Гартують процедури в дитячому віці
Відео: Загартовування дитини до року - Анна Большакова
Підвищенню стійкості організму до дії низької або високої температури повітря і запобігання частих захворювань сприяють гартують процедури в дитячому віці. До того ж вони допомагають зміцнювати нервову систему, розвивати кістки і м`язи, поліпшити діяльність внутрішніх органів, активізувати обмін речовин, робити організм несприйнятливим до хвороботворних чинників.
Відео: Загартовування дитини до року відео
Всі гартують процедури доступні і прості. Важливо позбутися забобонів, які не уникати свіжого повітря, надмірно НЕ кутати дітей і дотримуватися наступних принципів:
• загартовування має бути систематичним;
• час процедур треба збільшувати поступово;
• ніколи не допускати переохолодження, стежити за тим, щоб дитина не замерз;
• уникати впливу низьких температур води або повітря протягом тривалого часу, а також перегрівання;
• поєднувати загартовування з масажем і фізичними вправами.
Основними факторами загартовування є повітря, вода і сонце. Приступати до процедур, що гартують можна вже через тиждень після народження малюка. Однак попередньо його повинен оглянути педіатр.
Загартовування на повітрі в дитячому віці
• Провітрюємо приміщення. У дитячій кімнаті температура повітря повинна бути дорівнює 20-22 градусів. У зимові місяці можна провітрювати приміщення в присутності дитини. Завдяки відкритим кватиркам температура швидко знижується на один градус. У літню пору прохолодний свіже повітря повинне надходити в кімнату постійно. А при наскрізному провітрюванні необхідно стежити за тим, щоб малюка в приміщенні не було.
• Гуляємо на вулиці. У теплу погоду виходити на вулицю з новонародженим можна на першому тижні життя. Тривалість прогулянок повинна починатися з 20 хвилин і поступово збільшуватися до 1,5 годин. У нашому кліматі малюки перших тижнів життя можуть переносити температуру не менше -5 градусів, після досягнення тримісячного віку - не менше -10 градусів.
Відео: Закаливающие процедури після сну
• Приймаємо повітряні ванни. Дитину можна покласти на пеленальний столик і залишити голеньким на 2-3 хвилини. До віку 6 місяців малюк вже може приймати повітряні ванни протягом 15 хвилин, однорічна дитина - 30 хвилин. Ослаблені діти звикають до прохолодного повітря поступово. Спочатку батьки можуть розкривати тільки ніжки і ручки немовляти, згодом - роздягати до пояса. Через деякий час допустимо залишати малюка роздягненим протягом декількох хвилин 3 рази в день. При цьому якщо у дитини з`явилися ознаки переохолодження, «гусяча шкіра», посиніння губ, якщо він почав проявляти занепокоєння, малюка необхідно відразу ж одягнути.
Водні процедури, що гартують
Відео: Загартовування дітей в дитсадку
При загартовуванні водою в дитячому віці можна проводити загальні і місцеві процедури. До останніх відносяться умивання і обтирання, ванни і обливання. При цьому ефективним загартовування є тільки тоді, коли холодна вода впливає на теплого дитини.
• Приймаємо ванни і робимо обливання з народження. Температура води під час купання немовляти повинна бути 37 градусів. Для першого обливання готують воду в окремому посуді, її температура - 26 градусів. Малюка дістають з ванни, тримаючи на долоні на животику, потім обливають підготовленою прохолодною водою стопи, після - спинку. Немовлята можуть при цьому скрикувати від несподіванки і «кряхтеть». Але звикання зазвичай відбувається досить швидко. Після ванни дитину витирають, завертають в теплу пелюшку, а через 10-15 хвилин переодягають. Температуру води при обливанні через кожні 5 днів можна знижувати на градус, доводячи до 20 градусів.
• Вмиваємося і підмиває. Спочатку для вмивання або підмивання малюка використовують теплу воду, далі через кожні 3 дні її температуру зменшують на градус, до 22 градусів. При цьому батьки повинні стежити за тим, щоб ноги дитини залишалися теплими. А після завершення процедури його треба загорнути в рушник або пелюшку на 15-20 хвилин, потім переодягнути в сухий одяг.
• Робимо обтирання. Ці процедури допустимі для дітей старше двох місяців. Шкіра дитини перед вологими обтираннями повинна бути підготовлена. Кожен день вранці малюка треба розтирати вовняною тканиною або фланелевою пелюшкою, так щоб шкіра стала рожевою. Через 10 днів можна починати гартують процедури. Взяти махровий рушник, намочити його водою, температура якої повинна бути дорівнює 36 градусам взимку або 34 градусом в літню пору. Рушник віджати і обтерти ручки малюка в напрямку від пальців до плечей, ніжки від низу до верху, від стоп до стегон, а також живіт, груди і спину. Відразу після процедури необхідно розтерти тіло рушником так, щоб шкіра злегка почервоніла. Через кожні 5 днів температуру води треба знижувати на градус, доводячи до 28 градусів.
