Як правильно доглядати за шкірою тіла
Продовжити молодість на багато років допоможе правильний догляд за тілом. Крім цього, для природної краси і міцного здоров`я це є однією з умов. Чудово, якщо вам пощастило і ви живете в далекому селі, де вода без шкідливих домішок, продукти екологічно чисті, і багато свіжого повітря. Людей великих міст характеризують хронічні недосипання, постійна перевтома, неправильне харчування поганої якості, і вже про хімічний склад води і повітря краще взагалі не говорити, тому важливо знати, як доглядати за тілом в домашніх умовах правильно. Свій руйнівний внесок також вносять шкідливі звички, такі як надмірне вживання алкоголю і куріння. Як правильно доглядати за шкірою тіла і що потрібно знати?
Відео: Як правильно доглядати за шкірою тіла
Як ми бачимо, ці всі фактори, які негативно впливають на стан тіла, потрібно компенсувати грамотним і ретельним доглядом. Отже, починати на шляху до доглянутому здорового тіла потрібно з правильного харчування. Адже не дарма кажуть: скажи мені, що ти їси, і я скажу хто ти. Потрібно зробити харчування помірним і раціональним. При цьому потрібно враховувати, що всі потреби організму у вуглеводах, білках і жирах їжа повинна забезпечувати, підтримуючи в той же час масу тіла в постійні кордони. Швидке схуднення, як і різкий набір ваги, можуть привести до поганих наслідків. Таким чином, обвисання шкіри провокує миттєва стрункість, сприяє виникненню зморшок. І це не беручи до уваги здоров`я, якому неодмінно заподіює шкоду такий стрес. Тому не потрібно захоплюватися популярними експрес-дієтами. Естетичний шкоди у вигляді розтяжок, від яких потім складно позбутися, приносить тілу швидкий набір маси.
Найкращим варіантом харчування є багаторазове (4-6 разів на день). У цей час порції за обсягом повинні бути невеликими, а їжу приймати краще постійно в певний час. Радять зменшити обсяг споживаної солі. Замість цього продукту, який часто називають «білою смертю», можна використовувати лимонний сік, хрін або трави, щоб їжі була прісною. Доглянуте красиве тіло неможливо без певної кількості фізичних навантажень. Кредо «рух - життя» найбільш підходить для тих, хто піклується про свою молодість і здоров`я по-справжньому. Повернути точену фігуру допоможуть фізичні вправи, але потрібно не забувати, що це досить довгий процес, який вимагає сталості та зусиль. Тільки при виконанні цих умов буде помітний результат. Ідеальний варіант, якщо фахівець підбере для вас індивідуальну програму, яка враховує особливості здоров`я, особисті здібності і мету, що переслідується.
Відео: Мій догляд за тілом. Очищення, зволоження, боротьба з целюлітом, манікюр, педикюр
Важливим пунктом догляду за тілом є епіляція. Сучасні жінки мають в арсеналі різні засоби для боротьби із зайвими волосками, на відміну від жінок старшого покоління. Це електроепилятори найрізноманітніших модифікацій, бритви, спеціальні креми, воскові смужки, а також косметологічні послуги у вигляді професійної фото, електро - або лазерної епіляції. Все залежить від індивідуального порогу чутливості і фінансових можливостей. Вода, повітря і сонце - кращі друзі для вас. Якщо, звичайно, стан вашого тіла вам небайдуже і вам цікаво, яким чином здорові люди в домашніх умовах правильно доглядають за тілом.
Гуляйте побільше, поєднуючи корисні фізичні навантаження з відпочинком. Навчіться від цього отримувати насолоду. Наприклад, хорошим варіантом буде заняття велосипедним спортом. А роль плавання на шляху до ідеального тіла взагалі переоцінити складно. Чудодійний засіб, що зміцнює дух і тіло - лазня, - прийшло до нас з давніх часів. Лише гігієнічними процедурами її призначення не обмежується. Лікування різноманітних захворювань, загартовування - це далеко не повний перелік властивостей цього винаходу. Це чудовий спосіб догляду за тілом. Масаж, пар, вода дивно впливають на шкіру, підвищують загальний тонус, прискорюють обмін речовин. Клієнту лазні гарантовано бадьорий гарний настрій. Головним у догляді за тілом інструментом виступає, природно, вода. Вона допомагає усунути напругу і втому, очищає пори і навіть посприяє позбавленню від негативних думок. Чудово бадьорить вранці прохолодний душ, а розслабитися перед сном допоможе тепла ванна. Може коригувати багато фізичних і косметичні проблеми тіла додавання в ванну певних складових.
Не можна нехтувати в догляді за тілом дією косметичних засобів. Адже щодня шкірі необхідно особливу очищення, зволоження та живлення. На вітринах аптек і магазинів представлена велика різноманітність готової продукції. Крім цього, можна певну їх частину замінити власноруч приготованими засобами - на цю тему сьогодні величезна кількість інформації в спеціальній літературі та інтернеті. Велика кількість доглядають коштів для вмивання, пен для ванн, гелів, кремів, бальзамів підтримують на природному рівні баланс шкіри. Але, вибираючи той чи інший засіб, потрібно брати до уваги його відповідність віку.
Таким чином, додасть шкірі еластичності і м`якості морська сіль, в той же час вона зніме біль в суглобах і м`язах. Суміш крохмалю, вівсяних пластівців і хвойного екстракту додасть шкірі пружності, а позбавить від безсоння відвар шавлії і материнки. Тим, у кого жирна шкіра, принесе користь додавання відвару кропиви і звіробою в ванну, а власницям сухої шкіри не завадить побалувати себе плодами шипшини або квітками ромашки. Послу ванни радять тіло розтирати махровим рушником. Крім цього, для нанесення молочка, живильний крем або навіть ароматичної олії це найкращий момент. Про користь контрастного душу для стану тіла в цілому варто сказати окремо. Він полягає в поперемінної зміні гарячої та холодної води. Головне правило - процедуру потрібно починати гарячою водою, а завершувати холодною. Необхідна умова сталості тут - запорука успіху.
