Здорові зуби: шість основних правил

Здоров`я зубів залежить, в першу чергу, від відсутності карієсу. Карієс є захворюванням, що призводить до поступового руйнування твердої тканини зуба, в результаті чого утворюється порожнина. Це захворювання робить зуби не тільки некрасивими, але і викликає біль і неприємні відчуття. Крім того, карієс може привести до розвитку більш небезпечних захворювань.

Відео: Vlog | Здорове харчування. Основні правила, поради

Відомо, що від карієсу сьогодні страждає дев`яносто відсотків населення земної кулі, а в деяких країнах ця цифра досягає стовідсоткової величини. Цікаво, що ескімоси і жителі південних районів Паміру не знайомі з цим захворюванням. Причини цього поки не відомі. Але що ми можемо зробити, щоб зберегти здорові зуби?

Як зберегти зуби здоровими?

Правило перше. гігієна

Стоматологи постійно твердять, що здорові зуби - це, перш за все регулярний належний догляд за порожниною рота. Практика показує, що щоденний догляд за зубами і яснами зменшує потребу в професійному лікуванні на вісімдесят відсотків. Здоров`я зубів залежить не тільки від якості зубної щітки і зубної пасти, а й також від цілого комплексу заходів гігієни порожнини рота, який повинен ретельно виконуватися кожен день.

Відео: Як правильно чистити зуби? Здорові зуби за 3 ХВИЛИНИ в день!

Комплекс заходів гігієни - це, звичайно, чистка зубів і порожнини рота, принаймні два рази на день, і відразу ж після їжі (до останнього застосовні зубочистки, полоскання, жувальна гумка), а також регулярне відвідування стоматолога.

Правило друге. Правильний прийом їжі

Правильне «протикарієсну» харчування має враховувати два важливі чинники: регулярне харчування і помірне споживання вуглеводів. У три-чотири щоденних прийому їжі слід рекомендується включати продукти чотирьох основних груп: хліб, молоко, м`ясо, фрукти і овочі. Для очищення зубів можна використовувати сирі яблука, морква та інші тверді фрукти і овочі.

Намагайтеся знизити споживання продуктів, багатих на вуглеводи, які є фактором ризику виникнення карієсу. Кальцій же, навпаки, є основним будівельним матеріалом зубів і міститься у великих кількостях в горіхах, зелених овочах, молоці і молочних продуктах.

Правило третє. «Ні» гарячої та холодної їжі

Занадто гаряча або холодна їжа - негативний фактор для здоров`я зубів. Раптова зміна температури на поверхні зуба при вживанні таких продуктів неминуче призводить до утворення мікроскопічних тріщин на емалі.

Правило четверте. Догляд за яснами

За яснами слід стежити не менш ретельно, ніж за зубами, на цьому наголошували ще лікарі з античності і середньовіччя. Так, наприклад, в Корані говориться, що порожнина рота слід промивати водою п`ять разів на день, щоб вона була чистою, не містила забруднень і не виливала неспокійного духу. На яснах накопичується велика кількість мікробів і тому вони вимагають особливого догляду. Кровотеча і запалення ясен є однією з поширених причин неприємного запаху з рота і ослаблення зубів. Неприємні захворювання ясен викликають погана гігієна порожнини рота, куріння, певні продукти харчування, а також нестача вітамінів.

Правило п`яте. фтор

Фтор є необхідним мікроелементом для наших зубів. Сьогодні на ринку існує безліч препаратів, що містять велику кількість фтору: зубні пасти, полівітамінні комплекси, еліксири для полоскання зубів і порожнини рота, спеціальні жувальні гумки. Навіть дуже велика кількість фтору не нанесе такої шкоди для організму, як його нестача.

Правило шосте. відвідування стоматолога

Регулярний огляд зубів у стоматолога - це ще одне обов`язкове правило для красивих і здорових зубів. При професійному чищенню, виконуваної стоматологом, видаляються ті забруднення, які не можуть бути видалені щіткою і зубною пастою в домашніх умовах, крім того, якщо карієс виявлений на початковій стадії, легше буде запобігти його подальший розвиток. Крім усього іншого, стоматолог може дати вам рекомендації по типу зубної пасти і інших засобів для догляду за зубами, які підійдуть індивідуально вам.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про шість правил, як зберегти зуби здоровими, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.