіше страждають від проблеми чоловічого безпліддя. Спробуйте вибирати продукцію тільки в склі, скоротіть будь-який контакт з пластиком.
5. Їжте горіхи і насіння: домашнє лікування чоловічого безпліддя
Мигдаль, бразильські горіхи, волоські горіхи і безліч інших, багаті селеном, цинком і міддю, які допомагають виробництва сперматозоїдів. Дослідження виявили, що чоловіки, які їли близько 60 гр. волоських горіхів день, поліпшили життєздатність своєї сперми, її рухливість і морфологію. Такі зерна як просо, амарант і лобода є теж хорошим вибором лікування чоловічого безпліддя.
6. Гриби знижують фактори чоловічого безпліддя
Гриби зміцнюють імунну систему, виступають як протизапальний засіб і здатні запобігти і лікувати зростання дріжджів кандиди в товстій кишці, які можуть погіршити функції сперми до функції, вважає доктор Фраттелоне. Ви повинні споживати багато грибів, щоб вони вплинули на фертильність, так що треба запитати у вашого лікаря чи можна вам їсти гриби.
7. Амінокислоти і чоловіче безпліддя
Амінокислоти є будівельними блоками білків, які важливі, щоб виробляти здорову сперму. L-аргінін і L-карнітин дві амінокислоти, які необхідні для лікування безпліддя у чоловіків. Вони доступні в багатьох джерелах живлення і у вигляді капсул, але не забудьте уточнити у лікаря про правильному дозуванні, перш ніж приймати добавки з амінокислотами.
8. Використовуйте правильний сонцезахисний крем: це фактор чоловічого безпліддя
Ряд недавніх досліджень показав, що чоловіки, які зазнали впливу високих рівнів двох УФ-фільтрів-ВР-2 і 4OH-BP, знайдених в сонцезахисних кремах і інших засобах особистої гігієни, показали зниження народжуваності на 30 відсотків, Ці інгредієнти не завжди бувають вказані етикетці , тому як мінімум просто скоротіть інші продукти з УФ-фільтрами.
Відео: Чоловіче безпліддя
9. Киньте палити - причини чоловічого безпліддя часто в нікотині
Якщо вам потрібен ще один привід, щоб кинути палити, ось він. Куріння сигарет і марихуани може викликати окислювальний стрес і привести до пошкодження сперми. Більш того, недавнє дослідження, опубліковане в журналі Human Reproduction, обнаружілj, що куріння також може змінити розмір і форму сперматозоїдів.
10. Рослини - народне лікування чоловічого безпліддя
Деякі трави, такі як женьшень, розмарин, зелений чай, куркума, ресвератрол, пальметто здатні допомогти виробництву сперми. Трибулус (якірці сланкі) також відомий можливостями по вироблення тестостерону, збільшення кількості сперматозоїдів і поліпшення моторики сперми. Рослина також здатне допомогти парам, які мають анти-антиспермальні антитіла.
Відео: Які бувають причини безпліддя у чоловіків?
11. Чоловіча білизна як причина чоловічого безпліддя
Вільне бавовняну білизну або якийсь час життя взагалі без нижньої білизни, може сприяти нормальному виробництву сперми.
12. Стрес і безсоння фактори чоловічого безпліддя
Якщо ви постійно в стресі або не одержуєте досить сну, це може позначитися на працездатності ваших наднирників, які впливають на вироблення сперми. Знайдіть час, щоб розслабитися, виспатися зайву годину і приємно відпочивати з друзями і родичами.
Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про фактори чоловічого безпліддя, призначена тільки для інформування читачів і не може бути заміною для консультації з професійним медичним працівником.
