Профілактика серцево-судинних захворювань у людей похилого
Відео: "Профілактика серцево-судинних захворювань"
Основна профілактика серцево-судинних захворювань - раціональне харчування, фізкультура і спорт, боротьба з ожирінням і шкідливими звичками. Здорове серце - запорука довголіття. Нормальною же роботі «полум`яного мотора» заважають захворювання, як самого серця, так і судин. Поговоримо на тему профілактика серцево-судинних захворювань у людей похилого.
Відео: Як захистити серце і судини? Профілактика серцево-судинних захворювань
Хронічне захворювання артерій, яке супроводжується відкладенням холестерину та інших субстанцій на стінках судин. Атеросклероз судин серця в запущених випадках може призвести до інфаркту, головного мозку - до інсульту, нижніх кінцівок - до облітеруючого ендартеріїту і навіть до гангрени.
Для боротьби з атеросклерозом необхідно радикально змінити спосіб життя: більше рухатися і ходити пішки, відмовитися від шкідливих звичок, по можливості уникати негативних емоцій. Але не слід, однак, виснажувати організм непосильними тренуваннями, а підібрати найбільш прості і зручні способи фізичних навантажень. Це можуть бути ранкова гімнастика, плавання, лижі, прогулянки, оздоровчий біг, заняття в групах здоров`я і лікувальною фізкультурою в амбулаторних умовах.
Відео: "думка". Профілактика серцево-судинних захворювань
А почати слід з нормалізації ваги і переходу на так звану антисклеротичну дієту, коли забороняються жирні супи, жирні сорти м`яса і риби, мізки, печінка, нирки, ікра, свиняче, яловиче і бараняче сало, вершки, пломбір, крем, здоба, гострі, солоні і жирні закуски, какао, шоколад, алкогольні напої у всіх видах. Збагачується дієта продуктами моря (морська капуста, мідії, кальмари, креветки - до 6 разів на тиждень). Розподіл їжі протягом дня - не менше 4-ох, а краще - 5 прийомів в день, останній - не рясний, не пізніше, ніж за 2 години до сну. Рідини в день слід випивати до 1,5 л, з`їдати хліба - 250 г (150 г чорного і 100 г білого), цукру - 50 г, солі не більше 5 м В лікуванні поряд з препаратами традиційної медицини, котрі призначаються лікарем, не слід забувати і про добре зарекомендувала себе народній медицині.
Бальзам для профілактики атеросклерозу і гіпертонії. 1,5 кг очищених ядер волоських горіхів засипати в трилітрову банку і залити свіжим травневим медом. Закрити банку поліетиленовою кришкою і настояти кілька днів до появи бродіння, потім закатати металевою кришкою і поставити в холодне місце на 2-3 місяці. Злити настій. Розтерти 30 г бджолиного пилку і додати, перемішавши, в готовий склад. Приймати бальзам місяць по 1 дес 3 рази на день за 20 хвилин до їди. Через 2 тижні курс повторити. І так - поки суміш не закінчиться. Ефективні збори. Взяти в рівних частинах квітки конюшини лугової, плоди шипшини і глоду, супліддя хмелю, траву м`яти перцевої, материнки, пустирника і буркуну лікарського. 1 ст.л. збору залити в термосі 1 ст. окропу, настояти 2 години, процідити. Пити по 1/3 ст. 3 рази на день до їди. Курс лікування - місяць. Кришку термоса відразу не закривати, почекати 5-10 хвилин, інакше в ньому утворюється так звана «мертва вода». Змішати 2 ст.л. сушених плодів горобини, по 1 ст.л. насіння льону, подрібненого листя суниці і квіток нагідок. Збір залити 0,5 л окропу, варити на малому вогні 15 хвилин, настояти, закутавши, 30-40 хвилин, процідити. Пити по 0,5 ст. 3-4 рази на день за півгодини до їди.
Необхідно пам`ятати, що зборів від атеросклерозу багато, не намагайтеся лікуватися всім і відразу. Підберіть собі те, що найбільш вам підходить, і дотримуйтеся правила: 3 тижні пити збір, 1 тиждень - перерва, і можна замінити засіб іншим.
Ще в давні часи народні цілителі застосовували часник для лікування серцево-судинних недуг. Ось дуже ефективні рецепти при серцево-судинних захворюваннях. 250 г кашки натертого на дрібній тертці часнику змішати з 350 г рідкого меду, добре перемішати, настояти в темному місці тиждень. Приймати по 1 ст.л. 3 рази на день за 30 хвилин до їжі при атеросклерозі, ішемічній хворобі серця.
Відео: Ваше здоров`я Профілактика серцево-судинних захворювань
Натерти на тертці середній лимон з цедрою і одну головку очищеного часнику, залити 0,6 л кип`яченої охолодженої води, настояти при кімнатній температурі 3-4 дні, процідити. Пити натщесерце по 50 мл всю осінь, зиму і весну для очищення судин. У цьому настої містяться всі вітаміни групи В які потрібні при серцево-судинних захворюваннях, С, а також комплекс необхідних мікроелементів. Настій листя волоського горіха. 1 ст.л. сухого листя залити 0,5 л окропу, витримати на водяній бані 15 хвилин, охолодити, процідити. Пити по 1/3 -1/2 ст. три рази на день при атеросклерозі судин головного мозку. 1 ст.л. молодих клейких листя волоського горіха залити 0,5 л окропу, настояти годину, профільтрувати, додати мед за смаком. Пити по 0,5 ст. теплого настою три-чотири рази на день до їди. Курага з медом. Взяти по 1 ст. сухих абрикосів (кураги), родзинок, очищених ядер волоських горіхів, один великий лимон (видалити кісточки) і пропустити через м`ясорубку. Додати 1 ст. меду, перемішати. Приймати по 1 ч.л. 3 рази на день за 30 хвилин до їди при болях в серці.
