Як відновити гормональний фон

Відео: Відновлення жіночого гормонального фону

Відновлення гормонального фону в наш час стало частим питанням, так як в зв`язку зі швидкістю і умовами сучасного життя стає дедалі більше приводів для виникнення дисбалансу. Гормони хоч і є зовсім непомітними оку і менш популярні ніж, наприклад, кров, але відіграють не меншу роль в житті кожної жінки. При найменших відхиленнях і виникненні гормонального дисбалансу жінка змінюється як зовні, так і емоційно.

Симптоми гормонального збою

Відновлення гормонального фону у жінок є комплексною і складною процедурою, яка вимагає досить значної кількості часу і фінансів. Тому перед тим як взятися за відновлення, потрібно бути впевненим, що дисбаланс дійсно має місце бути.

Симптоми, наявність яких вимагає відновлення гормонального фону:

нерегулярний менструальний цикл є першим симптомом некоректної вироблення прогестерону;
перепади настрою, які відбуваються різко від дитячого сміху до депресії або агресії. Тут також важливу роль відіграє збільшений обсяг вироблюваного прогестерону;
безпричинне збільшення ваги незалежно від харчування. Дисбаланс прогестерону і естрогену призводять до зайвої ваги навіть при голодуванні;
хронічна втома часто викликається зниженою кількістю естрогенів. З цієї ж причини часто буває безсоння або неспокійний сон;
випадання волосся може бути результатом зниження рівня прогестерону, при цьому випадання може бути дуже активним.

Як відновити гормональний баланс жінки

Відео: Як відновити гормональний фон і обмін речовин жінки

Відновити гормональний фон жінки можливо шляхом роботи в двох напрямках паралельно: виключити причину виникнення збою і повернути збалансований стан гормонів.

Основних причин виникнення гормонального збою кілька:

менопауза. Під час менопаузи відбуваються значні зміни в організмі жінки. У цей період часу яєчники припиняють вироблення яйцеклітин, в зв`язку з чим значно знижується рівень естрогену і прогестерону. Для відновлення гормонального фону жінки в такий період варто вживати якомога більше продуктів, що містять фітоестрогени. Вони максимально наближені до жіночих естрогенів, тому їх споживання може естрогени замінити. Продукти, які допомагають в цьому питанні: соя, боби, овочі і фрукти, зернові та горіхи, кисломолочні продукти.
статеве дозрівання. Досить часто гормональний збій виникає при формуванні повноцінної дітородної функції. Досить часто такий баланс настає самостійно, дівчина його, можна сказати, переростає. Іноді баланс настає після вагітності і успішних пологів. У такому випадку, як відновити гормональний збій краще дозволити вирішувати лікаря. При цьому він визначить чи потрібно це в даній ситуації взагалі робити.
Вагітність. Однією з найбільш частою причиною виникнення збоїв є вагітність. Саме дисбалансу жінки зобов`язані за поганий настрій, дратівливість і депресії, якими затьмарюється цей прекрасний період життя кожної матусі. Як відновлювати гормональний баланс жінки під час вагітності думати не варто. В цей час за неї думає Природа, яка поверне все на свої місця, як тільки відбудеться щасливе поява малюка на світ.
гормональна терапія. Гормональний дисбаланс має місце бути в разі вживання гормональних препаратів. Їх прийом може мати найрізноманітніші цілі, але їх призначення повинні виключно лікарем. Гормональна терапія є однією з найагресивніших, тому займатися самолікуванням за допомогою цих медикаментів ні в якому разі не варто. У разі виникнення перших симптомів гормонального дисбалансу зверніться до лікаря.
Неправильний спосіб життя:

недотримання режиму дня, при якому на сон витрачається менше 8 годин на добу є причиною розвитку синдрому хронічної втоми. У такій ситуації організм спрямовує всі сили на забезпечення основних процесів життєдіяльності не маючи можливості витрачати багато сил на вироблення гормонів;
неправильне харчування стало бичем сучасного суспільства. Одні дами мучать себе нескінченними дієтами, в зв`язку з чим організм не отримує необхідну кількість вітамінів і корисних речовин для вироблення гормонів. Інші, навпаки, безконтрольно поглинають жирну і смажену їжу, заїдають булками всі проблеми і постійно радують себе фаст-фудом - що неминуче призводить до ожиріння, а відповідно, до зменшення кількості вироблюваних гормонів. Тому, перед тим як відновити гормональний баланс, подивіться в свою тарілку і наповніть її фруктами і овочами, кашами та горіхами, кисломолочними продуктами і рибою. Все інше - терміново викинете;
хвороби різних систем (Особливо статевої) викликають гормональний дисбаланс, зменшуючи їх обсяг вироблення. Це пов`язано з тим, що організм спрямовує всі свої внутрішні ресурси на боротьбу з недугою, при цьому не має можливостей виробляти гормони, необхідні в певній кількості;
шкідливі звички - Куріння і прийом алкоголю - також зменшують кількість вироблюваних гормонів в організмі жінки. Це пов`язано з тим, що їх вживання сприймається організмом як інтоксикація організму, з якою він намагається боротися всіма силами. При цьому вироблення гормонів відходить на задній план.

Питання ж відновлення гормонів вирішується за допомогою прийому гормональних препаратів, які містять набір відсутніх гормонів.

Як відновити гормональний фон народними засобами?

Гормональний фон травами

Трави для відновлення гормонального фону грають для організму жінки роль джерела фітогормонів, які можуть замінити жіночі гормони в організмі. Трави можна придбати в аптеці або зібрати самостійно, при цьому будьте уважні при їх використанні. Не забувайте, хоч вони і є тільки травами, але визнані сильним ліками, при передозуванні якого можуть виникнути дуже неприємні наслідки. При гормональному дисбалансі приймають такий комплекс трав по третині склянки 3 рази на день:

полин. Заваріть полин в кип`яченій воді і дозвольте настоятися протягом 15-20 хвилин. Процідіть отриманий фіточай і пийте в період з першого по п`ятий день менструального циклу.
шавлія. Заварений і проціджений чай з шавлії вживається в період з шостого по п`ятнадцятий день менструального циклу, тобто відразу після завершення вживання полину.
манжета. Цей чай є завершальним. Приймається в період з шістнадцятого по двадцять п`ятий день менструального циклу і завершує курс вживання фіточаїв.

Відео: Гормони у жінок, гормональний збій-як нормалізувати. "джерело здоров`я" від Ірини Лещенко

Врахуйте, вживати трави необхідно саме в зазначеній послідовності, так як кожна з них по-своєму впливає на той чи інший гормон, що виробляється в організмі жінки в певний період менструального циклу.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Поділитися в соц мережах:

Схожі