Дієта при діареї: меню і рекомендації

Деякі продукти здатні викликати діарею, інші продукти при діареї можуть дозволити харчуватися без обтяжуючих симптоми, поки ви відновлюєтеся. У цій статті інформація про те, що їсти і пити, щоб легше пережити сутички діареї.

Дієта при діареї в перші 24 години

Зазвичай понос не повинен Вас занадто сильно турбувати. Причини діареї нерідко пов`язані з розладом шлунка після їжі, коли її інгредієнти просто "не згодні" з організмом. Оскільки деякі продукти можуть погіршити симптоми діареї, для того, щоб почати відчувати себе краще ви повинні знати, що їсти, коли у вас діарея - і то, що не можна.

Дієта при діареї повинна включати прості продукти для лікування проносу, особливо в перші 24 години. Найкраще споживати густі, м`які продукти, в тому числі вівсянку, банани, рис і яблучне пюре. 

Інші м`які продукти, які можна включати в меню при діареї:

Відео: що можна їсти при проносі

• Варена картопля
• Тости
• прості сухарі
• кренделі
• Запечена курка без шкіри або будь-якого жиру

Крім того, дослідження показують, що продукти з пробіотиками - часто звані "хороші" бактерії - можуть скоротити тривалість нападу діареї. Прибуток стали дуже популярні і можуть бути знайдені в ряді продуктів, в тому числі йогурті.

Дієта при діареї: зайві продукти в меню

Наскільки важливо знати, що є, коли у вас діарея, настільки ж важливо знати, яких продуктів в меню слід уникати. Деякі продукти можуть подорожувати через ваш кишечник дуже швидко і посилити ваш стан, або погіршити понос іншими способами.

Уникайте цих продуктів для полегшення діареї:

• Жирні продукти. Вони включають в себе смажені продукти і продукти, які покриті жиром або соусом, які можуть зробити пронос гірше.
• Молоко, масло, морозиво, сир. Навіть якщо ваш понос не викликаний непереносимістю лактози (проблема з переробкою цукру лактози, що міститься в молочних продуктах), тримайтеся подалі від цих продуктів під час бою з діареєю. Ви можете бути тимчасово чутливі до молочної продукції, навіть якщо ви, як правило, не маєте ніяких проблем з ними. Йогурти, багаті пробіотиками, можуть бути одним винятком з цього правила.
• Алкоголь і кофеїн. Коли у вас діарея, намагайтеся уникати харчових продуктів, напоїв які змушують вас втратити рідина. Алкоголь і кофеїн здатні діяти як діуретики, це означає, що вони зневоднюють, і дієта при діареї повинна їх виключити. 
• Сорбіт і інші штучні підсолоджувачі. Деякі люди помічають, що штучні підсолоджувачі надають послаблюючий ефект на їх травну системи. Якщо у вас діарея, то краще уникнути сахарину навіть в цукерках і жувальні гумки, виключити з меню при проносі безалкогольні напої і будь-які замінники цукру.
• Продукти, які викликають надлишок газу. Важливо щодня в достатку споживати фрукти та овочі. Однак, коли у вас діарея, бажано уникати продуктів, які можуть збільшити виробництво кишкового газу, наприклад, капусти, квасолі, брокколі, цвітної капусти і т.д до тих пір, поки ви не відчули себе краще.
• Продукти, які можуть бути брудними. Тримайтеся подалі від продуктів, які, можливо були неправильно оброблені, в тому числі харчових продуктів, які занадто довго пролежали в холодильнику або неправильно зберігаються. Сире м`ясо або риба також здатні викликати проблеми при проносі. Дотримуйтесь старому висловом, "коли в сумніві, відмовтеся," і у вас вийде не погіршити розлад шлунка.

Відео: 3 тесту при проносі. Пронос як симптом

Інші особливості та стратегії дієти при діареї

Одним з найбільш серйозних ускладнень діареї є зневоднення. Якщо у вас протягом тривалого часу пронос, прийміть заходи, щоб уникнути зневоднення, наприклад, споживайте рідини з глюкозою і сіллю для заповнення рівнів електролітів. 

Щоб залишатися зволоженим, ви повинні споживати достатню кількість рідини, так щоб організм почав виділяти багато прозорої сечі. Якщо ваша сеча тьмяна або ви не робите багато сечі, значить ви п`єте мало.

У плані лікування діареї, якщо у вас немає інфекції, і не видно кров у стільці, можна сміливо приймати препарати на основі лопераміду (наприклад, Имодиум), щоб уповільнити дефекацію. Цей препарат слід приймати тільки протягом дня або двох.

Якщо дієта при діареї і прості засоби не працюють, якщо симптоми зберігаються протягом більш, ніж кілька днів і включають в себе кровотеча, гази, здуття живота, ви повинні звернутися до лікаря, який визначить чи викликана діарея важчому станом, і призначить лікування.

Відмова від відповідальності: Інформація, представлена в цій статті про дієту при діареї, призначена тільки для інформування читача. Вона не може бути заміною для консультації професійним медичним працівником.