Сильні болі в серці людини
Відео: Болі в серці - ознака ...
Інтенсивність і характер сильного болю в серці людини можуть бути як постійними, так і змінними при всіляких рухах тіла, рук, повороті плечей і навіть при диханні. Будьте уважні, серце може болісно відреагувати на стрес або надмірні фізичні навантаження - не обов`язково біг, зарядка, тренування, але і деякі справи по дому, що супроводжуються численними нахилами, підняттям тяжкості і т.д. Ми часто орієнтуємося на відомих людей, які розповідають, що тримати себе в хорошій формі допомагають тільки фізичні вправи. У цьому є частка правди. Але ось тільки через силу сильного болю нічого робити не потрібно, тим більше займатися фізкультурою. Та ще якщо вам вже далеко не 18 і, можливо, з`явилися передвісники серцевих захворювань. Зверніть свою увагу на плавання - воно покращує роботу серця і серцево-судинної системи в цілому, добре знімає стрес і приводить в тонус всі системи організму. Як з`ясувати, звідки ж сильні болі в серці людини?
Тільки запам`ятайте два правила любителя плавання: плавати краще в теплій воді і не намагатися поставити світовий рекорд. Розраховуйте свої сили - тоді плавання стане кращою підтримкою і для серця, і для всього організму, серця дійсно помолодшали. І все частіше навіть від молодого хлопця можна почути скарги на колючий сильний біль в серці. Ми, природно, не беремо до уваги вроджені патології. Хочу вас заспокоїти: якщо постійно контролювати появу факторів ризику, можна значно знизити шанси розвитку серцево-судинної патології.
До факторів ризику відносяться:
У жінок (до настання менопаузи) ризик постраждати від захворювань серцево-судинної системи значно менше, ніж у чоловіків). Чим старшою стає людина, тим більше ризикує його серце. Куріння і алкоголь також надають згубний вплив на стан серця людини. До речі, серед російських курців 65% чоловіків і 15% жінок. Від цієї шкідливої звички необхідно відмовитися зовсім, а алкоголь допустимо в кількості до 20-30 г чистого спирту на добу для чоловіків, що дорівнює 50 мл будь-якого міцного напою або 150 мл сухого вина, і 10-20 г для жінок.
- Підвищений артеріальний тиск (артеріальна гіпертензія). Приблизно 40% чоловіків і жінок в Росії турбують перепади тиску в бік його підвищення.
Порушення обміну речовин (надлишок «поганого» холестерину)
- ожиріння
- Надмірна вага турбує половину росіян, а чверть російських жінок і 10% чоловіків страждають від ожиріння.
- Гіпотомія (малорухливий спосіб життя)
Відео: Болить серце! Що робити? [Олексій Маматов]
- Сидяча робота або в цілому спосіб життя негативно впливають на стан серця людини. Намагайтеся щодня ходити пішки, самі забирайте газети з ящика, виходьте з автобуса на одну зупинку раніше. Якщо ви і так часто ходите пішки і перебуваєте в хорошій фізичній формі, спробуйте їздити на велосипеді або плавати. Починайте з малого, поступово збільшуйте відстань або інтенсивність навантажень у міру того, як зростають ваша сила і витривалість.
- Цукровий діабет. Цим захворюванням страждають приблизно від 15 до 30% росіян.
