Як відновити організм після тривалого запою
Відео: як очистити печінку або як відновити печінку?
коротко: Лікар-нарколог Максим Кірсанов розповідає, як відновити організм після тривалого запою: окремо розповідається про стадії абстітентного синдрому, і окремо про наступній стадії - астенічної. У статті окрему увагу приділено доглядом за серцем, шлунком і кишечником, нервовою системою - а також того, як відновити можливість повноцінно жити і працювати після того, як запій закінчився. Перераховано ліки, засіб і окремо зазначено те, чого не можна робити при лікуванні, щоб не нашкодити організму.
- 1. Абстинентний синдром
- Серцево-судинна система після запою
- Шлунково-кишковий тракт після запою
- Тривога після запою. Центральна нервова система
- 2. Астенічний синдром
Для початку треба розмежувати період відновлення на два етапи. Перший - власне абстинентний синдром. Тривалість його, як правило, в межах 7-10 днів. Прийнята здебільшого людей за похмілля гостра фаза абстінетного синдрому насправді триває 2-3 дні. Ця фаза відчувається людиною, переживається їм. Але організм приходить, що називається, «в себе» ще близько тижня. За цей час стабілізується робота здебільшого життєво важливих органів і систем. Другий етап - астенічний симптомокомплекс або астенія (зниження працездатності організму). Тривалість даного етапу може досягати місяця. Розберемо кожен етап окремо.
Увага! Ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем перед прийомом будь-яких препаратів, згаданих нижче!
Крім того, читайте статтю «Як відновити організм після алкоголю» - про те, як допомогти організму прийти в себе не після запою, а при похмілля після разової п`янки, а також як можна відновити здоров`я і працездатність органів, пошкоджених алкоголем.
1. Абстинентний синдром
Детально він розібраний в окремій статті. Основні проблеми, які ми розглянемо в цій статті - порушення діяльності серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту і центральної нервової системи після тривалого запою.
Серцево-судинна система після запою
Найбільш частими проблемами після виходу з тривалого запою є підвищення артеріального тиску, почастішання частоти серцевих скорочень (тахікардія).
знизити підвищений артеріальний тиск можна прийомом гіпотензивних засобів (адельфан, капотен, капозід, магнію сульфат та ін.). Позитивний ефект дають сечогінні засоби (діакарб, гліцерин, триампур). Приймати лазикс (фуросемід) потрібно з обережністю, так як він разом з водою виводить і життєво важливі електроліти.
З тахікардією можна боротися прийомом корінфара під язик. З анаприліном потрібно бути дуже обережними, так як перевищення дози може викликати серйозні ускладнення.
для заповнення дефіциту калію показаний прийом панангина (аспаркама), Калінор. З продуктів корисні курага, мед, калина, банани, яблука, авокадо, апельсини, мандарини.
Інші, більш серйозні розлади (порушення ритму серця, погіршення кровопостачання серцевого м`яза, серцево-судинна недостатність) повинні лікуватися виключно в умовах стаціонару!
Шлунково-кишковий тракт після запою
Найчастіше людина, що знаходиться в запійного стані, втрачає апетит. Тобто шлунок вимушено не отримує субстрату, який він повинен перетравлювати. Однак, продукція шлункового соку не припиняється, а в ньому міститься соляна кислота. Висновок простий - шлунок сам себе починає роз`їдати, запалюється його слизова. Звідси часті проблеми питущих людей у вигляді гастритів, виразок шлунка.
Коли людина виходить із запою, треба починати потроху, малими порціями, але обов`язково є. Можливо, перший час навіть змушувати себе робити це. У раціон повинні входити киселі (обволікають стінки шлунка, запобігаючи подальше подразнюючу дію шлункового соку).
З метою заповнення втрачених білків добре вживати не жирний, не концентрований курячий бульйон (жири в даному стані, практично, не засвоюються, викликаючи розлади стільця - пронос, який і так може супроводжувати вихід із запою). А білковий дефіцит вкрай негативно позначається на стані клітин, в першу чергу головного мозку. При низькому вмісті білка вони починають набрякати, викликаючи розлади свідомості, грубі порушення пам`яті, зниження здатності сприймати дійсність.
Позитивний ефект дає молоко, але з ним теж можуть виникати проблеми. У дорослих людей, як правило, істотно зменшується кількість ферментів, що розщеплюють білки і жири, що містяться в ньому. Само по собі молоко у дорослих людей може викликати порушення стільця. Тому, якщо Ви його навіть в звичайному житті погано переносите, то не треба навантажувати організм.
Також підходять мінеральна вода, компоти, морси, теплий неміцний чай (це вже обговорювалося в статті про те, як вийти із запою в домашніх умовах).
З раціону повинні бути виключені копченості, соління й маринади, гостра, пряна, жирна їжа, бутерброди, всілякі тонізуючі і синтетичні напої ( «Коли», «Пепсі», «Фанта», «Спрайт», енергетики та інші).
Як уже згадувалося вище, їжте невеликими порціями, краще частіше це робіть. Користь кисломолочних продуктів спірна. Як виняток можна вживати йогурти (без смакових добавок), дитячі сирки.
Тривога після запою. Центральна нервова система
Основними супутниками абстинентного стану можна назвати дратівливість, безсоння, необґрунтовану тривогу після запою.
Перше, що можна порекомендувати - постарайтеся хоч якось відвернути себе (хоча це буде складно) від свого поганого самопочуття. Непоганий ефект дає перегляд легких, що не напружують головний мозок передач, фільмів, музичних кліпів, мультфільмів тощо. Читати книгу навряд чи вийде, навіть белетристику. Перший час після тривалого запою виходити на вулицю навряд чи вийде через часто виникає тривоги після запою. Але якщо вдасться, то краще провести час де-небудь в парку, лісопарку куди не долинають звуки цивілізації, в компанії або одному - вирішувати вам.
Внутрішнє тремтіння, дратівливість, збудженість допоможуть зняти або тепла ванна, або теплий, приємний душ.
Відео: Після відмови від алкоголю
З тривогою після запою допоможуть впоратися гліцин, афобазол, фінлепсин (карбамазепін), грандаксин, мебікар. Для боротьби з важкими порушеннями сну в наркологічній практиці використовується феназепам, в дозуванні не більше 0,1 - 0,05 мг на ніч протягом 2-3 днів, але його можна отримати лише за рецептом.
2. Астенічний синдром
Як правило, основні функції організму до цього часу (7 - 10 днів після запою) вже приходять в норму. Серце заспокоїлося, артеріальний тиск стабілізувався, відновився апетит і функція кишечника.
можуть зберігатися порушення сну (Переривчастий, поверхневий сон, кошмарні сновидіння, труднощі при засипанні). З подібними розладами допоможуть впоратися фінлепсин, фенібут. Підвищену виснаженість, складності в концентрації уваги, тугоподвижность мислення, тимчасове зубожіння кола інтересів допоможе подолати фезам.
Настійно рекомендується дотримуватися режиму праці та відпочинку, сон повинен бути не менше 7-8 годин.
У раціон рекомендується включати продукти, багаті тваринними білками і вітамінами (м`ясо, яйця, сир, овочі, фрукти). Крім усього іншого, рослинна клітковина допоможе нормалізувати роботу кишечника (запори часто турбують людей після тривалих запоїв).
У цей період показані прогулянки на свіжому повітрі, корисно поступово нарощувати рівень фізичних навантажень. Оптимальним є відвідування басейну. Не варто кидатися з місця в кар`єр - йти в тренажерний зал і відразу ж доводити себе до напівсмерті і сьомого поту. Серце і судини до кінця ще не відновилися після стресу і результатом може бути випадково нагрянула інфаркт міокарда або міокардит (запалення серцевого м`яза).
Будь-запій є серйозним ударом по імунній системі, тому бажано остерігатися протягів, купань в ополонці тощо. Головне - не поспішати, чи не бити і не підганяти себе. Усе стане на свої місця, але не відразу, через 2-3 тижні.
Якщо у вас залишилися питання про ваш стан після запою - читайте окрему статтю для самих цікавих «Чому після запою»: з неї ви дізнаєтеся, чому після запою бувають галюцинації і страшні сни, чому після запою у одних людей виникає біла гарячка, а у інших немає, а також відповіді лікарів на багато інших питань.
