Методи водних процедур spa
Серед незліченних методів боротьби зі стресом існує найдавніший і найдоступніший - водні процедури. Вода володіє унікальним терапевтичним ефектом: вона може зняти втому і напругу, а також допомогти підбадьоритися і підняти настрій. Про це знали ще в Стародавньому Римі, там для зцілення недуг використовували термальні джерела. Наші бабусі їздили відпочивати «на води», а сьогоднішню естафету прийняли SPA-курорти. Сьогодні поговоримо про методи водних процедур SPA.
SPA-методики (Sаnitas pro Aqua в перекладі з латині означає «Здоров`я через воду») - це оздоровчий комплекс процедур з використанням будь-якої води - мінеральної, морської, прісної, а також лікувальних грязей, морських водоростей і солі. Концепція сучасних SPA-курортів кілька розширилася - тепер вода і грязі поєднуються зі всілякими водними процедурами по догляду за шкірою, техніками розслаблення, фітнесом, масажами, ароматерапією і тому подібним. Найбільш «правильні» SPA-курорти знаходяться біля б`ють з-під землі мінеральних джерел: наприклад, литовський Друскінінкай, німецький Баден-Баден, французький Віші, швейцарський Інтерлакен.
SРА арсенал:
• Пригашених світло, ще краще свічки - вони заспокоюють і створюють романтичну обстановку.
• Музичний супровід - класика, індійські мантри або «екологічна музика» (звуки природи).
• Теплий махровий халат - заздалегідь покладіть його на полотенцесушитель.
• Ванна з водою 37 градусів - ідеальна температура для зняття напруги. Щоб поліпшити якість води, насипте в ванну пару столових ложок морської солі.
• Ароматичні масла - розведіть 5-6 крапель ароматичного масла в декількох чайних ложках будь-якого рослинного масла і додайте у ванну. Заспокоять і послаблять: майоран, ромашка, лаванда.
• Косметичні SPA-засоби: скраби, креми та маски для обличчя, тіла і волосся, створені на основі термальних вод, морської солі, лікувальної грязі і водоростей.
SРА технологія:
Найпростіший комплекс SPA- водних процедур виглядає приблизно так:
Відео: Орбіз кольорові кульки Спа Процедури з накладними нігтями Orbeez soothing spa unboxing toy
• Розслабляйтеся в ванні протягом 20-30 хвилин, на повні груди вдихаючи аромати масел, і подумки малюйте втілення якої-небудь своєї мрії.
• Масажними рухами розподіліть скраб по обличчю, сполосніть його, потім нанесіть маску і через 15-20 хвилин змийте.
• Після ванни обсушити тіло рушником і нанесіть зволожуючий крем.
• Завершити вечір можна SPA-коктейлем з мінеральної води з улюбленим соком або ромашковим чаєм з медом. Лягти спати бажано якомога раніше.
• Ванна - ідеальне місце для застосування скрабів: розігріта шкіра легко розлучається з омертвілими клітинами. Полежіть в теплій воді 20 хвилин, а потім нанесіть на тіло скраб (в дусі справжнього SPA скраб повинен складатися з натуральних компонентів, наприклад, морської солі і кавовій гущі). Можна скористатися при методі спеціальними спонжами, які посилять ефект водної процедури.
• Очищена шкіра підготовлена до антицелюлітний процедур. Для цього прекрасно підійдуть обгортання з термальних грязей, які призначені для домашнього використання. Нанесіть на тіло товстий шар бруду, а потім оберніть його плівкою для створення ефекту сауни. Прогрівання тіла дозволить всім корисним речовинам проникнути в шкіру і вивести токсини.
• Вимийте бруд за допомогою контрастного душу. Ця процедура при методі покращує тонус судин, благотворно впливає на шкіру і нервову систему. Вода не повинна бути дуже холодною і дуже гарячої, а напір струменя душового ріжка повинен бути досить сильним.
• Обсушити тіло та масажними рухами нанесіть зволожуючий крем, а на проблемні місця - антицелюлітний засіб. Масаж покращує стан шкіри, збільшує приплив крові до м`язів, а заодно піднімає настрій. Масажувати руки і ноги слід від периферії до центру тіла, тобто від кистей до плечей і від стоп до стегон. Бажано включити музику і неквапливо ніжними надавливаниями втирати крем. Варто приділити особливу увагу стопах і долонях, на них знаходиться велика кількість рефлекторних точок, які відповідають за роботу внутрішніх органів. Закінчивши масаж, укутати в теплий халат.
• Вранці, ще лежачи в ліжку, зробіть вправи на розтяжку, як це зазвичай роблять кішки після сну. Потім, не встаючи, нанесіть тонізуючий крем для тіла на ноги (від кінчиків пальців до коліна) і помасажуйте їх деякий час.
• Вставайте і готуйте теплу ванну з морською сіллю. Поки вода ллється невеликим струменем, ви під шум води, не поспішаючи (можна це робити сидячи на стільчику) розподіліть по обличчю і вушних раковин маску з морської бруду. Вона забезпечить легкий пілінг і наситить шкіру корисними мікроелементами.
• Наступний крок - нанесіть на голову маску для волосся з морської бруду, яка благотворно впливає на корені волосся і допомагає видалити з шкіри голови відшаровуються лусочки епідермісу.
• Прийшов час умити обличчя і нанести грязьову маску на тіло. Намазуватися цілком не обов`язково: якщо у вас болить спина, нанесіть бруд уздовж позвоночніка- якщо у вас подвійне підборіддя - на область подбородка- для попередження варикозного розширення вен - на ноги (існують спеціальні грязьові маски для втомлених ніг).
Відео: Це не СПА, це - ГТО! Навіщо школярам "трудові" і "оборонні" водні процедури?
• Тепер пора змивати маску з волосся водою кімнатної температури. Ванна якраз наповнилася. У ній повно корисної бруду, яку ви з себе змили. Занурюємося, закриваємо очі і розслабляємося.
• Після релаксації зробіть масаж усього тіла за допомогою натуральної мочалки. Потім вимийте волосся шампунем на основі природних морських компонентів, змийте його, нанесіть бальзам для волосся, наприклад з морськими водоростями, і знову сполосніть голову.
• Після душу добре розітріть жорстким рушником і нанесіть креми для обличчя, очей і тіла. Цю ж процедуру можна робити перед сном, тільки грязьові тонізуючі маски слід замінити поживними і заспокійливими засобами.
