Комплексна підготовка вагітних до пологів
Під час вагітності необхідно вирішити безліч серйозних питань, що стосуються самого процесу пологів, психологічної підготовки, збереження свого здоров`я і багато іншого. Практично в кожній жіночій консультації є спеціальні безкоштовні курси, на яких здійснюється комплексна підготовка вагітних до пологів. Заняття на таких курсах проводяться кваліфікованими фахівцями за спеціально розробленою програмою.
На заняттях (зазвичай їх 3-7) вагітним розповідають про фізіологію пологів, про необхідність правильного харчування і збалансованого раціону, вчать правильно готувати груди до годування. Однак, наданої інформації може бути і недостатньо, особливо, якщо пологи перші і у жінки виникає величезна кількість питань. Тоді є сенс відвідувати Школу підготовки до пологів, до вибору якої слід поставитися не менше відповідально і серйозно, як і до вибору лікаря, який буде вести пологи. Вибираючи Школу підготовки до пологів, обов`язково відвідайте ознайомчі заняття, упевніться, що Вам підходить запропонована програма і влаштовує якість наданої інформації та її цінність.
Школа підготовки до пологів
Підготовка вагітних до пологів, яка проводиться в таких школах, обов`язково включає в себе заходи, спрямовані на формування правильного і усвідомленого ставлення батьків до найважливіших моментів в їх житті, а саме - зачаття, виношування, а також народженню їх малюка.
У школі підготовки до пологів, як правило, до кожного слухача здійснюється індивідуальний підхід. Комплексна підготовка спрямована на:
Відео: Лекція: "Підготовка до пологів, страх перед пологами. Пологи без болю." 27.06.2014 року
- навчання правильному відношенню страхам різного роду, яких у вагітних достатньо - болі під час сутичок, страх не впоратися з доглядом за дитиною та інше;
- практичні заняття - як правильно дихати під час пологів, які вправи можуть допомогти полегшити біль під час переймів і зробити самі пологи безболісними;
- навчання спеціальної гімнастики, за допомогою якої можна зберегти свою фігуру і уберегтися від розтяжок.
Є такі Школи, в яких здійснюється комплексна підготовка «вагітних пар» до пологів або ж, ті, які спеціалізуються на підготовці до домашніх пологів, пологів у воді. Тут же Вам можуть і порадити пологовий будинок з вимогами, які влаштують Вас.
Розкажуть Вам в школі і тому, що потрібно брати з собою в пологовий будинок, як вести себе, як спілкуватися з персоналом, які обстеження повинні бути проведені новонародженому дитині, які щеплення зроблені. Правильно обрана Школа підготовки до пологів з різнобічної комплексною програмою безсумнівно корисна для вагітних і дозволяє уникнути багатьох неприємностей, метушні. Надати неоціненну допомогу при сутичках, поїздки в пологовий будинок і при пологах.
Самостійна підготовка вагітних до пологів
Якщо ж Вам не сподобалася комплексна програма, запропонована в Школах підготовки до пологів, то можна готуватися і самостійно, обговоривши програму дій з Вашим лікарем.
Загальні рекомендації щодо самостійної підготовки:
Відео: Пологи від А до Я. Корисне відео для майбутніх мам
1) Якщо немає протипоказань - займіться плаванням, воно не тільки допомагає розслабитися, але і непогано тренує і зміцнює м`язи ніг і промежини, а також хребет. Пірнання також корисно - при затримці дихання малюк починає активно рухатися, намагаючись добути для себе кисень, рух допомагає стати йому здоровіше і міцніше. У деяких басейнах або аквапарках є спеціальні програми для підготовки вагітних до пологів, які проводить тренер, який має спеціальну освіту і знає всі особливості тренувань під час вагітності. Аква-гімнастика для майбутніх мам корисна і приємна!
2) Вже довели свою користь спеціальні вправи, виконуючи які можна натренувати м`язи, зробити їх більш еластичними, що безсумнівно надасть допомогу в процесі пологів. Можна, наприклад, спробувати під час сечовипускання робити невелику паузу. М`язи необхідно стиснути і утримати так довго, як тільки зможете. Хороша робота м`язів тазу стане Вам не тільки нагородою при пологах, значно полегшивши їх, але ще й дозволить швидко відновитися після пологів.
3) Аутотренінг. Уміння розслаблятися дуже необхідно під час родових сутичок - так що займіться аутотренінгом і добийтеся позитивних результатів.
4) Вивчайте спеціальну літературу, задавайте питання свого лікаря - Ви повинні чітко уявляти, як відбуваються пологи, знати, як себе вести, що має викликати сумніви і тривогу, а що - звичайне явище.
5) Заздалегідь займіться пошуком пологового будинку, де Ваш довгоочікуваний малюк з`явиться на світ. При виборі пологового будинку віддайте перевагу тому, який працює відповідно до рекомендацій ВООЗ, в якому дотримуються всіх правил дітонародження.
6) Враховуйте і те, що влітку пологовий будинок може закритися на мийку, лікар може піти у відпустку - продумайте всі варіанти. Необхідно також налагодити контакт з лікарем, який буде з Вами весь період пологів. Постарайтеся, щоб уже за місяць до передбачуваних пологів всі питання були улагоджені.
Відео: Підготовка до пологів, очима дитячого лікаря - Школа доктора Комаровського
7) Дізнайтеся, що необхідно мати з собою під час вступу до пологового будинку, заздалегідь приготуйте все, що потрібно і складіть в поліетиленові пакети. Зазвичай потрібні речі для малюка - памперси, серветки, пелюшки, речі для мами - предмети першої необхідності, халат, тапочки, нічна сорочка, косметичне приладдя, пакет в родзал - його вміст може відрізнятися і має відповідати вимогам конкретного пологового будинку. Уточніть також і необхідність придбання ліків.
8) Якщо Ви хочете, щоб чоловік був присутній при пологах, заздалегідь дізнайтеся, чи практикує обраний пологовий будинок партнерські пологи, які обстеження повинен пройти чоловік, який одяг потрібна йому в пологовому залі. Пакет з речами для чоловіка слід також приготувати заздалегідь, щоб потім похапцем нічого не забути.
Незалежно від того, будете Ви готуватися до пологів самостійно або будете відвідувати спеціальну Школу, важливо розуміти необхідність даної підготовки і враховувати всі рекомендації фахівців.
