Допомога організму в боротьбі з весняними проблемами
Перехід від звичного до нового завжди є стресом для організму. Кліматичні зміни не є винятком. Як же довго ми чекали весни і сонця, втомившись від морозів і похмурої погоди. Однак настільки радісна подія, як прихід весни, може засмутити создавшимися проблемами, яких цілком можна уникнути, або знизити їх вплив. Що можна зробити, щоб перехід від зими до весни, був довгоочікуваним і ніс радісні емоції - допомога організму в боротьбі з весняними проблемами.
Відео: Армія готується прийти на допомогу в боротьбі з весняними паводками
Як би ми не хотіли, але такі симптоми як блідість, сонливість, занепад сил, дратівливість, часта зміна настрою, переслідують нас, і чим старше ми стаємо, тим сильніше відчуваємо подібні зміни. Якщо не брати до уваги вік, то можна відзначити наступні причини подібного стану:
- різкі перепади атмосферного тиску. Воно здатне впливати на артеріальний тиск людини і вивести його з нормального ритму життя. Частіше за інших до цього схильні метеочутливим люди;
Відео: "НашПотребНадзор": Вибір корнішонів, про що говорять проблеми зі шкірою і книга скарг (04.12.2016)
- гіповітаміноз. Про нього чули всі, але уникнути вдається одиницям. Під час зими і холодів, організм посилено використовує накопичені за літо вітаміни, і до весни ми в них гостро потребуємо.
Яка потрібна допомога організму в боротьбі з весняними проблемами, щоб отримати насолоду від, в повній мірі, сонячними променями, першими квітами, а не понуро брести по вулицях, з однією лише метою, швидше дістатися до ліжка і відпочити.
З приходом весни, ми все частіше помічаємо, що більше втомлюємося, нас хилить в сон, і немає бажання працювати. Якщо це не лінь, то це ознаки дефіциту вітамінів, тобто гіповітаміноз.
Вітамінів багато, але в яких саме організм відчуває нестачу. Ось як розподілилися місця, за даними досліджень, і що потрібно включити в раціон харчування, щоб їх заповнити:
1. вітамін С - щодня з`їдайте по кілька плодів одного з цих продуктів - ківі, апельсин, мандарин або 250-300 гр. квашеної капусти. Пийте чай з шипшиною;
2. Вітаміни групи В - не відмовляйте собі в стравах з пісної свинини, їжте салати з бобових і висівковий хліб;
3. Вітамін А - їжте моркву і червоний солодкий перець, не забувайте про печінки (300 гр.) І жовтку курячих яєць (3 шт.).
Діти найчастіше потерпають від браку вітаміну Д. Щоб у них не розвинувся рахіт, потрібно більше гуляти на свіжому повітрі і включити в раціон харчування масло, молоко, морську рибу.
Відео: ЯК ХАРЧУВАТИСЯ - доктор Волков
Нелегко дається перехід і органам шлунково-кишкового тракту. Протягом всієї зими ми харчувалися «важкою» їжею, тому що це обумовлено самою природою. Щоб підтримувати організм в морози, йому були необхідні вуглеводи і жири. З приходом весни, у нас з`являються інші запити - нам більше хочеться чогось «легкого» і рослинного. Шлунку важко різко перебудуватися, він може дати збій і проявитися у вигляді гастриту: тяжкість, біль, здуття. Якщо не відвідати гастроентеролога і не вдатися до лікування, то можна нажити виразку.
Як рецепта народної медицини використовуйте масло обліпихи. Протягом 14 днів виспівувати його по 1 ч.л. 3-4 рази на день за півгодини до їди.
Можете скористатися рецептом на основі кореневищ аїру і квіток календули. 1 ст.л. збору залийте 1 склянкою окропу (200 мл) і дайте настоятися протягом півгодини. Процідіть і випивайте по 50 мл 4 рази на день до їди.
Ртутний стовп нашого артеріального тиску, дуже чутливий до перепадів атмосферного. Часта зміна холодного і теплого фронтів, яка характерна для весни, викликає загострення гіпертонії або гіпотонії.
Загальне побажання і тим і іншим - висипатися. Щодня контролюйте тиск і стежте за його перепадами. Щоб не викликати безсоння, кожен день, не пізніше 20 годин, приймайте контрастний душ. Як профілактичний засіб пийте настої і відвари з лікувальних трав і ягід, які нормалізують тиск (кропива дводомна, суничний лист, деревій, квіти і плоди глоду, плоди шипшини).
Це захворювання носить сезонний характер і є алергічною реакцією організму на пилок квітучих рослин. На жаль, хтось радіє першим весняним квітам, а хтось покривається висипом і змушений або чхати або по-іншому «проявляти радість» від приходу весни.
Якщо у вас є схильність до полінозу, то спробуйте скористатися такими порадами, які допоможуть легше перенести квітучий період:
- поставте на вікна антимоскітні сітки або затягніть проріз марлею. Щодня протирайте їх вологою ганчіркою, щоб прибрати зайву пилок, яка в неї забилася;
- загородити пилку доступ в приміщення допоможуть і вологі фіранки;
- розставте по квартирі ємності з водою;
- якщо є можливість, то придбайте очищувач повітря із зволожувачем;
- повертаючись з вулиці додому, приймайте душ і мийте волосся;
- очищайте ніс проточною водою;
- після прогулянок з твариною, потрібно купати і його;
- не сушіть білизну на вулиці, пилок осідає і на ньому.
Вступаючи в боротьбу з весняними проблемами, не забудьте надати допомогу своїй шкірі, яка теж страждає від нестачі вітамінів, і в першу чергу, вітамінів групи В. Через його нестачі, шкіра піддається надмірної сухості, сильно лущитися і тріскається.
- Включіть в раціон харчування будь-які висівки - рисові, пшеничні, гречані і т.д .;
- Можливо, шкірі не вистачає вологи, тому не забувайте щодня випивати не менше 1,5 л простий чистої води;
- Впливаєте на шкіру не тільки зсередини, але і зовні. Розпилюйте на неї термальну воду і дайте висохнути природним шляхом. Перед сном протирайте шкіру настоєм, приготованим на липі: 1 ст.л. сухого липового цвіту залийте 1 склянкою окропу і настоюйте 20 хв. Настій процідіть, і додайте трохи меду. Розмішайте і протирайте обличчя, шию і область декольте. Дайте складу вбратися, після чого нанесіть на шкіру живильний крем.
Не забувайте піклуватися про свій організм, і він віддячить вам міцного здоров`я і прекрасним настроєм в будь-який час року.
