Правила поведінки для хворих на діабет
Уявіть, що результати аналізів дозволили лікарю поставити своєму пацієнту діагноз діабет, або предиабет, тобто стан, що межує з діабетичної хворобою. Його життя назавжди змінилася? Так. Однак вона не закінчилася. Щоб жити повноцінним життям, людина повинна чітко знати правила поведінки для хворих на діабет.
Відтепер хворому необхідно стати більш дисциплінованою людиною, уважніше і обережніше ставитися до власного організму. Нескладні правила поведінки, яких потрібно щодня дотримуватися, поступово перестануть людини обтяжувати.
Контроль і облік
При діагнозі інсулінозалежний діабет, або діабет I типу, необхідно контролювати це захворювання. Для цього для хворих на діабет фахівці радять навчитися:
• самостійно проводити аналіз вмісту глюкози в крові за допомогою глюкометра, який можна придбати в аптеці;
• постійно спостерігати за рівнем цукру, акуратно записуючи результати, щоб визначати динаміку хвороби;
• кожен день робити ін`єкції гормону інсуліну;
• розраховувати число хлібних одиниць на прийом їжі, щоб визначати дозу інсуліну;
• дотримуватися режиму харчування, вживати здорову їжу в приблизно рівних кількостях і в один і той же час.
Для того, щоб визначити, коли і в якій кількості організму потрібен інсулін, допомагають аналізи крові і сечі. Якщо вони виявляють знижений вміст глюкози в крові, або гіпоглікемію, то людині терміново необхідно з`їсти що-небудь або випити. Це підніме рівень цукру. Якщо ж, навпаки, рівень глюкози занадто високий (цей стан називається гіперглікемією), то варто зробити перевірку сечі на наявність в ній кетонових тел. Це допоможе уникнути розвитку кетоацидозу. Якщо число кетонових тіл знаходиться в верхньому або в середньому діапазоні, варто звернутися до лікаря якомога швидше.
дотримання дієти
Для хворих на діабет дотримання дієти допомагає розраховувати кількість хлібних одиниць (ХО). Це показники кількості спожитих вуглеводів. Одна хлібна одиниця приблизно дорівнює 12 г вуглеводів і дає підвищення глікемії на 2,77 ммоль / л. У диабетическом меню кількість вуглеводів має бути обмежена до 7 ХЕ на кожну порцію їжі.
Людям з діагнозом інсулінонезалежний діабет слід навчитися дотримуватися правил поведінки, які стосуються харчування, оскільки для хворих на діабет II типу та пацієнтам з предіабетом дієта може бути найбільш ефективним і основним методом лікування.
Отже, хворі на діабет повинні:
• вживати в їжу такі продукти і в таких кількостях, які дозволяють знижувати вагу і регулювати його;
Відео: Цукровий діабет. Чи можна при діабеті займатися спортом. Тренування з цукровим діабетом
• приймати протидіабетичні лікарські препарати, які допомагають виробленню інсуліну в підшлунковій залозі;
• постійно контролювати рівень цукру в крові, записувати результати, щоб визначать динаміку захворювання.
Відео: Дитина з цукровим діабетом в школі
Відмовившись від продуктів, що містять так звані «швидкі» вуглеводи, таких як варення, цукор, пиво, сиропи, майонез, можна одночасно знизити концентрацію глюкози і привести в норму масу тіла.
Крім того, правила поведінки для діабетиків передбачають обмеження у вживанні «холестеринових» продуктів, як то: вершкового масла, жирного м`яса, сала, яєчного жовтка. Основою дієти при цьому повинні стати овочі та фрукти. Але хворі на діабет повинні знати про те, що в деяких з них, наприклад, у винограді, бананах, хурмі, картоплі, квасолі, міститься дуже велика кількість глюкози. Тому всі діабетики повинні постійно розширювати коло знань у галузі дієтології та вміє розробляти індивідуальні списки корисних і улюблених продуктів, а також тих, якими можна побалувати себе лише зрідка.
Правила поведінки для всіх
Хворі будь-яким типом діабету, а також людям з переддіабетичним станом важливо навчитися вести здоровий спосіб життя. І це стосується не тільки правильного харчування, але і шкідливих звичок, зловживання спиртним і куріння.
Відео: Пенсія при цукровому діабеті
При діабеті дуже корисні щоденні фізичні навантаження. Навіть найпростіше вправа може допомогти організму використовувати гормон інсулін більш ефективно. Крім цього, завдяки активному руху можна скинути зайву вагу і контролювати його, а це для діабетиків дуже важливо.
Віддавати перевагу краще аеробних навантажень (ходьбі, бігу, танців, плавання, лиж, велосипеду). Вони тренують серце і легені, які постачають м`язи киснем. Перш ніж приступати до навантажень анаеробним (підняття ваги, занять на тренажерах), які сприяють нарощуванню м`язової маси, краще проконсультуватися з лікарем.
Ті, хто застосовує ін`єкції інсуліну, повинні пам`ятати про те, що ризики гіпоглікемії зазвичай зростають через 4 - 6 годин після фізичних навантажень. Хоча розвиток гіпоглікемії може статися і протягом 24 годин. Тому при всіх типах діабету рекомендується обмежувати фізичну активність 30 - 60 хвилинами протягом 5 днів в тиждень.
Крім фізичних навантажень варто пам`ятати про контроль рівня артеріального тиску і холестерину. Гіпертонія частіше супроводжує цукрового діабету I типу. Однак близько 90% людей похилого віку при діабеті II типу також страждають від гіпертонії. Підвищений артеріальний тиск таїть особливу небезпеку через можливі ускладнень на серце, судини і нирки.
Відео: Пельмені і діабет. Як готувати пельмені для діабетиків
І ще одне важливе правило: не варто уникати лікарів. Відвідувати ендокринолога необхідно як мінімум два рази на рік. Призначені процедури і аналізи варто робити своєчасно. Так візит до лікаря стане не неприємною і вимушеним заходом, а наслідком турботи про своє здоров`я.
