Відновлення порушень в роботі судинної системи
Атеросклероз - хвороба, при якій просвіти судин закупорюються бляшки холестеринів. За статистикою, чоловіки до 50 років схильні до атеросклерозу в 4 рази частіше за жінок (їх організм захищений естрогенами). Також знаходяться під прицілом люди, родичі яких страждали на атеросклероз. Відновлення порушень в роботі судинної системи дуже сильно вплине на профілактику атеросклерозу, інфаркту та інсульту.
живлення
Холестерин надходить з жирної і смаженої їжею тваринного походження. Щоб з ним боротися потрібно:
- зменшити калорійність;
- тваринні жири замінити рослинними;
Відео: Відновлення серцево-судинної системи. Сеанс Надії Колесникової
- перейти на варену їжу і страви, приготовані на пару. Від смаженого краще відмовитися зовсім.
Фахівці радять щодня включати в раціон свіжі овочі і фрукти. Особливо багаті антиоксидантами часник, цибуля, буряк, капуста, ріпа, редис, морква, болгарський перець, яблука і цитрусові.
Зміцненню судинної системи сприяє і регулярне вживання в їжу морквяного, гранатового і томатного соків, запечених яблук з медом, картоплі в мундирі, свіжих овочів, оливкової олії і вівсяної каші.
Здоров`я судин залежить від дотримання питного режиму. Необхідно випивати в день 1-2 л води. Її недолік приводь до підвищення в`язкості крові, що збільшує ризик судинних катастроф.
звички
Найкраще відмовитися від згубних звичок: куріння і алкоголю. Смоли і нікотин сприяють руйнуванню внутрішньої оболонки судин. Алкоголь змінює ліпідний обмін, що призводить до збільшення рівня холестерину в крові.
Якщо спосіб життя малоактивний, то метаболізм уповільнений, енергії витрачається дуже мало. Це - умови для розвитку атеросклерозу. Якщо немає часу чи коштів на тренажерний зал, просто слід більше ходити пішки, плавати в басейні, займатися гімнастикою.
Відмінно тренує судини контрастний душ. Причому з ранку потрібно закінчувати процедуру прохолодним душем, а ввечері теплим. Такі легкі маніпуляції швидко відновлять порушення в роботі судинної системи.
захворювання
Цукровий діабет йде рука об руку з атеросклерозом. Змінюється не тільки обмін вуглеводів, але і жировий обмін. Тому необхідно лікувати основне захворювання і дотримуватися всіх рекомендацій, щоб уникнути ускладнень діабету.
Якщо атеросклероз вже виник, варто приймати препарати, що знижують рівень холестерину.
вправи
Вони допоможуть відновити порушену рівновагу в роботі судинної системи і є відмінною профілактикою атеросклерозу, інфаркту та інсульту. Виконувати їх можна сидячи або стоячи вранці, а також протягом дня.
Підняти руки до рівня грудей долонях до себе і сплести пальці. Потім повільно, з напругою тягнути їх в різні боки, поки пальці не роз`єднати. Повторити 5-10 разів.
Зчепити мізинці, потягнути кисті рук, поки ланка не розімкнеться. Виконати те ж саме з усіма пальцями по черзі.
Затиснути між середнім і вказівним пальцями лівої руки мізинець правої. потім висмикнути його звідти. Виконувати вправу з іншими пальцями спочатку однієї, потім іншої руки.
Зімкнути долоні і добре розтерти їх.
Ступні є біологічно активною зоною. Тому, масажуючи їх, ми впливаємо на судини. Добре покласти біля ліжка масажний килимок і кожен раз, коли встаєте з ліжка ставати на нього і масажувати ступні.
Відео: Вегетативна Нервова Система. ЛІКУВАННЯ, методом доктора Бартош. ШКМ
рецепти
Відмінні рецепти, які допоможуть в профілактиці атеросклерозу, інфаркту та інсульту, зміцнять і відновлять порушення судин і підвищать здоров`я організму.
Дрібно нарізати 150 г часнику, залити 150 мл спирту, щільно закрити і настоювати 10 днів в прохолодному місці. Потім процідити через марлю і наполягати ще 3 дні. Приймати місяць 3 рази на день за 30 хвилин до їди по 20 крапель.
Взяти 5 ст.л. подрібненої хвої, додати 2 ст.л. шипшини, цибулиння, залити 700 мл окропу і варити на малому вогні 10 хвилин. Перелити в термос і настоювати 6-8 годин. Пити щодня протягом місяця по 1 ст.л.
Залити стакан подрібнених перегородок волоського горіха 500 мл горілки. Наполягати в прохолодному місці 10-12 днів. Приймати 2 тижні по 15-20 крапель 3 рази на день.
Взяти 2 лимона і 2 апельсина і пропустити через м`ясорубку. Додати 2 ст.л. меду, перемішати і поставити на 1 день в холодильник. Їсти по 2-3 ст.л. 3 рази на день до їди.
Відео: Програма відновлення серцево-судинної системи
Щоранку з`їдати по 3 волоських горіха, 1 щіпці родзинок і мандаринку. Важливо приймати все окремо до їжі. Такі не хитра секрети допоможуть убечь здоров`я і запобігти появі атеросклерозу, інфаркту та інсульту.
